Stojí nebo sedí, co je lepší pro zdraví dětí?
Existuje mnoho aktivit, které dítě provádí po celý den. Z opravy svého pokoje se probouzejte, jděte do školy, po škole, nebo si udělejte domácí úkoly a další pracovní místa na škole. Vědět, jak je provádět co nejlépe, pomůže předejít zdravotních problémů.
Stojíte nebo sedíte? Co je nejlepší pro zdraví? Studie publikovaná v časopise American Journal of Epidemiology je zřejmá a po mnoho hodin v řadě je škodlivá pro zdraví. Budík pro udržení sociální péče dlouhodobě
Kardiovaskulární riziko stálosti
Aby dospěli k těmto závěrům, respondenti odpovědní za tento výzkum vzali v úvahu údaje o 7 320 účastnících po 12 letech. Studie dlouhodobě která zohlednila rutiny těchto osob a pokud z těchto aktivit vznikly důsledky. Konkrétně bylo zamýšleno rozlišovat mezi výsledky postavení nebo vykonáváním těchto praktik.
Po 12 letech analýzy bylo zjištěno, že ti lidé, kteří strávili většinu času, byli vystaveni většímu riziku vzniku kardiovaskulárního problému. Situace, která se vysvětluje tím, že porozumění, že čerpání krve se nevyskytuje správně od nohou až po dvojčata, vede k tomu, že otok v kotnících, což vede k většímu úsilí srdce.
Nesmíme však zapomínat na důsledky sedavého životního stylu a zneužívání doby setkání. Výzkumníci poukázali na to, že je nejlepší kombinovat stojící a malé procházky během dne Ve skutečnosti výsledky ukazují, že ti jednotlivci, kteří kombinovali oba rutiny, ukazují v dlouhodobém výhledu méně zdravotních problémů.
Zdravotní tipy pro děti
Jak již bylo řečeno, udržení zdraví po tolika hodinách ve škole a úbytku, který z toho vyplývá, je velmi důležité sledovat řadu tipy který zajišťuje blahobyt:
- Zapojte rodinu. Zavedení zdravých návyků doma, aby je extrapolovali do školy, je dobrý nápad. Rodiče by měli vnášet osvědčené postupy, jako je posezení se správnou polohou na židlích.
- přítomnost fyzické aktivity. Pravidelně by měly být zavedeny některé postupy, které podporují pohyb nad sedavým životním stylem.
- Zajistěte několik hodin spánku. Studenti musí odpočívat hodiny, které doporučují odborníci.
Damián Montero
