Smartphony, některé nepravděpodobné společníky pro spánek dětí
Od první hodiny rána jsou nové technologie přítomny v dnešní době. Kdo se neposadil na snídani, aby sledoval zprávy? Nebo hledat informace o akademické práci? Jsou však jisté kontexty kde je vhodné je držet dál od nás.
Například při spánku se doporučuje smartphony zůstaňte mimo pokoj. Nejen proto, že jejich přítomnost může způsobit, že nás upadají do pokušení a přimějí je, abychom je nepoužívali a zabraňovali usínání. Ze studie publikované Sborníky Národní akademie věd uvádějte několik bodů, proč se doporučuje, aby tato zařízení nebyla přítomna, zatímco nejmladší z domova spí.
Světlo a melatonin
Po analýze 1 058 případů, kdy byla překročena kvalita spánku a užívání smartphony z těchto lidí bylo možné ověřit, že používání obrazovky před spaním se obávalo přímého vlivu na kvalitu ostatních. Světlo uvolněné zařízeními, jako jsou smartphony nebo tablety, měnilo produkci melatoninu, hormonu odpovědného za regulaci spánku.
Kromě toho použití těchto zařízení aktivuje mozku, což vede k větší obtížnosti spánku, protože je obtížnější vstoupit do stavu uvolnění. Co nakonec způsobí, že osoba je ve stavu téměř konstantní bdělosti. Konečně, špatná kvalita spánku také vyniká, dokud může smartphone zaznět v noci.
Mnohé jsou oznámení, která mohou přijít po celou noc, produkující zvuk, který mění osobu, která je spát, A konečně, jak bylo řečeno na začátku, inteligentní telefon v blízkosti způsobuje, že dítě neustále rozebírá dotazy, které ho vedou k tomu, aby změnil vlastní rytmus odpočinku.
Tipy pro dobré použití
Významné je učit malé děti, aby dobře využívaly nové technologie. Jedná se o několik tipů, jak to získat konce:
1. Technologické prostředky musí být vhodné pro úroveň vývoje dítěte a jeho potřeby učení.
2. O možných rizicích a pravidlech používání budou s nimi projednávány a sjednány.
3. Technologie budou umístěny na společných prostorech a pokud jsou malé, doporučuje se jejich používání sdílet s dospělými.
4. Doba připojení (neexistuje žádný recept) bude sdílena s připojením NO.
5. Musíte je naučit komunikovat s ostatními lidmi v sociálních sítích, jak by chtěli s nimi zacházet.
6. Ne všechny informace na internetu jsou spolehlivé. Musíte je naučit být kritickým.
7. Snažte se držet krok s technologickým vývojem, usnadňovat učení pro naše děti.
8. Jako příklad odpovědného používání internetu.
9. Buďte si vědomi všech příznaků možné závislosti.
10. Být v souladu s rozumným využíváním toho, co děláme z technologie a chování, které požadujeme od našich dětí.
Damián Montero
