Tajemství studia bez námahy a dosažení vysokého výkonu

Sledování některých dětí a dospívajících při studiu, může být dobrým cvičením, když víte, o čem mluvíme při hledání tajemství studia bez námahy a dosažení vysokého výkonu: neustálé pohyby, nezaostřuje na knihu více než několik minut v řadě, vzhlíží se pokaždé, dostává se z křesla často, určité doby nepřítomnosti ...

Možná ne všechny děti a dospívající studium také, ale zdá se, že výskyt pozornosti a problémy soustředění se zvyšuje. Pokaždé, když je těžší se soustředit na soustředění a věnovat pozornost mozku, musí studovat a dosáhnout vysokého výkonu.

Mohli bychom definovat soustředění jako "stav sebepomoci, ve kterém je pozornost zcela absorbována a soustředěna tak, že je omezena téměř jen na úzký okraj vnímání souvisejícího s úkolem, který provádíme". S koncentrací jsme klidní a absorbovaní v tom, co děláme.


Oáza úsilí: studium soustředěno

Jak zdůraznil Daniel Goleman, koncentrace nás přivádí do jakési oázy, v níž jednou v ní s malým úsilím zachováme vysoký výkon. Zjistili jsme, že jsme se zapojili do nějakého úkolu, aniž by nás zasáhli rušivé myšlenky. Je to stav, kdy i nejtěžší práce může být zábavné a odměňující místo namáhavé a vyčerpávající.

My všichni máme zkušenosti tohoto druhu. Pokud budeme chtít například postavit čluny, bylo by nemožné dokončit jeden, pokud bychom nezapojili intenzivní okamžiky, ignorovali bychom-li hlad, to, co dali do televize nebo čas, který projde ... A to ve studiích důležité důsledky, protože pokud se naše děti mohou soustředit a udržet pozornost, budou se učit efektivněji.


Inteligentní, ale ... líní?

Abychom se mohli učit a získat dobré výsledky, nestačí být inteligentní, jak je denně kontrolováno v ústavních institucích. Mnoho rodičů si je také vědoma tohoto problému, protože jasně vidí, že jejich děti jsou inteligentní, možná s vyšším než průměrným koeficientem, ale nikdo je nespojuje se stolem, nebo ztrácejí zájem o to, co studují. Ve skutečnosti je inteligence důležitou a základní kapacitou, ale je nutné, aby ji mladí lidé uvedli do provozu, jinak se to nenaučí. A naopak, zkušenosti ukazují, že možná ne tak chytré děti mohou získat větší úspěch v životě prostě proto, že se musely od dětství snažit tvrdší a to znamenalo dobrý trénink.

Kapacita soustředění zahrnuje úsilí, využívající vůli; Je to něco, co lze trénovat, ačkoli je také pravda, že tato schopnost je získávána od dětství. Dosažení této oázy ke studiu, o které jsme hovořili výše (jiní mluví o tom, že vstoupili do kapslí nebo bubliny), mohou být definitivní, pokud jde o výsledky. Oáza, která může být něco fyzického: to nejlepší místo (které není před televizí ani pohovkou), nejlepší prostředí (osvětlení, komfort) a odstranění všech možných distraktorů (hudba, hovory, zvuky, jiné knihy nahoře stolu atd.).


5 typů pozornosti

Koncentrace není stejná jako pozornost, více psychologický koncept, ale předpokládá ji. Stojí za rozlišování různých typů pozornosti:

1. Selektivní pozornost. Je to schopnost reagovat na základní aspekty úkolu nebo situace a ignorovat ty, které nejsou relevantní. Při učení je důležité trávit čas na předmětech a úsecích každého předmětu, které stojí za to, například místo toho, že strávíte čas informací s malou důležitostí. Kromě toho musíme mít na paměti, že v celé třídě existuje mnoho různých podnětů, které musíte naučit ignorovat, protože pokud věnujete pozornost, můžete ztratit závit předmětu: spolužáci, vtipy, chování učitele, co vidíte skrze okno *

2. Rozdělená pozornost. Tento druh pozornosti je dán, když se před zdrojem podnětů rozdělí zdroje, které máme. Je schopnost účastnit se více než jednoho podnětu současně a je použita při výkonu školní práce, když je třeba konzultovat například některé zdroje. Je to podobné tomu, jak počítač pracuje s několika otevřenými okny, přičemž každý z nich provádí proces se společným cílem.

3. Trvalá pozornost. Schopnost udržovat pozornost po určitou dobu. Je to základní schopnost, neboť studie je činnost, která vyžaduje čas na jedné straně a na druhé straně to není obvykle nejvýhodnější, co lze udělat, na straně druhé.

4. Střídavá pozornost. Schopnost zúčastnit se mentální flexibility, je-li to nutné. Bez této schopnosti by se studenti mohli blokovat, když museli přejít z humanistické činnosti na matematičtější.

5Nepřijatelná péče Nedobrovolná pozornost má tendenci být pasivní a emocionální a souvisí s výskytem nového podnětu, silného a významného: je to, co se říká, když něco "upoutá vaši pozornost". Ale zmizí téměř okamžitě s opakováním nebo monotónností. Při dobrovolném řízení mohou být tyto překážky překonány.

Musíme však mít na paměti, že obecně není pozornost omezena. Třicet nebo čtyřicet minut v řadě, intenzivní a produktivní, je víc než dost. Programovaný odpočinek zaručuje úsilí a pozornost, pokud není příliš dlouhá a tak šílená, že vytváří nenapravitelnou dekoncentraci.

Ignacio Iturbe

Video: Red Tea Detox


Zajímavé Články

Požádají o stažení WIFI ze škol

Požádají o stažení WIFI ze škol

Po instalaci sítě WIFI na většině škol, nyní žádá Živá nadace Zdravá nadace Odstraňte WIFI ze škol a že je nahrazena jinou technologií "která nezahrnuje zbytečné vystavení dětí potenciálně škodlivým...

Jíst během porodu má pro matku přínos

Jíst během porodu má pro matku přínos

Není popření, že okamžik narození Je to tak krásné, jak je někdy bolestné. Z tohoto důvodu vždy hledáme způsoby, jak tento proces usnadnit matce, nyní nová studie odhaluje, že jídlo během tohoto...

Kázeň pro teenagery, jak uspět

Kázeň pro teenagery, jak uspět

Dříve nebo později musí každý rodič sedět a mluvit se svým dítětem dospívající protože se choval nesprávně. Není to tak, že všichni mladí lidé jsou špatní, ale touha po objevení a nejistota tohoto...