Tajemství studia bez námahy a dosažení vysokého výkonu

Sledování některých dětí a dospívajících při studiu, může být dobrým cvičením, když víte, o čem mluvíme při hledání tajemství studia bez námahy a dosažení vysokého výkonu: neustálé pohyby, nezaostřuje na knihu více než několik minut v řadě, vzhlíží se pokaždé, dostává se z křesla často, určité doby nepřítomnosti ...

Možná ne všechny děti a dospívající studium také, ale zdá se, že výskyt pozornosti a problémy soustředění se zvyšuje. Pokaždé, když je těžší se soustředit na soustředění a věnovat pozornost mozku, musí studovat a dosáhnout vysokého výkonu.

Mohli bychom definovat soustředění jako "stav sebepomoci, ve kterém je pozornost zcela absorbována a soustředěna tak, že je omezena téměř jen na úzký okraj vnímání souvisejícího s úkolem, který provádíme". S koncentrací jsme klidní a absorbovaní v tom, co děláme.


Oáza úsilí: studium soustředěno

Jak zdůraznil Daniel Goleman, koncentrace nás přivádí do jakési oázy, v níž jednou v ní s malým úsilím zachováme vysoký výkon. Zjistili jsme, že jsme se zapojili do nějakého úkolu, aniž by nás zasáhli rušivé myšlenky. Je to stav, kdy i nejtěžší práce může být zábavné a odměňující místo namáhavé a vyčerpávající.

My všichni máme zkušenosti tohoto druhu. Pokud budeme chtít například postavit čluny, bylo by nemožné dokončit jeden, pokud bychom nezapojili intenzivní okamžiky, ignorovali bychom-li hlad, to, co dali do televize nebo čas, který projde ... A to ve studiích důležité důsledky, protože pokud se naše děti mohou soustředit a udržet pozornost, budou se učit efektivněji.


Inteligentní, ale ... líní?

Abychom se mohli učit a získat dobré výsledky, nestačí být inteligentní, jak je denně kontrolováno v ústavních institucích. Mnoho rodičů si je také vědoma tohoto problému, protože jasně vidí, že jejich děti jsou inteligentní, možná s vyšším než průměrným koeficientem, ale nikdo je nespojuje se stolem, nebo ztrácejí zájem o to, co studují. Ve skutečnosti je inteligence důležitou a základní kapacitou, ale je nutné, aby ji mladí lidé uvedli do provozu, jinak se to nenaučí. A naopak, zkušenosti ukazují, že možná ne tak chytré děti mohou získat větší úspěch v životě prostě proto, že se musely od dětství snažit tvrdší a to znamenalo dobrý trénink.

Kapacita soustředění zahrnuje úsilí, využívající vůli; Je to něco, co lze trénovat, ačkoli je také pravda, že tato schopnost je získávána od dětství. Dosažení této oázy ke studiu, o které jsme hovořili výše (jiní mluví o tom, že vstoupili do kapslí nebo bubliny), mohou být definitivní, pokud jde o výsledky. Oáza, která může být něco fyzického: to nejlepší místo (které není před televizí ani pohovkou), nejlepší prostředí (osvětlení, komfort) a odstranění všech možných distraktorů (hudba, hovory, zvuky, jiné knihy nahoře stolu atd.).


5 typů pozornosti

Koncentrace není stejná jako pozornost, více psychologický koncept, ale předpokládá ji. Stojí za rozlišování různých typů pozornosti:

1. Selektivní pozornost. Je to schopnost reagovat na základní aspekty úkolu nebo situace a ignorovat ty, které nejsou relevantní. Při učení je důležité trávit čas na předmětech a úsecích každého předmětu, které stojí za to, například místo toho, že strávíte čas informací s malou důležitostí. Kromě toho musíme mít na paměti, že v celé třídě existuje mnoho různých podnětů, které musíte naučit ignorovat, protože pokud věnujete pozornost, můžete ztratit závit předmětu: spolužáci, vtipy, chování učitele, co vidíte skrze okno *

2. Rozdělená pozornost. Tento druh pozornosti je dán, když se před zdrojem podnětů rozdělí zdroje, které máme. Je schopnost účastnit se více než jednoho podnětu současně a je použita při výkonu školní práce, když je třeba konzultovat například některé zdroje. Je to podobné tomu, jak počítač pracuje s několika otevřenými okny, přičemž každý z nich provádí proces se společným cílem.

3. Trvalá pozornost. Schopnost udržovat pozornost po určitou dobu. Je to základní schopnost, neboť studie je činnost, která vyžaduje čas na jedné straně a na druhé straně to není obvykle nejvýhodnější, co lze udělat, na straně druhé.

4. Střídavá pozornost. Schopnost zúčastnit se mentální flexibility, je-li to nutné. Bez této schopnosti by se studenti mohli blokovat, když museli přejít z humanistické činnosti na matematičtější.

5Nepřijatelná péče Nedobrovolná pozornost má tendenci být pasivní a emocionální a souvisí s výskytem nového podnětu, silného a významného: je to, co se říká, když něco "upoutá vaši pozornost". Ale zmizí téměř okamžitě s opakováním nebo monotónností. Při dobrovolném řízení mohou být tyto překážky překonány.

Musíme však mít na paměti, že obecně není pozornost omezena. Třicet nebo čtyřicet minut v řadě, intenzivní a produktivní, je víc než dost. Programovaný odpočinek zaručuje úsilí a pozornost, pokud není příliš dlouhá a tak šílená, že vytváří nenapravitelnou dekoncentraci.

Ignacio Iturbe

Video: Red Tea Detox


Zajímavé Články

Vrtulník rodiče viní špatné chování, podle studie

Vrtulník rodiče viní špatné chování, podle studie

Všichni rodiče chtějí pro své děti co nejlépe a vyvarovat se, pokud je to možné, různých problémů, které mohou mít vliv na děti. Při mnoha příležitostech tato touha po blahu dětí převádějí silná...

Chřipková vakcína, účinná v 8 z 10 případů

Chřipková vakcína, účinná v 8 z 10 případů

Bolest hlavy, horečka, malátnost a bolesti svalů jsou charakteristickými příznaky chřipky. U nejmladších způsobuje chřipka také zvracení, průjem a dokonce i bronchiální příznaky. Stručně řečeno,...