Výhody cvičení ke zlepšení koncentrace a učení

Mnoho faktorů ovlivňuje úspěch dětí v školách. Ale bezpochyby, jeden z nejdůležitějších je koncentraci, Nezáleží na tom, kolik hodin strávíte na studijní den, pokud jsou smysly nastaveny jinde. Existuje mnoho technik, které pomáhají dětem zvýšit jejich pozornost a maximálně využít přípravných dnů.

Mezi katalogy technik, které se mají zlepšit koncentraci musíme přidat další: cvičení. To dokazuje studie, kterou provedla Univerzita v Jaén a nyní publikuje časopis Research on Developmental Disabilities, který zvyšuje pozornost těch, kteří již vědí o obvyklé praxi těchto fyzických rutin.


Plánování fyzické aktivity

Tato studie shromáždila informace od 16 skupin studentů od ledna 2000 do stejného měsíce roku 2017. Ve všech těchto případech byla analyzována míra výkonu těchto studentů. Výsledky ukázaly, že v těch případech, kdy jednotlivec vykonával cvičení po dobu asi 20-30 minut při intenzitě mezi 40-75%, vykazovali lepší koncentraci.

Výzkumníci zdůrazňují, že tyto výsledky souvisí s tím, že během cvičení "neurotrofický faktor"protein, který podporuje přežívání neuronů, stimuluje růst hippokampu, čímž stimuluje uvolňování dopaminu, což je neurotransmiter, který podporuje spojení mezi mozkovými buňkami.


Objev, který má zvláštní význam pro studenty s poruchou pozornosti, ADHD, je schopen zlepšit koncentrační úrovně pomocí cvičení. Proto zodpovědní za tento výzkum vyzývají rodiče těchto dětí, aby naplánovali fyzickou aktivitu svých dětí, aby takovou kapacitu vylepšili způsobem, který těm nejmenším nabídne větší výhody.

Výhody cvičení

Jak již bylo řečeno, praxe cvičení v nejmenším nabízí těm nejmenším užitek. To jsou některé z nejvíce pozoruhodný:

- Vytvoření návyků a přizpůsobení se některým pravidlům, které můžete přenést do vašeho dne.

- Zlepšení vaší socializace a dovedností v této oblasti při interakci s ostatními.

- Zlepšení vaší koordinace a motorických dovedností.

- prevence zdravotních problémů souvisejících se sedavým životním stylem a nadváhou;


- Zlepšení zbytku při příjezdu do konce dne.

- Pokud se cvičí jako rodina, tyto činnosti umožňují posílení vazby mezi rodiči a dětmi.

Damián Montero

Video: Michal Zwinger, Levebee: Aplikace Včelka - osobní trenér čtení


Zajímavé Články

Požádají o stažení WIFI ze škol

Požádají o stažení WIFI ze škol

Po instalaci sítě WIFI na většině škol, nyní žádá Živá nadace Zdravá nadace Odstraňte WIFI ze škol a že je nahrazena jinou technologií "která nezahrnuje zbytečné vystavení dětí potenciálně škodlivým...

Jíst během porodu má pro matku přínos

Jíst během porodu má pro matku přínos

Není popření, že okamžik narození Je to tak krásné, jak je někdy bolestné. Z tohoto důvodu vždy hledáme způsoby, jak tento proces usnadnit matce, nyní nová studie odhaluje, že jídlo během tohoto...

Kázeň pro teenagery, jak uspět

Kázeň pro teenagery, jak uspět

Dříve nebo později musí každý rodič sedět a mluvit se svým dítětem dospívající protože se choval nesprávně. Není to tak, že všichni mladí lidé jsou špatní, ale touha po objevení a nejistota tohoto...