Výhody cvičení ke zlepšení koncentrace a učení

Mnoho faktorů ovlivňuje úspěch dětí v školách. Ale bezpochyby, jeden z nejdůležitějších je koncentraci, Nezáleží na tom, kolik hodin strávíte na studijní den, pokud jsou smysly nastaveny jinde. Existuje mnoho technik, které pomáhají dětem zvýšit jejich pozornost a maximálně využít přípravných dnů.

Mezi katalogy technik, které se mají zlepšit koncentraci musíme přidat další: cvičení. To dokazuje studie, kterou provedla Univerzita v Jaén a nyní publikuje časopis Research on Developmental Disabilities, který zvyšuje pozornost těch, kteří již vědí o obvyklé praxi těchto fyzických rutin.


Plánování fyzické aktivity

Tato studie shromáždila informace od 16 skupin studentů od ledna 2000 do stejného měsíce roku 2017. Ve všech těchto případech byla analyzována míra výkonu těchto studentů. Výsledky ukázaly, že v těch případech, kdy jednotlivec vykonával cvičení po dobu asi 20-30 minut při intenzitě mezi 40-75%, vykazovali lepší koncentraci.

Výzkumníci zdůrazňují, že tyto výsledky souvisí s tím, že během cvičení "neurotrofický faktor"protein, který podporuje přežívání neuronů, stimuluje růst hippokampu, čímž stimuluje uvolňování dopaminu, což je neurotransmiter, který podporuje spojení mezi mozkovými buňkami.


Objev, který má zvláštní význam pro studenty s poruchou pozornosti, ADHD, je schopen zlepšit koncentrační úrovně pomocí cvičení. Proto zodpovědní za tento výzkum vyzývají rodiče těchto dětí, aby naplánovali fyzickou aktivitu svých dětí, aby takovou kapacitu vylepšili způsobem, který těm nejmenším nabídne větší výhody.

Výhody cvičení

Jak již bylo řečeno, praxe cvičení v nejmenším nabízí těm nejmenším užitek. To jsou některé z nejvíce pozoruhodný:

- Vytvoření návyků a přizpůsobení se některým pravidlům, které můžete přenést do vašeho dne.

- Zlepšení vaší socializace a dovedností v této oblasti při interakci s ostatními.

- Zlepšení vaší koordinace a motorických dovedností.

- prevence zdravotních problémů souvisejících se sedavým životním stylem a nadváhou;


- Zlepšení zbytku při příjezdu do konce dne.

- Pokud se cvičí jako rodina, tyto činnosti umožňují posílení vazby mezi rodiči a dětmi.

Damián Montero

Video: Michal Zwinger, Levebee: Aplikace Včelka - osobní trenér čtení


Zajímavé Články

Vývoj dětské paměti

Vývoj dětské paměti

Paměť je něco, co dítě doprovází od chvíle, kdy se narodil. Toto bude rozvíjeno po celý život a stane se velmi důležitým nástrojem pro různé životní aktivity. Rodiče mohou přispět k tomu, aby tato...

Nový Ford S-Max: inteligentní funkce

Nový Ford S-Max: inteligentní funkce

Nový Ford S-Max je představen jako sedmimístný MPV , který se znovu objeví s úplným množstvím inteligentních řešení, která budou řízení.Během uplynulého léta prodala společnost Ford - z 26 900 eur -...

Radio Sol a Lunnis oslavují koncert koncertu

Radio Sol a Lunnis oslavují koncert koncertu

Fotografie: RADIO SOLDiverclub, dětský program Radio Sol XXI, vůdce rádia v Madridu oslavuje koncem roku dětské animační duo Juan "D" a Beatriz, kteří jsou velmi dobře doprovázeni Lunnis nabídne...

Takto diskuse rodičů ovlivňují jejich děti

Takto diskuse rodičů ovlivňují jejich děti

Nemůžeš vždy souhlasit. Při mnoha příležitostech nesrovnalosti pohledy mohou vést k tření v páru a ty zase vedou k diskusi, která zdaleka nevyřeší situaci, zhoršují ji. Ale tyto napjaté momenty...