Cvičení proti onemocněním v zadní části školního věku
Návrat do školy zahrnuje nejen návrat k zkouškám, domácím úkolům, třídám, setkáním s přáteli apod. Zahrnuje také konfrontaci s problémy, jako jsou onemocnění odvozená od každodenního života studentů. Mezi nejvíce opakované problémy patří podmínky zpět odvození z nakládání batohů nebo zachování stejné pozice po celý den.
Z tohoto důvodu, a shodující se s prvními týdny návratu do školy, Collegial Medical Organization, WTO, a španělská síť výzkumných pracovníků v oblasti bolesti zad, REIDE zahájily kampaň na prevenci zranění Zpět mezi španělskými školáky. Nástroj, kterým je možné oslovit ty nejmenší a nechat je vidět péče z této oblasti těla prostřednictvím činností doporučovaných jako sport.
Preventivní návyky
Osoby odpovědné za tuto kampaň to zdůrazňují do 6 let Přítomnost bolesti zad u dětí je výjimečná. Je to od 10 let, kdy se nejmladší začnou stěžovat na tyto nemoci. Ve věku 15 let již 51% chlapců a 69% dívek už ví, co mají tyto problémy trpět.
Z tohoto důvodu je zřejmé, že je důležité stanovit preventivní návyky v dětství dětí. Z 6 ve věku 10 let Je na čase vytvořit rutiny, které zabraňují těm nejmenším trpět těmito onemocněními, nebo alespoň snížit jejich účinky na maximum. Mezi všechny tipy, které jsou nabízeny v této kampani, patří zejména: sport.
Odborníci poukazují na to, že způsob, jakým se to dělá, je více než typ sportu, který pomáhá předcházet bolesti zad. Stejně důležité je udržet ji v průběhu času a že tato praxe je zachována jako a běžná rutina, Fyzické cvičení pomáhá páteři získat definitivní formu a má dobrý vliv na celkové zdraví po celý život.
Vytvořte cvičební návyky
Posláním rodičů je stanovit cvičení, jak doporučují ti, kteří jsou zodpovědní za tuto kampaň. To jsou některé klíče k dosažení tohoto cíle a to umožní těm nejmenším vyhnout se onemocněním obvykle:
- Povzbuďte děti k účasti na aktivitách. Mnohé z nich jsou pozvánky, které nejmenší přijmou k účasti na činnostech, odradit je pouze upřednostňují sedentarismo. Postoj rodičů musí být opak.
- Vytvořte pravidelný program tělesného cvičení tak, aby se tyto činnosti nakonec staly běžnými postupy.
- Zvýrazněte pozitivní části sportu jako zábavu.
- Sázejte na "neviditelné cvičení": vydejte se po schodišti místo výtahu, zakryjte malé vzdálenosti a nasedněte na místo, místo aby vozidlo udělalo.
Damián Montero
