Cvičení proti onemocněním v zadní části školního věku

Návrat do školy zahrnuje nejen návrat k zkouškám, domácím úkolům, třídám, setkáním s přáteli apod. Zahrnuje také konfrontaci s problémy, jako jsou onemocnění odvozená od každodenního života studentů. Mezi nejvíce opakované problémy patří podmínky zpět odvození z nakládání batohů nebo zachování stejné pozice po celý den.

Z tohoto důvodu, a shodující se s prvními týdny návratu do školy, Collegial Medical Organization, WTO, a španělská síť výzkumných pracovníků v oblasti bolesti zad, REIDE zahájily kampaň na prevenci zranění Zpět mezi španělskými školáky. Nástroj, kterým je možné oslovit ty nejmenší a nechat je vidět péče z této oblasti těla prostřednictvím činností doporučovaných jako sport.


Preventivní návyky

Osoby odpovědné za tuto kampaň to zdůrazňují do 6 let Přítomnost bolesti zad u dětí je výjimečná. Je to od 10 let, kdy se nejmladší začnou stěžovat na tyto nemoci. Ve věku 15 let již 51% chlapců a 69% dívek už ví, co mají tyto problémy trpět.

Z tohoto důvodu je zřejmé, že je důležité stanovit preventivní návyky v dětství dětí. Z 6 ve věku 10 let Je na čase vytvořit rutiny, které zabraňují těm nejmenším trpět těmito onemocněními, nebo alespoň snížit jejich účinky na maximum. Mezi všechny tipy, které jsou nabízeny v této kampani, patří zejména: sport.


Odborníci poukazují na to, že způsob, jakým se to dělá, je více než typ sportu, který pomáhá předcházet bolesti zad. Stejně důležité je udržet ji v průběhu času a že tato praxe je zachována jako a běžná rutina, Fyzické cvičení pomáhá páteři získat definitivní formu a má dobrý vliv na celkové zdraví po celý život.

Vytvořte cvičební návyky

Posláním rodičů je stanovit cvičení, jak doporučují ti, kteří jsou zodpovědní za tuto kampaň. To jsou některé klíče k dosažení tohoto cíle a to umožní těm nejmenším vyhnout se onemocněním obvykle:

- Povzbuďte děti k účasti na aktivitách. Mnohé z nich jsou pozvánky, které nejmenší přijmou k účasti na činnostech, odradit je pouze upřednostňují sedentarismo. Postoj rodičů musí být opak.


- Vytvořte pravidelný program tělesného cvičení tak, aby se tyto činnosti nakonec staly běžnými postupy.

- Zvýrazněte pozitivní části sportu jako zábavu.

- Sázejte na "neviditelné cvičení": vydejte se po schodišti místo výtahu, zakryjte malé vzdálenosti a nasedněte na místo, místo aby vozidlo udělalo.

Damián Montero

Video: What happens when you remove the hippocampus? - Sam Kean


Zajímavé Články

Potravinářská banka: kilo jídla, milión díky

Potravinářská banka: kilo jídla, milión díky

Máte nějakou představu o množství potravin, které na konci roku odpadáme? Nemluvíme pouze o potravinách, které zůstávají na desce, když se chystáme prasknout, ale o kilogramech masa, ryb, zeleniny...

Sleepwalking: co dělat, když je spícím dítětem?

Sleepwalking: co dělat, když je spícím dítětem?

Někteří lidé jsou schopni chodit a dělat činnosti, zatímco spí. Obvykle se probouzí uprostřed noci, vystupují z postele, chodí, jdou do koupelny, pijí vodu a dokonce opustí dům, zatímco jsou stále...

8 tajemství, které uspějí v ústní zkoušce

8 tajemství, které uspějí v ústní zkoušce

Ústní zkouška má něco špatného pověsti, voní autoritativní učitel a kostní předmět. Jak se blíží datum tohoto obávaného testu, není nikdo, kdo by neměl dostatek respektu, kdyby nebyl strach. Při...