Spotřeba mléka zabraňuje kardiovaskulárním chorobám
Nejlepší lék je prevence. Předcházení nemoci nebo nemoci předtím, než se objeví, přispěje k tomu, že osoba nemusí trpět příznaky a následným zotavením. Příkladem je, jak sportovní praxe Pomáhá předcházet zdravotním problémům, jako je obezita, při současném zajištění vynikajícího srdečního stavu.
Potraviny také hrají důležitou roli v prevenci nemocí. Dieta bez nasycených tuků a přidaných cukrů udržuje cholesterol a cukrovku v zálivu. Dalším příkladem je výzkum publikovaný v časopise The Lancet, který uvádí, že spotřeba mléko Má významné výhody, pokud jde o prevenci kardiovaskulárních onemocnění.
Tři sklenice mléka denně
The mléko Je to jeden z prvků, které je vhodné zahrnout do stravy těch nejmenších. Často jeho spotřeba souvisí s posilováním kostní hmoty díky jejímu přínosu vápníku. Nyní tato studie ukazuje, že pití nejméně tří sklenic tohoto nápoje denně může ochránit srdeční onemocnění.
Vzorek této studie byl složen z celkem 136 000 lidí z 21 různých zemí za devět let. Z této populace byli jedinci, kteří konzumovali nejméně tři porce mléčných výrobků denně, schopni snížit míru úmrtnosti v důsledku kardiovaskulárních onemocnění mezi 14 a 23%.
Ze všech analyzovaných mléčných výrobků byly mléko a jogurt položkami, které nejvíce pomohly předcházet těmto chorobám. Rozdíly mezi skupinami vyšší nebo nižší spotřeby byly pozoruhodné, a to jak v roce 2008, úmrtnost jako u úmrtí způsobených kardiovaskulárními chorobami. Ti, kteří ve svém běžném pracovním dni v průměru vzali 3,2 článků tohoto typu, představovali 3,4% pravděpodobnost úmrtí z jakékoli příčiny, ve srovnání s 5,6%.
Výhody konzumace mléka
Výsledky této studie doplňují již známo o spotřebě mléka. Tyto produkty jsou považovány za velmi kompletní a ideální pro děti díky bohatství živin, které pomáhají dětem mít správný vývoj. Tento článek má velký význam v prvních letech života dětí, ale experti naznačují, že udržení jejich spotřeby je velmi důležité.
Mládežní meziprofesní organizace, INLAC, nabízí seznam několika výhod kojení v dětství:
- Proteiny mléka pokrývají potřeby aminokyselin lidské bytosti.
- mléčné tuky obsahují více než 200 různých mastných kyselin a usnadňují jejich trávení.
- Sacharidy působí jako zdroj energie.
- Mléčné výrobky jsou velmi důležitým zdrojem vápníku, který pomáhá mineralizaci kostí.
- Mléčné výrobky jsou zdrojem draslíku a hořčíku, což vysvětluje, proč tento přípravek pomáhá předcházet riziku kardiovaskulárních onemocnění.
- Přínos vitaminu B, zejména jogurty a fermentovaného mléka.
Damián Montero
