Spotřeba mléka zabraňuje kardiovaskulárním chorobám

Nejlepší lék je prevence. Předcházení nemoci nebo nemoci předtím, než se objeví, přispěje k tomu, že osoba nemusí trpět příznaky a následným zotavením. Příkladem je, jak sportovní praxe Pomáhá předcházet zdravotním problémům, jako je obezita, při současném zajištění vynikajícího srdečního stavu.

Potraviny také hrají důležitou roli v prevenci nemocí. Dieta bez nasycených tuků a přidaných cukrů udržuje cholesterol a cukrovku v zálivu. Dalším příkladem je výzkum publikovaný v časopise The Lancet, který uvádí, že spotřeba mléko Má významné výhody, pokud jde o prevenci kardiovaskulárních onemocnění.


Tři sklenice mléka denně

The mléko Je to jeden z prvků, které je vhodné zahrnout do stravy těch nejmenších. Často jeho spotřeba souvisí s posilováním kostní hmoty díky jejímu přínosu vápníku. Nyní tato studie ukazuje, že pití nejméně tří sklenic tohoto nápoje denně může ochránit srdeční onemocnění.

Vzorek této studie byl složen z celkem 136 000 lidí z 21 různých zemí za devět let. Z této populace byli jedinci, kteří konzumovali nejméně tři porce mléčných výrobků denně, schopni snížit míru úmrtnosti v důsledku kardiovaskulárních onemocnění mezi 14 a 23%.


Ze všech analyzovaných mléčných výrobků byly mléko a jogurt položkami, které nejvíce pomohly předcházet těmto chorobám. Rozdíly mezi skupinami vyšší nebo nižší spotřeby byly pozoruhodné, a to jak v roce 2008, úmrtnost jako u úmrtí způsobených kardiovaskulárními chorobami. Ti, kteří ve svém běžném pracovním dni v průměru vzali 3,2 článků tohoto typu, představovali 3,4% pravděpodobnost úmrtí z jakékoli příčiny, ve srovnání s 5,6%.

Výhody konzumace mléka

Výsledky této studie doplňují již známo o spotřebě mléka. Tyto produkty jsou považovány za velmi kompletní a ideální pro děti díky bohatství živin, které pomáhají dětem mít správný vývoj. Tento článek má velký význam v prvních letech života dětí, ale experti naznačují, že udržení jejich spotřeby je velmi důležité.


Mládežní meziprofesní organizace, INLAC, nabízí seznam několika výhod kojení v dětství:

- Proteiny mléka pokrývají potřeby aminokyselin lidské bytosti.

- mléčné tuky obsahují více než 200 různých mastných kyselin a usnadňují jejich trávení.

- Sacharidy působí jako zdroj energie.

- Mléčné výrobky jsou velmi důležitým zdrojem vápníku, který pomáhá mineralizaci kostí.

- Mléčné výrobky jsou zdrojem draslíku a hořčíku, což vysvětluje, proč tento přípravek pomáhá předcházet riziku kardiovaskulárních onemocnění.

- Přínos vitaminu B, zejména jogurty a fermentovaného mléka.

Damián Montero

Video: Dr. Suzanne Humphries: Hliník je toxický vůči všemu živému - české titulky


Zajímavé Články

Požádají o stažení WIFI ze škol

Požádají o stažení WIFI ze škol

Po instalaci sítě WIFI na většině škol, nyní žádá Živá nadace Zdravá nadace Odstraňte WIFI ze škol a že je nahrazena jinou technologií "která nezahrnuje zbytečné vystavení dětí potenciálně škodlivým...

Jíst během porodu má pro matku přínos

Jíst během porodu má pro matku přínos

Není popření, že okamžik narození Je to tak krásné, jak je někdy bolestné. Z tohoto důvodu vždy hledáme způsoby, jak tento proces usnadnit matce, nyní nová studie odhaluje, že jídlo během tohoto...

Kázeň pro teenagery, jak uspět

Kázeň pro teenagery, jak uspět

Dříve nebo později musí každý rodič sedět a mluvit se svým dítětem dospívající protože se choval nesprávně. Není to tak, že všichni mladí lidé jsou špatní, ale touha po objevení a nejistota tohoto...