Spotřeba mléka zabraňuje kardiovaskulárním chorobám

Nejlepší lék je prevence. Předcházení nemoci nebo nemoci předtím, než se objeví, přispěje k tomu, že osoba nemusí trpět příznaky a následným zotavením. Příkladem je, jak sportovní praxe Pomáhá předcházet zdravotním problémům, jako je obezita, při současném zajištění vynikajícího srdečního stavu.

Potraviny také hrají důležitou roli v prevenci nemocí. Dieta bez nasycených tuků a přidaných cukrů udržuje cholesterol a cukrovku v zálivu. Dalším příkladem je výzkum publikovaný v časopise The Lancet, který uvádí, že spotřeba mléko Má významné výhody, pokud jde o prevenci kardiovaskulárních onemocnění.


Tři sklenice mléka denně

The mléko Je to jeden z prvků, které je vhodné zahrnout do stravy těch nejmenších. Často jeho spotřeba souvisí s posilováním kostní hmoty díky jejímu přínosu vápníku. Nyní tato studie ukazuje, že pití nejméně tří sklenic tohoto nápoje denně může ochránit srdeční onemocnění.

Vzorek této studie byl složen z celkem 136 000 lidí z 21 různých zemí za devět let. Z této populace byli jedinci, kteří konzumovali nejméně tři porce mléčných výrobků denně, schopni snížit míru úmrtnosti v důsledku kardiovaskulárních onemocnění mezi 14 a 23%.


Ze všech analyzovaných mléčných výrobků byly mléko a jogurt položkami, které nejvíce pomohly předcházet těmto chorobám. Rozdíly mezi skupinami vyšší nebo nižší spotřeby byly pozoruhodné, a to jak v roce 2008, úmrtnost jako u úmrtí způsobených kardiovaskulárními chorobami. Ti, kteří ve svém běžném pracovním dni v průměru vzali 3,2 článků tohoto typu, představovali 3,4% pravděpodobnost úmrtí z jakékoli příčiny, ve srovnání s 5,6%.

Výhody konzumace mléka

Výsledky této studie doplňují již známo o spotřebě mléka. Tyto produkty jsou považovány za velmi kompletní a ideální pro děti díky bohatství živin, které pomáhají dětem mít správný vývoj. Tento článek má velký význam v prvních letech života dětí, ale experti naznačují, že udržení jejich spotřeby je velmi důležité.


Mládežní meziprofesní organizace, INLAC, nabízí seznam několika výhod kojení v dětství:

- Proteiny mléka pokrývají potřeby aminokyselin lidské bytosti.

- mléčné tuky obsahují více než 200 různých mastných kyselin a usnadňují jejich trávení.

- Sacharidy působí jako zdroj energie.

- Mléčné výrobky jsou velmi důležitým zdrojem vápníku, který pomáhá mineralizaci kostí.

- Mléčné výrobky jsou zdrojem draslíku a hořčíku, což vysvětluje, proč tento přípravek pomáhá předcházet riziku kardiovaskulárních onemocnění.

- Přínos vitaminu B, zejména jogurty a fermentovaného mléka.

Damián Montero

Video: Dr. Suzanne Humphries: Hliník je toxický vůči všemu živému - české titulky


Zajímavé Články

Potravinářská banka: kilo jídla, milión díky

Potravinářská banka: kilo jídla, milión díky

Máte nějakou představu o množství potravin, které na konci roku odpadáme? Nemluvíme pouze o potravinách, které zůstávají na desce, když se chystáme prasknout, ale o kilogramech masa, ryb, zeleniny...

Sleepwalking: co dělat, když je spícím dítětem?

Sleepwalking: co dělat, když je spícím dítětem?

Někteří lidé jsou schopni chodit a dělat činnosti, zatímco spí. Obvykle se probouzí uprostřed noci, vystupují z postele, chodí, jdou do koupelny, pijí vodu a dokonce opustí dům, zatímco jsou stále...

8 tajemství, které uspějí v ústní zkoušce

8 tajemství, které uspějí v ústní zkoušce

Ústní zkouška má něco špatného pověsti, voní autoritativní učitel a kostní předmět. Jak se blíží datum tohoto obávaného testu, není nikdo, kdo by neměl dostatek respektu, kdyby nebyl strach. Při...