Spotřeba mléka zabraňuje kardiovaskulárním chorobám

Nejlepší lék je prevence. Předcházení nemoci nebo nemoci předtím, než se objeví, přispěje k tomu, že osoba nemusí trpět příznaky a následným zotavením. Příkladem je, jak sportovní praxe Pomáhá předcházet zdravotním problémům, jako je obezita, při současném zajištění vynikajícího srdečního stavu.

Potraviny také hrají důležitou roli v prevenci nemocí. Dieta bez nasycených tuků a přidaných cukrů udržuje cholesterol a cukrovku v zálivu. Dalším příkladem je výzkum publikovaný v časopise The Lancet, který uvádí, že spotřeba mléko Má významné výhody, pokud jde o prevenci kardiovaskulárních onemocnění.


Tři sklenice mléka denně

The mléko Je to jeden z prvků, které je vhodné zahrnout do stravy těch nejmenších. Často jeho spotřeba souvisí s posilováním kostní hmoty díky jejímu přínosu vápníku. Nyní tato studie ukazuje, že pití nejméně tří sklenic tohoto nápoje denně může ochránit srdeční onemocnění.

Vzorek této studie byl složen z celkem 136 000 lidí z 21 různých zemí za devět let. Z této populace byli jedinci, kteří konzumovali nejméně tři porce mléčných výrobků denně, schopni snížit míru úmrtnosti v důsledku kardiovaskulárních onemocnění mezi 14 a 23%.


Ze všech analyzovaných mléčných výrobků byly mléko a jogurt položkami, které nejvíce pomohly předcházet těmto chorobám. Rozdíly mezi skupinami vyšší nebo nižší spotřeby byly pozoruhodné, a to jak v roce 2008, úmrtnost jako u úmrtí způsobených kardiovaskulárními chorobami. Ti, kteří ve svém běžném pracovním dni v průměru vzali 3,2 článků tohoto typu, představovali 3,4% pravděpodobnost úmrtí z jakékoli příčiny, ve srovnání s 5,6%.

Výhody konzumace mléka

Výsledky této studie doplňují již známo o spotřebě mléka. Tyto produkty jsou považovány za velmi kompletní a ideální pro děti díky bohatství živin, které pomáhají dětem mít správný vývoj. Tento článek má velký význam v prvních letech života dětí, ale experti naznačují, že udržení jejich spotřeby je velmi důležité.


Mládežní meziprofesní organizace, INLAC, nabízí seznam několika výhod kojení v dětství:

- Proteiny mléka pokrývají potřeby aminokyselin lidské bytosti.

- mléčné tuky obsahují více než 200 různých mastných kyselin a usnadňují jejich trávení.

- Sacharidy působí jako zdroj energie.

- Mléčné výrobky jsou velmi důležitým zdrojem vápníku, který pomáhá mineralizaci kostí.

- Mléčné výrobky jsou zdrojem draslíku a hořčíku, což vysvětluje, proč tento přípravek pomáhá předcházet riziku kardiovaskulárních onemocnění.

- Přínos vitaminu B, zejména jogurty a fermentovaného mléka.

Damián Montero

Video: Dr. Suzanne Humphries: Hliník je toxický vůči všemu živému - české titulky


Zajímavé Články

Cestování během těhotenství, bezpečnostní podmínky

Cestování během těhotenství, bezpečnostní podmínky

Po tolika měsících práce relaxujte a odpočiňte. Léto přišlo a bylo zahájeno celou řadu volnočasových aktivit, aby se těšily takovým aktivitám, jako je cesta, která byla odložena tak dlouho. Existují...

Bojí se důvěry lidí: pisantrophobia

Bojí se důvěry lidí: pisantrophobia

Když věříme někoho, kdo nás zklamá, je logické to stojí nás důvěřovat ostatním lidem a že budeme opatrnější, pokud jde o důvěru ostatním. V některých případech se však tato obezřetná logika může stát...

5 nápadů ke stimulaci poslechu a sluchu

5 nápadů ke stimulaci poslechu a sluchu

Je možné, že v budoucnu naše děti ztratí velké množství vzdělávacích příležitostí doma nebo ve škole, prostě proto, že neposlouchají. To znamená, že nemají schopnost věnovat pozornost a soustředit se...

Případy alergií u dětí vzrůstá kvůli změně klimatu

Případy alergií u dětí vzrůstá kvůli změně klimatu

Zvýšení všeobecné teploty ve všech ročních obdobích způsobené klimatickými změnami zvýšilo případy alergie na pyl u menších a menších dětí, informovala španělská společnost pro klinickou imunologii,...