Stres, emoční nemoc
V dnešní společnosti se stres stalo emocionální nemocí, která nás ubližuje. Toto poškození je způsobeno vysokými hladinami kortizolu, které vytváří stresovou situaci v průběhu času. Zatímco předtím, než stres reagoval na ohrožující životní situaci, dnes je tato hrozba prožívána jako emocionální úskok.
Před výstražným signálem nebo hrozbou je aktivováno celé tělo. Z mozku nadledviny aktivují řadu molekul a jedna z nich je kortizol, hormon stresu, přežití a úzkost.
"Kortizol je dobrý v malých dávkách, protože nás aktivuje a dovoluje nám čelit výzvě, hrozbě, kterou máme před námi, ale ... co se s námi děje?" Ptá se psychiatr Marián Rojas-Estapé a autor knihy Jak dělat dobré věci se vám stalo-. Pokud máme pocit, že neustálé ohrožení, cítíme, že jsme s levem, který nás sleduje a trpíme na něm neustále, naše tělo začíná mít vysoké hladiny kortizolu. "
Rozlišujete skutečný od imaginárního?
Abychom si to uvědomili, je nejdůležitější věcí jasné, že máme nápad: naše mysl a naše tělo nerozlišují to, co je skutečné od toho, co je imaginární. Marián Rojas-Estapé říká, že "skutečné hrozby jsou tak hrozné pro naše tělo, lev, který se objevuje přede mnou, oheň, oheň, bomba, že pocit v mozku a v mém myšlení" co se stane, když já oni zaútočí, jestli budu jít, když ztratím svou práci, pokud se můj manžel opustí. "Naše mysl a tělo nerozlišují ty dvě hrozby, fyzické nebo skutečné, od imaginární." Proto, když lidé žijí neustále pod vysokou úrovní stresu, úzkosti, obav ... jejich vysoká úroveň stresu způsobuje nemoci.
90% věcí, které nás znepokojují, se nikdy nestane, ale naše tělo a naše mysl žijí jako by byly skutečné. Jeden, když si uvědomuje a uvědomuje si, že žije v tomto stavu, kdy tělo začne vydávat signály - bolesti hlavy, migrény, tachykardie, parestézie, naše ruce jsou otupělé, sucho v ústech, gastrointestinální problémy, svalové, neurologické ... Obvykle říkám, že úzkost je v mysli, jaká je horečka těla.
Účinky stresu: takto kortizol poškozuje tělo
Když se člověk neustále obává něčeho s vysokým stresem, je to kortizol, který je cyklický, protože v noci je nižší a pak stoupá, dokud jeho vrchol není nejvyšší v osm hodin ráno, je chronický. To znamená, že se zvedá, dostáváme pod vlivem alkoholu, nosím intoxikaci kortizolem, to znamená, že ji nemůžeme dostat dolů. A tento toxický kortizol má tři účinky na tělo: na fyzické úrovni, na psychologické úrovni a na úrovni chování nebo chování.
1. Na fyzické úrovni.Kdo nemá tachykardii, palpitace, dušnost nebo bolesti na hrudi, sucho v ústech, třesoucí se víčko, pocení na ruce, napětí na svalové úrovni, smykové klouby, neurologické problémy, dlouhodobé onemocnění typu onkologické
2. Psychologicky. Začínáme s podrážděností. Osoba s vysokým obsahem kortizolu je stresovaná a podrážděná. Všechno ho dělá nervózní, všechno mu to zneklidňuje a vykazuje velmi malou toleranci vůči frustraci. Tato podrážděnost je také spojena s poruchami paměti, oblast paměti je hipokampální zóna, má vysokou citlivost na kortizol, proto dochází k trvalému selhání paměti. Problémy soustředění, prefrontální kůra, oblast mozku, která je zodpovědná za koncentraci, snižuje průtok krve u lidí s vysokým stresem. A pokud se to stane déle, lidé mají tendenci být smutní. Mnoho depresí pochází ze stavy stálé úzkosti, mají základ ve stresu.
A podobně, na psychologické úrovni, sen; pokud mluvíme o cyklickém kortizolu, který je hluboce spojen se spánkem, lidé s vysokou hladinou kortizolu nespí, nebo pokud usínají, mají mikro-vzrušení, nebo když se probouzí ráno, mají pocit, že nemají odpočinek nic
3. Na úrovni chování. Osoba s vysokým kortizolem, s vysokou úrovní stresu, se nechce soustředit, chce být sama, má potíže s interakcí, preferuje mlčení, preferuje, že nechodí do sociálních plánů a má tendenci se izolovat.
Marisol Nuevo Espín
Upozornění: Marián Rojas-Estapé, psychiatra a autora ibra Jak dělat dobré věci se vám stalo
