Spát ... proč to stojí za to spát?

Stojí to spát protože je to okamžik, kdy se odděluje od svých rodičů. Nicméně, zvyk řádného spánku by se měl vzdělávat u dětí z malých. A i když jsme možná dostali tuto rutinu a náš syn se včas spí v posteli, stále se probouzí v noci. Proč? The špatné návyky, noční mrchody, noční můry nebo jiné dětské poruchy spánku jsou hlavní příčiny, které vám zabraňují spát vše, co potřebujete.

Sen je denní nebo noční období různého trvání, během něhož děti odpočívají, zpracovávají témata, které se jich týkají, fyzicky a psychicky zralé a naučí se stát se nezávislými od ostatních lidí (zejména od maminky a táty) pro některé hodin


Dítě, které se během noci často probouzí a také má přítomnost své matky nebo otce, aby ho znovu usnul, má již špatný zvyk. Kromě toho, pokud se tato situace opakuje, může destabilizovat rodinnou harmonii, stejně jako dítě, protože roste, bude vyžadovat nové požadavky.

Spánek slouží k růstu

Dítě, které nemá dostatek odpočinku, poskytuje v poměrně malém poměru k jejich možnostem, snižuje koncentraci, má podrážděnost a problémy s chováním. Významný počet hyperaktivních dětí trpí poruchami spánku a mezi 10-20% dětí mladších šesti let má problémy se spaním, což je procento, které se zvyšuje až o 30% za tři roky.


Kromě toho nesmíme zapomínat, že spánek dobře slouží k:

- Pěst (během spánku tělo produkuje hormony, včetně růstových hormonů)

- Zapamatujte si (Sen má restorativní funkci, která umožňuje mozku odpočívat a zaznamenávat informace přijaté během dne)

- Chraňte tělo před možnými infekcemi.

Proto musíme přemýšlet o tom, co je ten správný čas, aby náš syn šel spát a spal hodiny, které potřebuje. Obecně platí, že nejvíce příznivý čas v těchto věkových kategoriích je kolem 9 hodin v noci.

Fáze snu

Ačkoli jsou pro každou fázi vývoje dítěte charakteristické spánkové vzorce, nesmíme zapomínat, že každé dítě má svou individualitu s ohledem na spánek. Existuje fáze NON REM nebo fáze pomalého a klidného spánku a fáze REM nebo rychlé spánku. Ten je charakterizován tím, že v něm dochází k rychlému pohybu očí. Paradoxně je to nejhlubší spánek a nejvyšší neuronální aktivita. Je to nezbytné období pro vývoj mozku a aktivitu genů a opravu molekul.


Nutné hodiny spánku

Čím je dítě menší, tím více času spí. Mezi třemi měsíci a dvěma roky je sen hlubší. Odření po jídle je méně časté a probuzení závisí méně na hladovění. Tímto způsobem děti mezi 6 a 16 měsíci mohou spát přes noc.

Mezi 16 a 25 měsíci dochází k přechodným poruchám spánku, zvláště když matka chybí nebo je dítě pod fyzickým nebo emocionálním nepohodlí. V této fázi může mít dítě problémy se spánkem, nebo se může vzbudit, rozkřiknout a plakat, jako by se něco hrozného stalo. Spánek v tomto věku může být spojen s pocity odloučení od matky.

Dítě ve věku od 3 do 6 let může spát celou noc a dokonce si odpoledne zkrátí, Po dvou letech se objevují první projevy psychického řádu, jako jsou noční můry nebo "noční obavy", jako jsou temnota, příšery, zvuky, duchové ... odmítnutí nebo odmítnutí spát, Dítě cítí strach, když je čas jít spát a používá výmluvy k odložení okamžiku.

Paloma García Cardenas

Video: Irakli Eristavi - zerozero: Back and Forth


Zajímavé Články

Postarej se o záda na Vánoce

Postarej se o záda na Vánoce

Vánoční dárky, nákup rodinného oběda a večeře ... ne starat se o záda na Vánoce, Vánoční svátky přinášíme větší váhu díky hromadění dárků, hraček a jídel pro rodinné stravování. Odborníci doporučují,...

Druhy šikany, jak je identifikovat

Druhy šikany, jak je identifikovat

Učebny po celém světě čelí vážnému problému den po dni: šikanování, Závažná situace, kterou bohužel brání skutečnost, že mnoho dětí se obává oznamování šikany z obavy z represe. Z tohoto důvodu musí...

7 tipů, jak se starat o pohled, zatímco čteme

7 tipů, jak se starat o pohled, zatímco čteme

Ať už pro práci nebo pro radost, trávíme více času při čtení. Pokrok přeměnil klasický formát na úlohu knih a přestože je stále oblíbeným mnoha, další elektronická zařízení, jako jsou ibooky,...

9 tipů pro emocionální řízení pracovního pohovoru

9 tipů pro emocionální řízení pracovního pohovoru

The pracovní pohovory Většina kandidátů vytváří vysoký stres. Statistické údaje ukazují, že 5 z deseti mladých lidí má pocit, že nedávají ani 40 procent sebe samého stresem a napětím momentu. Každý...