Sport jako nástroj proti post-rekreačnímu syndromu

Svátky skončily, a to nejen pro malé děti v domě. Rodiče se také musí rozloučit s těmito okamžiky odpočinku a znovu se dostat do kontroly domova. Navíc se vracejí brzy ráno, aby se vydali na práce, Reencounter se všemi těmito povinnostmi může způsobit stres zaklepání na dveře a připomínat vám minulé dny, plné zábavných a volnočasových plánů.

A to je to post-holiday syndrom Je jedním z nejvíce nepříjemných návštěvníků po létě. Existuje však mnoho způsobů, jak se tomu vyhnout, od počátku se přizpůsobit těmto rutinám dříve, než začnou, věnovat poslední léta v létě, aby se přizpůsobily sportu. Fyzická aktivita je skvělým nápadem pro všechny, kteří mají čelit konce letní přestávky a začátku této fáze.


Reaktivujte tělo

První výhodou, kterou je třeba zdůraznit v boji proti sportu post-holiday syndrom reaktivuje tělo. Během prázdnin bylo mnoho hodin nečinnosti a jen málo věnovalo těmto praktikám. Využitím dnů před zahájením práce je skvělý nápad. Tímto způsobem bude pocit neurčitosti méně a bude mnohem jednodušší dát se na kontrolu tolika povinností.

Navíc, jak uvádí Centrum psychologie Santiago Cid, sport po akčním programu léčí aklimatizaci aktivity. Přestože tyto praktiky nemají nic společného s výkonem práce nebo zaměstnání, znamená to, že agentura pracuje a zvykne ji na určitou rytmu.


Sport také pomůže přizpůsobit se brzy ráno. Přestože léto končí, vysoké teploty znamenají, že aktivity se musí rozvíjet brzy ráno nebo v noci konec dne (obtížnější možnost vzhledem k povinnostem uvnitř domova). Dobrý způsob, jak se připojit k tomuto kalendáři a rozvrhům, které nebudou běžné po dlouhou dobu.

Snížení stresu

Sport je jedním z nejlepších nástrojů proti stresu. Cvičení těchto aktivit způsobuje, že se lidé vyvarují svých problémů a snižují jejich počet mentální zátěž, Něco, co může být použito i pro návrat do práce a pocity, které se znovu přizpůsobí pracovnímu prostředí, když chybí dovolené.

Kromě toho, během sportovní praxe, výroba endorfiny, Něco, co pomáhá začít první dny práce s úsměvem na ústa, namísto smutku, což znamená, že si pamatuji, že před nedávnem si užil dlouhou přestávku. Je vždy lepší začít tyto situace se štěstí a ne se smutnou tváří.


Damián Montero

Video: Premiéra Porsche 911 (typ 992) - TOPSPEED.sk Maroš ČABÁK


Zajímavé Články

Být matkou zvyšuje produktivitu

Být matkou zvyšuje produktivitu

Sladění pracovního a rodinného života Je to velká výzva mnoha rodin a problém mnoha společností. Ačkoli dnes se mnoho matek podaří efektivně kombinovat práci a rodinu, na pracovišti nadále vládne...

Jak sledovat módu, aniž byste byl otrokem

Jak sledovat módu, aniž byste byl otrokem

Péče o osobní aspekt je mnohem víc než móda; je milovat sebe, je chtít ukázat, jak jsme uvnitř, je dát důraz na reflexi, kterou provokujeme v ostatních. Ale jestli to, co na nás záleží, je jen vnější...

Zabraňte nehodám ve školách a školkách

Zabraňte nehodám ve školách a školkách

Když děti začnou chodit do mateřské školy nebo do péče o děti, po jejich domově, kde stráví většinu času, jsou v domě vysoké školy, což je druhé místo, kde se nejčastěji vyskytují dětské nehody, Ve...