Sport jako nástroj proti post-rekreačnímu syndromu

Svátky skončily, a to nejen pro malé děti v domě. Rodiče se také musí rozloučit s těmito okamžiky odpočinku a znovu se dostat do kontroly domova. Navíc se vracejí brzy ráno, aby se vydali na práce, Reencounter se všemi těmito povinnostmi může způsobit stres zaklepání na dveře a připomínat vám minulé dny, plné zábavných a volnočasových plánů.

A to je to post-holiday syndrom Je jedním z nejvíce nepříjemných návštěvníků po létě. Existuje však mnoho způsobů, jak se tomu vyhnout, od počátku se přizpůsobit těmto rutinám dříve, než začnou, věnovat poslední léta v létě, aby se přizpůsobily sportu. Fyzická aktivita je skvělým nápadem pro všechny, kteří mají čelit konce letní přestávky a začátku této fáze.


Reaktivujte tělo

První výhodou, kterou je třeba zdůraznit v boji proti sportu post-holiday syndrom reaktivuje tělo. Během prázdnin bylo mnoho hodin nečinnosti a jen málo věnovalo těmto praktikám. Využitím dnů před zahájením práce je skvělý nápad. Tímto způsobem bude pocit neurčitosti méně a bude mnohem jednodušší dát se na kontrolu tolika povinností.

Navíc, jak uvádí Centrum psychologie Santiago Cid, sport po akčním programu léčí aklimatizaci aktivity. Přestože tyto praktiky nemají nic společného s výkonem práce nebo zaměstnání, znamená to, že agentura pracuje a zvykne ji na určitou rytmu.


Sport také pomůže přizpůsobit se brzy ráno. Přestože léto končí, vysoké teploty znamenají, že aktivity se musí rozvíjet brzy ráno nebo v noci konec dne (obtížnější možnost vzhledem k povinnostem uvnitř domova). Dobrý způsob, jak se připojit k tomuto kalendáři a rozvrhům, které nebudou běžné po dlouhou dobu.

Snížení stresu

Sport je jedním z nejlepších nástrojů proti stresu. Cvičení těchto aktivit způsobuje, že se lidé vyvarují svých problémů a snižují jejich počet mentální zátěž, Něco, co může být použito i pro návrat do práce a pocity, které se znovu přizpůsobí pracovnímu prostředí, když chybí dovolené.

Kromě toho, během sportovní praxe, výroba endorfiny, Něco, co pomáhá začít první dny práce s úsměvem na ústa, namísto smutku, což znamená, že si pamatuji, že před nedávnem si užil dlouhou přestávku. Je vždy lepší začít tyto situace se štěstí a ne se smutnou tváří.


Damián Montero

Video: Premiéra Porsche 911 (typ 992) - TOPSPEED.sk Maroš ČABÁK


Zajímavé Články

Klíče pro rodinnou dovolenou

Klíče pro rodinnou dovolenou

Na dovolenou je hodně co dělat, od dobíjení baterií až po návštěvu prarodičů, aniž byste zapomněli na některé typické činnosti, které byly označeny jako kroky ve Velkých týdnech nebo na trasách...

Nejhorší poznámky k zneužívání nových technologií

Nejhorší poznámky k zneužívání nových technologií

Doba, kterou děti a dospívající strávily na obrazovkách elektronických zařízení ovlivňuje jejich výkon ve škole. To je varováno novou studií, která zajistí, že dospívající, kteří s těmito zařízeními...

90% školních nehod se stalo kvůli zasažení

90% školních nehod se stalo kvůli zasažení

Autobus je jedním z nejbezpečnějších dopravních prostředků k cestování a nejčastěji využívaný dětmi, kteří denně chodí do školy. Podle údajů DGT DG dopravy ve Španělsku 40% soukromého autobusového...

Děti mdloby, jak jednat tváří v tvář synkopům

Děti mdloby, jak jednat tváří v tvář synkopům

Stejně jako u dospělých se děti také mohou cítit slabé, okamžitě ztrácejí vědomí, ale tyto dětské mdloby nebo vyblednutí by neměly příliš mnoho starostí, protože příčiny nejsou obvykle vážné.Tyhle...