Průvodce správným napnutím dětí

Odpočinek je pro každého důležitý. Často se to týká spánku s nocí a ačkoli je pravda, že když slunce spadne, když se v tomto stavu stane více času, je další den dne, kdy se tělo dostane do uvolněného stavu. The siesta, jeden z momentů, které obvykle doprovázejí odpoledne mnoha lidí a které využívají situace, ve které tělo zůstává po obědě, aby bylo schopno přikývnout.

Nicméně, nemusíte brát siesta jako synonymum nočního odpočinku. Jak využít pro mnohé výhody tohoto zvláštního momentu? Z španělské asociace pediatrie a primární péče, AEPap, nabízí několik tipů, díky kterým můžete co nejvíce využít.


Siesta je prospěšná

Doporučuje se spát? Odpověď je jednoduchá, AEPap označuje ano. Z tohoto organismu je naznačeno, že existuje několik studií, které si pamatují význam, který mají právě ty nejmenší přestávka po jídle. Mezi pozitivní výsledky této aktivity patří:

- Pomáhat lépe se přizpůsobit učení během dne.

- pomáhá ukládat informace v krátkodobé paměti. Nechte mysl jasné, abyste se naučili nové věci tím, že zvýhodníte výkon činností, jako jsou domácí úkoly.

- podporuje abstraktní učení a logické uvažování.

- Napnutí snižuje hyperaktivitu, eliminuje napětí a únavu nahromaděnou v dopoledních hodinách.


- Zbytek, který poskytuje, pomáhá lépe čelit aktivitám odpoledne. Reaktivní a ostrou mysli.

- Zlepšuje chování a blaho dítěte.

AEPap také vynechává mýtus, že napalování způsobuje nespavost u malých. Ve skutečnosti tento organismus zdůrazňuje, že sázet na tuto činnost nepředpokládá menší odpočinek u dětí, což znamená větší podrážděnost který zabraňuje správnému usínání.

Tipy pro správné spaní

Jakmile jsou přínosy napínání pro malé děti známy, existují některé tipy abyste získali maximum z této denní doby:

- Rutiny spánku. Stejně jako u nočního odpočinku, sázení na spánkové rutiny v nap, pomůže dětem vstoupit do stavu uvolnění v určitých dnech dne upřednostňující tuto praxi.


- Udržujte stejný plán. V návaznosti na snový rutinní sázení na stejném naplánování každodenního rozvoje umožní vytvoření tohoto zvyku dlouhodobého odpočinku.

- Znát návyky denních center. Některé školky pro děti mají pro nejmenší specifické plány napomenutí a vědí, že jim pomohou rodiče udržet tyto rutiny ve dnech, kdy děti nechodí do těchto center.

- Nepoužívejte sílu, pokud nechcete. Pokud dítě nechce spát, je to špatný nápad ho donutit. Rozhodnutí nejmenšího musí být respektováno.

- Ne víc než půl hodiny. Zatímco zdřímnutí není vinu nespavosti, příliš mnoho hodin této praxe může znesnadnit odpočinek v noci. Polovina hodiny by měla být maximálním časem věnovaným dětem této činnosti.

Damián Montero

Video: Škoda Octavia RS245 test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk


Zajímavé Články

Tanec, dobrá volba proti hypertenzi ve stáří

Tanec, dobrá volba proti hypertenzi ve stáří

Bavte se, udržuje nás aktivní a spojuje výhody fyzického a duševního cvičení. The tanec Je to dobré rozhodnutí zabírat náš volný čas. Ještě více poté, co univerzita v Granadě zjistila, že tanec...

Nápady, jak strávit Den otce s rodinou

Nápady, jak strávit Den otce s rodinou

19. března se blíží, velmi zvláštní den pro rodiny, protože je to den věnovaný rodiče Pracují tak tvrdě, aby vzdělávali své děti. Bod v kalendáři, který stojí za to oslavovat, aby těmto lidem...

Nejlepší plány na rodinný most

Nejlepší plány na rodinný most

Přijde Puente del Pilar. 12. října bude mnoho školních dětí žít národní svátek přeložený do dne odpočinku, který přidá k víkendu. Tři dny, které mohou být použity k tomu, aby byly v rodině, aby...