Průvodce správným napnutím dětí

Odpočinek je pro každého důležitý. Často se to týká spánku s nocí a ačkoli je pravda, že když slunce spadne, když se v tomto stavu stane více času, je další den dne, kdy se tělo dostane do uvolněného stavu. The siesta, jeden z momentů, které obvykle doprovázejí odpoledne mnoha lidí a které využívají situace, ve které tělo zůstává po obědě, aby bylo schopno přikývnout.

Nicméně, nemusíte brát siesta jako synonymum nočního odpočinku. Jak využít pro mnohé výhody tohoto zvláštního momentu? Z španělské asociace pediatrie a primární péče, AEPap, nabízí několik tipů, díky kterým můžete co nejvíce využít.


Siesta je prospěšná

Doporučuje se spát? Odpověď je jednoduchá, AEPap označuje ano. Z tohoto organismu je naznačeno, že existuje několik studií, které si pamatují význam, který mají právě ty nejmenší přestávka po jídle. Mezi pozitivní výsledky této aktivity patří:

- Pomáhat lépe se přizpůsobit učení během dne.

- pomáhá ukládat informace v krátkodobé paměti. Nechte mysl jasné, abyste se naučili nové věci tím, že zvýhodníte výkon činností, jako jsou domácí úkoly.

- podporuje abstraktní učení a logické uvažování.

- Napnutí snižuje hyperaktivitu, eliminuje napětí a únavu nahromaděnou v dopoledních hodinách.


- Zbytek, který poskytuje, pomáhá lépe čelit aktivitám odpoledne. Reaktivní a ostrou mysli.

- Zlepšuje chování a blaho dítěte.

AEPap také vynechává mýtus, že napalování způsobuje nespavost u malých. Ve skutečnosti tento organismus zdůrazňuje, že sázet na tuto činnost nepředpokládá menší odpočinek u dětí, což znamená větší podrážděnost který zabraňuje správnému usínání.

Tipy pro správné spaní

Jakmile jsou přínosy napínání pro malé děti známy, existují některé tipy abyste získali maximum z této denní doby:

- Rutiny spánku. Stejně jako u nočního odpočinku, sázení na spánkové rutiny v nap, pomůže dětem vstoupit do stavu uvolnění v určitých dnech dne upřednostňující tuto praxi.


- Udržujte stejný plán. V návaznosti na snový rutinní sázení na stejném naplánování každodenního rozvoje umožní vytvoření tohoto zvyku dlouhodobého odpočinku.

- Znát návyky denních center. Některé školky pro děti mají pro nejmenší specifické plány napomenutí a vědí, že jim pomohou rodiče udržet tyto rutiny ve dnech, kdy děti nechodí do těchto center.

- Nepoužívejte sílu, pokud nechcete. Pokud dítě nechce spát, je to špatný nápad ho donutit. Rozhodnutí nejmenšího musí být respektováno.

- Ne víc než půl hodiny. Zatímco zdřímnutí není vinu nespavosti, příliš mnoho hodin této praxe může znesnadnit odpočinek v noci. Polovina hodiny by měla být maximálním časem věnovaným dětem této činnosti.

Damián Montero

Video: Škoda Octavia RS245 test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk


Zajímavé Články

Muzea v romantických domech a palácích

Muzea v romantických domech a palácích

Není pochyb o tom, že muzea jsou ideálním místem pro obohacení dětí kulturně a mohou být velmi zajímavé, pokud uspořádáme návštěvu a přemýšlíme o nich. Z tohoto důvodu navrhujeme trasu přes dvě různá...

6 tipů, které mají zabránit onemocnění na dovolené

6 tipů, které mají zabránit onemocnění na dovolené

Svátky jsou okamžikem, kdy si po ročním období práce a studia můžete užít zasloužený odpočinek. Všichni se těšíme na příchod těch nejlepších letních dnů, které jsme se pravděpodobně připravovali na...