Ošetřovatelská matka, co byste se měli během tohoto procesu vyvarovat

Těhotenství zahrnuje změny, jednou z nejběžnějších je změna ženské stravy. Tyto rozdíly v nabídce matek se však v době doručení nekončí. Ženy by se měly dívat na to, co dávají na stůl baby je doma

Mezi důvody, proč věnovat pozornost mateřské stravě, je Kojení, Prostřednictvím prsou matky dítě dostává první jídlo svého života a jehož kvalita závisí do značné míry na životním stylu, který žena představuje. Pro zajištění tohoto optimálního stavu od Americké pediatrické asociace jsou nabízeny následující tipy.

Základní omezení

Z tohoto organismu jsou některé indikovány omezení, Příkladem je kofein, což je prvek, který by neměl být vyloučen ze dne na den, ale její příjem by měl být mírný. Obecně platí, že mateřské mléko obsahuje méně než 1 procento toho, co matka konzumuje.

Pokud však zjistíte, že se dítě po konzumaci kofeinu stane dráždivějším nebo neklidnějším, měli byste zvážit snížení jejich příjmu nápoje, Dalším z produktů, které musí být během procesu laktace omezeny, je alkohol, protože tento prvek prochází mlékem do organismu nejmenšího.

Kromě toho konzumace alkoholu v průběhu kojení může omezit produkci mléka a zabránit tomu, aby dítě dostalo příjem, který potřebuje. Pokud má matka událost před místem, kde plánuje pít tyto nápoje, je důležité použít prsní pumpu tak, aby dítě dostalo toto jídlo bez jeho kontaminace. Tímto způsobem organismem Bude eliminovat ethylové látky dříve, než dítě dostane prsa.

Rozmanitá strava

Ze společnosti Nestlé je uvedeno, že pro období laktace neexistuje výhradní výživa. Klíčem je udržovat pestrou stravu, která obsahuje různé živiny, stejně jako doporučených částek:

- Zelenina a ovoce v každém jídle, pro vitamíny, minerály a vlákna, nezbytné pro vaši dynamiku.

- škroby ve formě těstovin, rýže, celozrnného chleba, luštěnin nebo obilovin, za energii, kterou poskytují. Spotřebujte v každém jídle v malých množstvích.

- Proteiny. 2 porce / den masa, ryb nebo vajec.

- Tři nebo čtyři porce / den sýra, mléka, jogurtu a bílého sýra, protože obsahují vápník, což je dobré pro vaše kosti a pro vaše dítě.

- tučné látky různého původu, protože některé z nich poskytují omega 3 a omega 6, které jsou nezbytné pro neurologický vývoj dítěte, a také poskytují další důležité vitamíny, jako jsou A a D.

- Ořechy, jako jsou fíky, mandle nebo ořechy, pro jejich přínos z hořčíku.

- Napijte nejméně 1,5 litru vody denně.

Damián Montero