Typy emocí: klíč k dobré emocionální inteligenci

Vyvinout a dobrá emoční inteligence Je třeba se naučit rozlišovat různé typy emocí, Podle Golemana existují dvě, primární, které jsou součástí naší DNA, a sekundární, které závisí na učení každého jednotlivce.

Emoce jsou nezbytnou součástí lidských bytostí. Vyskytují se v téměř každé situaci dnešního dne od doby, kdy jsme děti, a to i od té doby, co jsme v děloze. Naučit se je rozpoznávat je nezbytné pro zdravý rozvoj naší emoční inteligence.

Begoña Ibarrola, psycholog a odborník na emoční vzdělávání, dělá klasifikaci emocí do dvou typů podle modelu Daniela Golemana. Na jedné straně existují primární emoce, které jsou součástí našeho genetického kódu a jsou prezentovány stejným způsobem ve všech lidských bytostech; a na druhé straně, sekundární, Ty se naučí celý život.


Primární emoce

"The primární emoce jsou to ty, které sdílíme se všemi lidmi na planetě, bez ohledu na to, kde žijí, bez ohledu na kulturu, kterou mají, "říká Ibarrola, emoce, které se začnou projevovat od doby, kdy je dítě v děloze, aniž by bylo třeba se naučit.

Existuje šest primárních emocí:

- Radost: jeden z nejžádanějších emocí. Lidé se často snaží o to prožít, je to jeden z projevů štěstí. Externí je prostřednictvím výrazů obličeje, jako je usměvavý, uvolněný jazyk těla a optimistický a příjemný tón hlasu.

- Smutek: Jedná se o typ přechodných emocí, které se obvykle projevují pocity bolesti, apatie a zklamání, stejně jako fyzické projevy, jako je pláč, izolace nebo ticho. Závažnost smutku závisí na jeho příčině a způsobu, jakým se s ním jedná. V případě prodloužení může vést k depresi.


- Hněv: je to pocit, který se vyznačuje pocity nepřátelství, frustrace a antagonismu vůči ostatním. To je obvykle považováno za negativní, ale může mít pozitivní aspekty, jako je motivace nás jednat a najít řešení, co nás obtěžuje. Nicméně, pokud není kontrolováno, může se stát agresí, zneužíváním nebo násilím.

- Strach: silné emoce, protože představuje mechanismus přežití. Je součástí reakce organismu na signál ohrožení nebo nebezpečí. Některé ze způsobů, jimiž je tato emoce vyjádřena, jsou pokusy o útěk a fyzické reakce, jako je zrychlení dýchání a srdeční tep.

- Překvapení: je to emoce, která je obvykle krátká a generuje strašidelnou odpověď, ve které je adrenalin propuštěn, než něco nečekaného. Má významné účinky na lidské chování, protože lidé mají tendenci zaznamenávat a pamatovat si další události a překvapovat informace.


- Nechutenství: představuje reakci na potraviny, lidi nebo předměty, které mohou být škodlivé nebo přenášejí nemoci. Může se také setkat s morální oblastí, když vnímáme chování, které považujeme za špatné nebo nemorální.

Tento typ emocí je nejen společný všem jedincům, ale jsou vyjádřeni stejným způsobem, se stejnými gesty, stejným hlasem a stejným postojem k tělu. Smích, například, je projevem radosti, která je po celém světě chápána. Totéž platí pro pláč, který vyjadřuje smutek.

Sekundární emoce

Sekundární emoce, na rozdíl od primárních emocí, se naučí po celý život a nemusí být společné všem lidem. Ty obvykle tvoří směs dvou nebo více emocí.

Ibarrola dává příklad, když odkazuje na žárlivost. "Jsou to směs lásky a strachu, mají strach z ztráty lásky milovaného člověka kvůli zjevení třetí osoby, kdyby nebyl žádný strach, nebyla by žádná žárlivost, kdyby nebyla žádná láska." Některé z nejdůležitějších sekundárních emocí jsou závisti, vina, hanba, pohrdání, pýcha, nadšení a potěšení.

Vedlejší emoce jsou společenské, protože se naučí z naší interakce se společností, ve které žijeme. Z tohoto důvodu existují emoce, které v některých tradicích neexistují, jak říká Ibarrola. "Na Amazoně existují kultury, které se necítí závidět, protože neexistuje žádný pocit sounáležitosti, pokud vše patří všem, není třeba závidět, co má druhá osoba."

Takový typ emocí je také vyjádřen odlišně v závislosti na společnosti, ke které patří. Mnohokrát nejsou dokonce vyjádřeny, protože představují společenskou stigma.

Isabel López Vasquez

Video: Jak dosáhnout úspěchu v životě: Emoční Inteligence (EQ) a marshmallow test


Zajímavé Články

Po škole, jak udělat správnou volbu?

Po škole, jak udělat správnou volbu?

Září je nejen návrat do školy, ale také pro mnohé děti návrat do různých rutin, jako je mimoškolní aktivity, Mnoho studentů naplňuje mrtvé časy odpoledne různými úkoly, od kurzů angličtiny po sporty,...