Letní prázdniny: tipy, které vám pomohou vyhnout se tření s vaším partnerem
Během letní prázdniny trávíme více času společně a tato unie také vytváří změny v každodenních rutinách, které mohou ovlivnit kvalitu vztahů mezi páry. V důsledku toho mohou vzniknout tření, které zhoršují naši emocionální pohodu a samozřejmě i naši požadovanou dovolenou.
V posledních letech se počet rozvodů ve Španělsku značně zvýšil. Údaje mluví samy o sobě, rozdíly a rozvody vzrostly v prvních třech měsících roku 2017 o 4,8%, co se týče stejného období předchozího roku. Zvláště významná je skutečnost, že vysoká koncentrace případů, které jsou zaznamenány při návratu letní dovolené, je 28% žádostí o rozvod za celý rok předloženo u soudu v září.
Existuje několik důvodů, které mohou mít vliv na tyto pozoruhodné údaje: např. Tráví více času s párem, může způsobit napětí, které se v průběhu roku nahromadilo a že testovací komunikační dovednosti nebo řešení konfliktů.
Je důležité pečovat o vztah a řešit problémy každý den. "Nechte vše pro léto, když si myslíte, že společné trávení času zmírní napětí, ale jen zvýší pocit frustrace a jistě zhorší již existující konflikty," říká Rocío Asperilla, psychologka společnosti Blua Sanitas.
Tipy, abyste se vyhnuli tření partnera na dovolené
Odchod z rutiny, změna časových plánů a životního stylu se zdá být překážkou pro mnoho párů, kteří v letních prázdninách nenajdou zbytek, který zamýšleli. Za účelem zahájení nového prázdninového období navrhuje psychologická kancelář společnosti Blua Sanitas některé pokyny, aby se zabránilo tření a využilo se volných dnů:
1. Aktivní poslech a komunikace: hledat chvíle dialogu, aby mluvili s upřímností a bez obviňování druhého. Ideální je říct, co potřebujete, a nečekejte, až se návrhy a řešení objeví samy. Zanechání váhy na druhou osobu, aby pochopil naše rady, se nedoporučuje. Pokud chcete něco udělat, zkuste to přímo požádat. Například, pokud člen dvojice chce jíst s rodinou nebo přáteli, může to navrhnout a navrhnout pomocí výrazů jako "rád bych *", "mohli bychom jít ...", atd.
2. Plán: Zřeknutí se závazků každého z nich a činností, které se budou každý den vyvíjet, mohou zabránit mnoha diskusím. Můžeme použít seznam úkolů a povinností každého člena páru, aby zvážil, co dělají, i děti, kdyby existovaly, jak si vzít psa, snížit odpadky nebo zaplnit zálohu vozu ... Navíc po každodenním plánování může Pomozte nám mít duševní mapu plánů a potřeb: tento den budeme šnorchlovat, tentokrát do kina atd. Samozřejmě, plány musí být otevřené a podléhají změnám v závislosti na potřebách nebo zájmech rodiny nebo páru.
3. Velkorysost: jedná se o nalezení rovnováhy mezi zájmy všech členů a vědomím, jak se při některých příležitostech dařit. Je to tak nebezpečné, že se nikdy nevzdáváte, jako vždy výnos. To vám může pomoci pracovat s empatií a přemístit se na místo druhého, abyste lépe porozuměli jejich potřebám. Rovněž je vhodné vyjednávat ty aspekty, které jsou citlivější a snaží se dospět k výsledku, kdy obě strany vyhrávají.
4. Nezávislost: i když cestujete s dětmi, měli bychom se snažit najít čas pro sebe, procvičovat naše koníčky, navštěvovat naše přátele, vyrovnávat čas strávený ve dvojici s časem, který potřebujeme pro sebe ... Doporučuje se, abyste měli chvilku dne pro vás, ať už v létě nebo během zbytku roku, abyste mohli dýchat, ptát se, jak jste, co potřebujete a užívat si svého daru. Bytí s vámi je důležité, je to způsob, jak se o sebe postarat a nemusíte se cítit provinile, že ji potřebujete.
Pablo Alarcón
Upozornění:Rocío Asperilla, psycholog Blua Sanitas
