6 her s míčem ke zlepšení psychomotorických dovedností dětí
Hra s míč mezi nohy nebo s rukama je jedním z nejlepších školení pro zlepšení psychomotorických dovedností dětí. Konkrétně hry s míčem Mají mnoho výhod, zlepšují dynamickou koordinaci a děti rozvíjejí tuto dovednost se zájmem o hravý a zábavný způsob.
Míčové hry ke zlepšení dynamické koordinace
Kromě klasik, jako je fotbal a basketbal, existují i jiné hry s míčem, které, i když jsou na nich založeny, mohou být vytvořeny jako izolovaná praxe. Zvládnutí těchto technik hry s míčem je opravdu to, co pomáhá dětem rozvíjet a zlepšovat své psychomotorické dovednosti, konkrétně dynamickou koordinaci.
1. Dodge zig-zag. Na podlahu umístíme řadu kuliček (ve více nebo méně velké místnosti, na chodbě, na terase nebo na ulici) oddělené o 50 centimetrů. Chlapec musí jít vyhýbat se zig-zag, aniž by se dotkl koule. Zpočátku to bude vypadat docela neohrabaně.
Můžeme vás motivovat tím, že toto cvičení dělají profesionální fotbalisté na trénink. Vynaloží větší úsilí a v krátké době zlepší její koordinaci.
2. Kruhy kolem míče. Budeme říkat našemu synovi nebo dceři, aby položili ruce na míč, který je na zemi. Cvičení se skládá z otočení kolem míče, opírání se o ni rukama a opuštění nohou rovno, co možná nejrychlejší. Cvičení není snadné, protože musí držet rovnováhu na nestabilní kuličce a také pohybovat nohy bočně.
Pokud cvičíme s hudbou, která má rytmus, pomůžeme vám.
3. Chutar y parada. Náš syn bude hrát současně i hráče i brankáře. V poněkud otevřeném prostoru vám řekneme kopnout míč s vaší dominantní nohou. Po kopnutí budete muset běžet, dokud neprojdete míč a nezachytíte ho rukama, jako brankář. Můžete vložit varianta: místo toho, abyste ji drželi rukama, zastavte jej znovu s dominantní nohou.
S tímto cvičením budete vždy uspět, protože pokud bude dobře střílet, řekneme mu, že skóroval, a pokud mu to prospějeme, řekneme mu, že je skvělý brankář.
4. Vyvažte míč. Pro toto cvičení musí být kluk ve výchozí pozici: jednou nohou na míči a druhou na zemi. Při signálu a jako hra musíte rychle změnit pozici: noha, která byla na míči, ji spustí na zem a druhá na míč. Tato změna by měla být provedena najednou, s rytmem, tedy koordinací jejich pohybů.
Pokud nejprve máte potíže s míčem, zkuste to na žebříku.
5. Boot, boot ... můj míč. Ačkoli se může dívkám zdát jako jiné cvičení, házení míče je velmi důležité pro koordinaci pohybů dětí. Nejprve budou muset házet nepřetržitě, jako by to byl basketbalista. Když už jdou a mohou mnohokrát po sobě odrazit, budeme komplikovat cvičení: že při signálu zvedneme jednu nohu a míjíme pod ním, aniž bychom se zastavili se stejnou rukou.
Další obtížnost by mohla znamenat, že míč se skrývají a oči zavřené.
6. Fotbalisté. Chcete-li provést toto cvičení, nemusíte být fotbalisté, ale pokud máte rádi tento sport, budete motivováni. Je to o tom, že náš syn se snaží kopnout míč oběma nohama. Na začátku to může být komplikované, protože se jedná o mnoho hnutí a potřebuje hodně koordinace.
Dalším cvičením pro "fanoušky fotbalu" mohlo být to, že běžel s míčem v přímce, jako kdyby hrál fotbal, a na signál zastavil míč a dal mu patu.
Beatriz Bengoechea
