Dětská obezita vezměte vážně! Je to první krok k ukončení tohoto problému
V současné době je dětská obezita Stalo se tak problémem, který vyžaduje pozornost každého. To je důvod, proč se mnoho programů zavázalo k zdravějšímu životnímu stylu, v němž jak výuka správných stravovacích návyků, tak podpora zdravějšího životního stylu, kde je sport běžným prvkem každodenního zásahu každého.
Jedním z příkladů je projekt iniciovaný klinickou řídící jednotkou interní medicíny Oblastní nemocnice Malaga a Institutu biomedicínského výzkumu v Malaze. Iniciativa, na níž se zúčastnilo 130 dětí ve věku 4 až 9 let s jasným cílem: zabránit Obezita v nových generacích.
Jak implantovat zdravé návyky proti obezitě
Osoby odpovědné za tuto iniciativu naznačují, že 23% andaluské dětské populace je nadváhou nebo obézní. Situace, která nakonec vede k rozvoji kardiometabolických patologií v dospělosti, takže je zřejmé uskutečnit zásah v raném věku.
"Hlavním cílem je znát v rodině potřebné nástroje, jak nutriční, tak fyzické, aby pomohly těmto dětem realizovat zdravý životní styl po zbytek svého života," vysvětluje. María Rosa Bernalová, spoluřešitel odpovědný za diabetes, obezitu a další faktory vaskulárního rizika.
Tato studie, která bude trvat tři roky poté, co první analýza, zjistili, že účastníci dělali malé fyzické cvičení s vysokým stupněm sedavého životního stylu kvůli spotřebě mnoha hodin nových technologií a nízké spotřebě zdravých potravin. V prvním kontaktu zjistili, že 949 dětí trpí obezitou a že část z nich měla vysokou rezistenci na inzulín a kompenzační hyperinzulinemii s vysokým příjmem lipidů a nízkým obsahem vitamínu D. Navíc jejich lipidové a glykemické profily měly krevní hladiny nad normální hodnoty.
"Zjistili jsme, že 30% našeho obyvatelstva již na počátku studie došlo ke zvýšení tloušťky karotidového intima-media. Analyzujeme, zda se situace po modifikaci životního stylu v tomto prvním roce změnila v naší populaci, "vysvětluje María Rosa Bernalová.
Dobré stravovací návyky k zastavení nadváhy
Jak vložit tyto dobré stravovací návyky? Z Americká asociace důchodců K dispozici jsou následující tipy:
- Být příkladem. Děti se učí imitací svých starších. Zavedením dobrých návyků by měli rodiče sloužit jako model. Nedoporučuje se zavádět změny, které nesledují ty největší nebo které nezahrnují celou rodinu rovnoměrně.
- Tabulka je pro sdílení. Doporučuje se jíst pouze během jídel a při sdílení s rodinou, aby se zabránilo snacking, což také zlepšuje komunikační dovednosti, podporuje akademický výkon a snižuje rizikové chování v dospívání.
- Jezte bez spěchu. Přiměřený čas, aby dítě bylo u stolu, je 20 až 30 minut. Doporučuje se jíst klidně, protože mozkem může do žaludku odeslat signály, které dostaly dostatek jídla.
Damián Montero
