Na dovolené nezapomeňte na zuby a dásně
Když půjdeme na dovolenou, musíme se odpojit od rutiny a plánů, rádi bychom žili bez hodin a dělat různé věci. Je přirozené, že po celý rok pracujeme s velmi výraznými denními pokyny, zaparkujeme naše závazky. Nic, co bychom neměli zapomenout, je naše ústní zdraví. 1 ze 3 Španělsky si uvědomuje, že zapomíná na svou ústní hygienu, když jsou pryč z domova, a to bychom se měli všemi prostředky vyvarovat.
6 tipů pro dobrou orální hygienu během prázdnin
Chcete-li vědět, jak se starat o vaše ústní zdraví a zdraví svých dětí, když jste na dovolené, postupujte podle těchto tipů:
1. Do kufru vložte sadu na ústní hygienu: najdete lékárničky, které vám pomohou ušetřit místo v kufru a učinit pro ně pohodlnější transportovat. Pro ty nejmenší najdete také zábavné toalety, díky nimž budou zuby kartáčování zábavnější: hodinky pro výpočet času, štětce se světlem ...
2. Interdentální kartáčování: čištění mezizubních prostorů by mělo být vždy součástí každodenního procesu ústní hygieny. Podle odborníků společnosti mezizubní prostory tvoří 30% plochy, kterou štětec nedosahuje. Proto jste si vědomi toho, jak je obtížné dělat celý proces, když jste pryč od domova, existují praktické a ergonomické možnosti, jako je mezizubní kartáč, který se používá a vyhodí. V lékárně najdete kufříky s 30 jednotkami, které si můžete vzít s sebou, ať jste kdekoli. Navíc buď pro vás, nebo pro vaše děti, najdete různé velikosti, které se přizpůsobí typu mezizubního prostoru v ústech.
3. Použití ústní vody: ústní vody po čištění pomáhají předcházet nežádoucím účinkům, které mohou vznikat v dutině ústní, pokud jsou používány jako doplněk ke kartáčování zubů. Děti by navíc měly začít vkládat ústní vodu do své každodenní rutiny. Od 6 do 12 let je permanentní dentice dokončena, takže je nezbytné posílit ústní hygienu. Proto jsou zde dětské ústní vody s příjemnými a osvěžujícími příchutí, které se přizpůsobují potřebám každé dětské scény.
4. Napijte spoustu vody a jíst hodně ovoce a zeleniny: Tímto způsobem můžete udržet ústa hydratovanou a vyhnout se suchu, což může být příčinou halitózy. Jděte na pláž, do bazénu nebo na procházku, zkuste si s sebou vzít láhev vody a kus čerstvého ovoce.
5. Nezvyšujte spotřebu alkoholu a tabáku: Přestože jsme na dovolené a my skončíme s pitím něco v baru nebo na večírku více než jednu noc, nezapomeňte na negativní dopad tabáku a alkoholu na vaše zdraví a ústní hygienu. Tabák vytváří skvrny na zubech a alkohol podporuje orální usušení.
6. Nezneužívejte sladké nápoje nebo potraviny s množstvím cukru: Být v horkém čase, máme tendenci vzít více zmrzliny a mrknutí než obvykle. Nicméně cukr může být velmi škodlivý pro zdraví vašich úst. Proto existují produkty bez cukru, které budou stejně chutné a osvěžující a budete se starat o vaše zdraví ústní dutiny.
Silvia Pla
Upozornění: GUM, Zdravé dásně, zdravý život
