Deprese v létě, proč se vyskytuje a jak se vyhnout rodině
Je zvykem myslet na zimu jako na období smutku kvůli méně hodin světla a nepříznivému počasí, díky čemuž se čas doma zvětšuje a ponechává stranou venkovní aktivity. Právě naopak léto Obvykle to souvisí s radostí. Dovolené přicházejí a volný čas umožňuje realizovat četné plány, které zůstaly ve zbytku roku.
Pláž, bazén, procházky v přírodě, výlety do požadovaných destinací. Toto je obraz, který se obvykle vyskytuje létoTo ovšem neplatí vždy. Ve skutečnosti existují i případy deprese související s letním obdobím. Centrum psychologie Nexus definuje tuto situaci jako sezónní afektivní poruchu (APR).
Původ TAE
RVZ v podzimních a zimních sezónách souvisí s poklesem slunečních hodin. V případě léta se zajímavě stává opak. Částka denní světlo zvyšuje se, jaká je příčina? Důvody musí být hledány nejen v lidských biorytmech, ale také v okolnostech kolem každého člověka.
Během léta teploty a vlhkost stoupá v některých oblastech. Tělo lidí se musí přizpůsobit mnohem teplejšímu klimatu, s více hodinami slunečního svitu a mnoha věcmi. Tato situace je zachována i v noci, což někdy znamená méně spánku nebo přestávku v podmínkách, kde je obtížnější sladit.
TAE v létě může vstoupit do hry ostatních spouštěče považováno za pozitivní pro mnoho lidí. Lehké a dobré počasí, dobré pro některé, může být špatné pro ostatní. Klíčovým faktorem je také nárůst volnočasových hodin, ke kterým dochází, když člověk má dovolenou a má více volného času na přemýšlení.
Další příčinou, která se týká APR v létě, může být sebevědomí. Ti, kteří mají větší počet komplexů, se pravděpodobně rozvinou úzkost v situacích, jako je bazén nebo pláž, kde by měli ukázat své tělo. Srovnání s jinými lidmi může vést k rozvoji těchto problémů na psychologické úrovni.
Léčba TAE
Abyste mohli léčit APR, musíte najít příčinu, která ji způsobila. Například, pokud je nedostatek spánku za touto situací, budete muset najít vzorec, který bude schopen zabývat se k vysokým teplotám a dosažení dobrého odpočinku. Použití klimatizačních jednotek v nočním režimu, fanoušci nebo změna místnosti na chladnější část domu mohou být dobrým nápadem.
V těch případech, kdy má APR souvislost s nedostatkem sebeúcty, se doporučuje požádat o pomoc, aby zahájila léčbu, s níž by mohla přijmout svůj vlastní obraz. Být schopen rozpoznat negativní myšlenky a jednat podle toho je zásadní.
Je také nezbytné pracovat v oblasti techniky proti stresu. V tomto okamžiku může rodina vytvořit prostředí pohodlí a klid pro osobu, která tyto problémy zažívá.
Damián Montero
