Stres v selektivitě, jak se vyhnout chytání mladých lidí
The selektivitu, závěrečný test před zahájením vysokoškolského studia a který se pro studenty představuje hlavní výzva. Stres se objevuje jako neoddělitelný společník mladých lidí, kteří čelí tomuto poslednímu kroku, než vstoupí do vysokoškolského vzdělávání. Úzkost, která tyto zkoušky může způsobit, má velmi odlišný konec toho, co bylo očekáváno.
Naučit se kontrolovat stres před zkouškami pomůže zajistit studentům dobrý odpočinek. Přestože bude pro mladé lidi těžké necítit tyto pocity před jejich testy selektivitu, musíte se naučit ovládat je. Za tímto účelem nabízí Národní univerzita distančního vzdělávání UNED následující tipy.
Před zkouškou
Úzkost a stres jsou obvykle, jak již bylo zmíněno, dva společníci, kteří pokračují se svým žákem před svým zkoušky selektivity. Zde jsou některé tipy, které pomohou mladým lidem převzít:
- Vyvinout dobré studijní strategie a návyky. Studenti by již měli vědět, jaké jsou jejich nejlepší schopnosti a jaké techniky jim vyhovují. Aplikovat je pomůže udržet klid v těchto těžkých časech.
- Řízení času. Stres může někdy vyplynout z příliš mnoha hodin studia. Zatímco nemusíte odpočívat na vavřínech a být uneseni lení, některé přestávky nejsou příliš.
- Organizace materiálu. Nepoužívejte přetížení, je lepší distribuovat obsah ke studiu než zkusit vše pokrýt najednou.
- Vnější tlaky. Rodiče by se měli snažit nepůsobit jako lobby proti svým dětem. Zatímco dotek pozornosti v případě ocenění relaxace, musíme vzít na vědomí, že tlaky nejsou nikdy dobré.
- Před zkouškou vytvořte důvěryhodné prostředí, nezapomeňte, že bylo provedeno vše, co bylo možné, a že nyní zůstane pouze poslední test.
- Vyvarujte se přemýšlení o zkoušce v předchozích hodinách. Je lépe čelit těmto momentům uvolněnou myslí av okamžiku, kdy se zkouška začne soustředit.
- Udržujte potraviny pryč, které vedou k těžkému trávení a zvyšují pocity stresu.
Během zkoušky
Stres může také napadnout zatímco je test proveden, ale musíte je překonat a udělat test nejlepším možným způsobem:
- Přečtěte si pečlivě pokyny a vězte, co je požadováno. Tímto způsobem student zůstane klidný, když ověří, že zkoušku zvládne.
- Kontrola času během zkoušky. Nepoužívejte běh nebo odpočinek, nezapomeňte, že pochod času se vyhneme zátěží z poslední chvíle.
- Když jsou dotazy zablokovány, přejděte na další a vrátíte se později. Mohou se objevit okamžité bloky.
- Pokud ostatní studenti začnou doručovat zkoušku, nedělejte si stres. Každý člověk má svůj rytmus.
Damián Montero
