Noc bez mobilního telefonu zajišťuje méně stresu doma
The smartphony jsou nástrojem přítomným v mnoha domácnostech všech. Tato technologie umožňuje trvalé spojení s přáteli a rodinou, nalézt okamžitě informace a v některých případech se stává obtížně oddělitelným nástrojem. Existuje jen málo případů, kdy již byla zjištěna závislost na těchto zařízeních.
Závislost, která končí v úzkosti, která končí lidem den za den. Horší kvalita spánku, podrážděnost a nakonec pocit napětí v domácnosti. Příjezd v noci musíte držet pryč mobilní telefony aby se zabránilo stresu neustálého přezkumu zpráv a kontaktování ostatních lidí.
Změna biologických hodin
Nejenže je třeba vzít v úvahu stres vycházející ze závislosti smartphonů a těchto technologií. Nová studie zveřejněná v roce 2006 Lancetova psychiatrie nalezl vztah mezi smartphony, jejich používáním a biologickými hodinami lidí.
Tato publikace ukazuje, jak lidé, kteří mění své normální aktivity, dělají jiné věci, mají větší šanci na rozvoj úzkosti a další emocionální poruchy, V takovém případě zkontrolujte mobilní telefon z postele, místo aby zavřel oči a usnul nebo se probudil uprostřed noci, aby odpověděl na zprávu nebo e-mail.
Úzkost a nestabilita, která nakonec ovlivňuje počátky domova, čímž je pravděpodobnější, že existuje diskuse mezi členy rodiny Na druhou stranu, nedostatek odpočinku také vede k větší podrážděnosti během dne. Tím je pravděpodobnější, že členům rodiny bude poskytnuta špatná odpověď.
Volání do Relaxace v tomto poli opustit mobilní telefon nebo jej odpojit od internetu v době spánku (v případech, kdy je používán jako budík).
Tipy pro odpojení od mobilu
Závislost na smartphonu je záležitostí, jak bylo řečeno může odvodit ve všech těchto problémech. Nejlepším způsobem, jak se tomu vyhnout, je odpojení a vyloučení jeho nepřetržitého používání.
- Nechte vše připraveno v práci a vyhněte se e-mailům na poslední chvíli.
- Nechte smartphone ve vzdálené oblasti, abyste se vyhnuli dalším konzultacím.
- Zaměřte se na aktivitu. Na začátku musíme věnovat větší pozornost činnosti, která se provádí. Nakonec se na tuto problematiku zaměříte.
- Použijte tichý režim. Ačkoli se nějak podvádí, opuštění telefonu v tichém režimu pomůže slyšet oznámení, když dorazí.
Damián Montero
