Účinek stresu na rodinné konflikty
Budík se ozve, musíte jít do práce a dodržovat požadavky, Den skončí a vy byste měli jít do nákupního centra plného lidí. Když se vrátíte domů, musíte věnovat čas domácím úkolům. Když se zdá, že je čas na odpočinek s rodinou, pohled na hodiny se vrací do reality: je čas jít spát, aby začal další den stejného dne.
Tyto rutiny mohou způsobit spoustu stresu u lidí, a úzkost což nakonec ovlivňuje dobré životní podmínky rodiny. Rovnováha mezi požadavky na práci nebo školou a rolí v domácnosti může způsobit různé konflikty jak doma, tak na osobní úrovni.
Dvě propojené světy
Pracovní sféra a rodina jsou spojeny. To, co člověk zažívá při práci, končí vliv uvnitř vašeho domova. Studie, jako je dirigování María Pilar Martínez Díaz, PhD v psychologii, a psycholog Aguirre Zubiaurre analyzují roli některých pracovních proměnných, jako je spokojenost s prací, flexibilní hodiny, počet odpracovaných hodin týdně, autonomie, absencí, výkon, záměry opustit organizaci a podporu supervizorů v rodině.
Práce, na níž se podíleli 67 účastníků (34 mužů a 33 žen), kteří splňují následující požadavky: žijí jako pár, jsou otcem nebo matkou a mají placenou práci. Všichni byli podrobeni dotazníku, který se dotazoval na jejich pracovní spokojenost, organizační závazek (ochota převzít zodpovědnost), zapojení do práce (rozsah, ve kterém okolnosti práce pronikají do jejich osobní situace), pružnost práce (schopnost modifikovat schéma v případě nouze) a druh dne.
The výsledkyNa jedné straně potvrdili, že vyšší úrovně konfliktu mezi zaměstnáním a rodinou souvisejí s nižším uspokojením z práce. Existuje významný vztah mezi těmito proměnnými, tj. Ti pracovníci, kteří se cítí vyvíjeni na profesionální úrovni, vykazují nižší pocit štěstí v domácnosti a konflikt vycházející ze stresu způsobeného zaměstnáním je pravděpodobnější.
Současně se také potvrzuje, že vyšší úrovně konfliktu mezi prací a rodinou souvisí s větším počtem odpracovaných hodin týdně. Odkaz, který přímo souvisí s předchozím bodem. Proto se doporučuje hledat rovnováhu mezi oběma sférami a vsadit se na relaxační techniky, abyste se vyhnuli stresu postihujícímu domov.
Boj proti stresu
Stres vytvářený prací musí být nejen bojem tím, že hledá rovnováhu mezi zaměstnání a bydlení, Musíme také vzít v úvahu další rutiny lidí,
- Nic, co by zůstalo doma. Ačkoli únava odvozená od týdne práce pozve víkend doma, musíme se snažit a opustit. Dýchat vzduch a dělat činnosti mimo čtyři stěny.
- Dobře odpočívejte. Musíte se postarat o spánek hodin doporučených odborníky. Špatný odpočinek způsobuje vysokou úroveň stresu.
- Rozdělit úkoly. Každý by měl přispívat k chodu domova a vyhnout se tomu, aby jedna osoba byla zodpovědná za veškeré domácí práce.
- Sledujte krmení. Jsme to, co jíme, a výživa hraje důležitou roli, pokud jde o mluvení o stresu.
- Věnujte čas rodině. Nové technologie přiměly mnoho lidí k práci 24 hodin denně. Jakmile se vrátíte domů, musíte se odpojit, trávit čas s rodinou a uvolnit se s nimi.
Damián Montero
