Přínosy rodinné snídaně

Říkají, že snídaně Je to nejdůležitější jídlo dne, a to nejen proto, že nabízí potřebnou energii, aby čelil zbytku dne. Sedět u stolu je také první příležitostí ke společenskému stylu s rodinou doma. Něco, co znamená využít jiné úrovně než výživné.

Získané dávky Kellogova výživa a to ukazují, že se nejen doporučuje snídaně každý den, ale sázet, že to děláte v rodině, abyste mohli využít všech výhod této činnosti. Praxe, která by měla být podporována v době, kdy rytmy života ztěžují trávení času společně.


Snídaně s rodinou

V této práci složené z přehledu 17 studií vyrobené v různých zemích bylo zjištěno, že sedět u stolu s rodinou třikrát nebo vícekrát týdně, včetně snídaně, má přínos pro děti. Na fyzické úrovni splnění této rutiny znamená, že:

- o 24% pravděpodobnější konzumace zdravých potravin

- o 20% méně pravděpodobných konzumace nezdravých potravin

- o 35% méně trpí poruchami příjmu potravy

- o 12% méně pravděpodobných nadváhy

Musíte využít skutečnost, že snídaně je to jídlo to trvá méně času připravovat a konzumovat. Díky tomu je během těchto okamžiků mnohem více možné, aby se členové domácnosti mohli posadit a mluvit o tom, jak předcházel den a co od nich očekávali. Formule, která také pomůže vstoupit do práce nebo do školy radostněji.


Mezi sociologické výhody Za zmínku stojí:

- Rozvoj komunikačních schopností dětí.

- Posílit rodinné vazby, povzbuzovat komunikaci a důvěru mezi členy domácnosti.

- Dobré způsoby se naučíte u stolu a jiných vzorových vzorců.

Dobrá snídaně

Jakmile zisk že můžete mít snídani ve vývoji dětí, musíte se soustředit na jeho složky. Jedná se o složky, které by měly být v prvním jídle dne:

- mlékárna: sklenice mléka nebo jogurtu nebo čerstvý sýr.

- Obiloviny: chléb (nejlépe celozrnné), sušenky, vločkané obiloviny atd.

- ovoce: jakýkoli druh celého přírodního ovoce nebo jeho šťávy.

- Některý tuk v chlebu: lepší olivový olej, ale může to být také máslo.

- Ostatní: klobásy s nízkým obsahem tuku, jako je šunka a krůtí.


Pokud jde o podnícení hodnoty snídaní u mladých lidí, musíme si vzpomenout na roli rodičů a opatrovatelů jako modelů ve vztahu k dobrým stravovacím návykům. Musí také dodržovat pravidla tohoto jídla a pokud možno sdílet stůl se svými dětmi.

Musíme se snažit, aby děti a dospívající nezůstaly spát a vstávaly brzy. Toto jídlo nevyžaduje mnoho času a bude trvat 10 nebo 15 minut. Chcete-li urychlit proces, můžete nechat věci připraveny ještě předtím.

Damián Montero

Video: SOLNIČKA A UV LAMPA - Albixon ve Snídani s Novou


Zajímavé Články

Potravinářská banka: kilo jídla, milión díky

Potravinářská banka: kilo jídla, milión díky

Máte nějakou představu o množství potravin, které na konci roku odpadáme? Nemluvíme pouze o potravinách, které zůstávají na desce, když se chystáme prasknout, ale o kilogramech masa, ryb, zeleniny...

Sleepwalking: co dělat, když je spícím dítětem?

Sleepwalking: co dělat, když je spícím dítětem?

Někteří lidé jsou schopni chodit a dělat činnosti, zatímco spí. Obvykle se probouzí uprostřed noci, vystupují z postele, chodí, jdou do koupelny, pijí vodu a dokonce opustí dům, zatímco jsou stále...

8 tajemství, které uspějí v ústní zkoušce

8 tajemství, které uspějí v ústní zkoušce

Ústní zkouška má něco špatného pověsti, voní autoritativní učitel a kostní předmět. Jak se blíží datum tohoto obávaného testu, není nikdo, kdo by neměl dostatek respektu, kdyby nebyl strach. Při...