Jak cvičit pozornost jako rodina

Vědomí nebo vědomí Je to stav vědomí. Jon Kabat -Zinn, jeden z předních předchůdců uvědomění na Západě, definuje to jako schopnost věnovat pozornost záměrně současnému okamžiku, aniž by soudil. Tato schopnost být a cítit současný okamžik nám činí větší informovanost o okolnostech, které žijeme, ao tom, jak se s těmito situacemi soustředíme a lidem, kteří se na těchto scénářích podíleli.

V rodině žijeme více situací, které nás testují, ale co kdybychom v rodině mohli prožít změnu vědomí, která znamená změnu relace a sebe sama? Praxe pečlivost v rodině Může to být skvělá praxe a jedinečná příležitost růst individuálně a na rodinné úrovni.


"Vnímavá rodina" je taková, která žije v současnosti, má to rádi, je rodina, která se cítí v jednotě a všichni členové jsou spojeni, podporováni a doprovázeni navzájem v žilých procesech. Na rodinné úrovni existuje harmonie, která činí každou ženou situaci vzdělávací příležitostí. Rostou a učí se všem a rodina se vyvíjí ve prospěch svých členů.

Vytvořte si pozorný prostor

Bude to jeden z prvních cílů, které začnou praktikovat vnímavost jako rodina, místem setkávání, kde je možné meditovat společně, kde můžeme učinit vědomé úvahy a být schopni zachránit a zaměřit naši pozornost na momenty dne, které můžeme poděkovat , Místo, kde vládne bezpodmínečné přijetí a nesouhlas a kde se láska a soucit stávají viditelnými. Umístíme toto místo na místo v domě "všímavý kout", můžeme vytvořit kabinu s látkami nebo jednoduše koberec nás najdou v tomto zvláštním prostoru.


Musíme je najít včas a udržovat je denně, vhodný čas může být na konci dne. Můžeme provádět řízené meditace, cvičit vědomé dýchání, soustředit pozornost na určité rodinné momenty, ať už cítit a ochutnat pozitivní, nebo se z nich učit, zvláště pokud prožili těžké časy nebo konflikty, zde budeme mít nádhernou příležitost růst a stát se odolnější.

Jedná se o to, že dělá a nečiní, v mlčení dokáže doprovázet a cítit druhou, vidět ji a přijímat ji. To je to, co potřebují naše děti, přítomní a vědomí rodiče, kteří mohou vidět a cítit své děti za to, kdo jsou, zvládat oddělit své chování od jejich bytosti a to především uspokojit jejich potřeby a podívat se na ně ze srdce, který je bezpodmínečně přijímá. co dělají, cítit je jako jedinečné a nádherné bytosti, které jsou, což jim umožňuje být.


Výhody důvěry v rodině

A je to z této skutečné a nádherné individuality, kde se spojujeme a naladíme se s našimi dětmi a oni se mohou na nás také spojit. Odtud zvyšujeme toleranci a empatii, snižujeme reaktivitu a začneme reagovat, nereagovat, zvyšovat schopnost reflexe a vytvářet vědomější odpovědi, které pomohou uvědomovat si vědomější způsob a doprovázet pokyny našich dětí směrem k zdravější růst a vyvíjení nejlepších verzí sebe sama, zatímco my děláme stejný proces, přinášíme naší nejlepší verzi na svět, více vědomou a současnou verzi.

Patricia Beltrán. Dětský a dospívající psycholog, psychoterapeut a rodinný terapeut, psychologové Pozuelo. Učitel základních škol Specialista na terapii Psicocorporales.

Video: Vysnili jsme si klasickou rodinu. Žít se ale dá i jinak, říká Jana Počtová


Zajímavé Články

Typy emocí: klíč k dobré emocionální inteligenci

Typy emocí: klíč k dobré emocionální inteligenci

Vyvinout a dobrá emoční inteligence Je třeba se naučit rozlišovat různé typy emocí, Podle Golemana existují dvě, primární, které jsou součástí naší DNA, a sekundární, které závisí na učení každého...

Řečové problémy u dětí

Řečové problémy u dětí

Mnoho dětí je těžké začít mluvit, Je pravda, že každé dítě má vlastní rytmus vývoje a některé z problémů, které představují, mají snadné řešení. Musíme je však bděli, abychom je našli a vyřešili co...

Šikana souvisí se snížením akademické výkonnosti

Šikana souvisí se snížením akademické výkonnosti

Škola může být pro mnoho dětí transformována do skutečného pekla. Ve svých hradbách musí čelit nebezpečí, které je tak velké, jako je ticho: šikanování, Mnoho dětí a dospívajících musí čelit...