5 klíčů, abyste zjistili, zda je vaše rodina šťastná

Studie Harvardské univerzity, která se začala vyvíjet v roce 1938, ukázala, že nejlepším ukazatelem dlouhodobého štěstí jsou stabilní vztahy s rodinou a přáteli. Ředitel studie, vyvrcholil 75 let později, Robert Waldinger, představil závěry zdůrazňující vztah mezi stabilními rodinami a štěstí.

Podle této studie lidé s bližšími společenskými vztahy neměli chronické a duševní onemocnění a měli malou ztrátu paměti, ačkoli tyto vztahy měly několik výkyvů a pádů.

Existuje mnoho typů rodin a v důsledku toho existuje mnoho typů rodin zdravě šťastný, "V dnešní době společnost také považovala za rodinu nevybírané přátele, čímž otevírá mnohem více působení tohoto aspektu na náš individuální vývoj," říká Ježíš Matos, psycholog a zakladatel psychické rovnováhy.

A dodává, že "blaho je opatření, které je podle jednotlivých případů chápáno odlišně (každé jádro rodiny bude oceňovat některé prvky nad ostatními), ale některé z nich jsou nebo by měly být společné pro vytvoření soudržných rodin, které přidávají hodnotu s přihlédnutím k tomu, že respekt musí být základem jakéhokoli typu vztahu ".

Klíče, abychom věděli, zda je naše rodina "zdravá"

Chcete-li vědět, jestli je naše rodina šťastná, Ježíš Matos zdůrazňuje pět vzorků nebo zvyků, které identifikují rodiny, které se těší dobré rodinné zdraví:

1. Upřednostněte kvalitu versus množství
Čas je nepřítelem rodin 21. století. Klíčem je upřednostnit kvalitu nad kvantitu. Nejvíce času, který máme k dispozici, abychom mohli provádět činnosti, které uspokojují všechny a podporujeme soudržnost, je zásadní.

2. Vynechat výčitky
Nadměrná důvěra nebo, jak uvidíme níže, nejasná definice hranic členů rodiny často vede k společné rodinné nemoci: výčitky. Vyčítání je negativní reakce v rodině. Neexistuje žádný scénář, v němž by k tomu docházelo častěji a užívání a zneužití výčitky mezi dvojicí, sourozenci nebo rodiči a dětmi může způsobit velkou škodu. Musíme se naučit odmítnout vyčítání jako součást obrany.

3. Nakreslete limity
Je to naprosto nezbytné. Nedostatek jasných limitů je jedním z nejběžnějších problémů a má nejhorší důsledky. Ustavení je úkolem, pro nějž je třeba zapojit a přijmout všichni jeho členové a který musí být přezkoumán v závislosti na okolnostech rodiny. Vyčerpáme-li limity, bude jednodušší stanovit pokyny a "pokyny", pomocí nichž by bylo možné lépe měřit problémy a předvídat koherentní a přijatelná řešení.

4. Procvičte asertivní komunikaci
Rodina musí mluvit jasně. Prostřednictvím empatie a porozumění musíme pracovat na této dovednosti, která spočívá v tom, abychom věděli, jak vyjádřit názory, přesvědčení či pocity jasným a přímým způsobem, ať už příjemným nebo nepříjemným pro toho, kdo je mluví. Nejde jen o to, že říkáte ne, ale také o tom, jak požádat o pomoc nebo vyjádřit pocit. Aby mohl pracovat a být instalován jako základna v rodině, musí být jistota zcela dána. Nejenže musíme být jasní, ale cítili jsme se vinni. Asertivita a ochrana nejsou v rozporu. Maskování reality může přinést větší problémy ve střednědobém a dlouhodobém výhledu.

5. Emocionálně podporovat jeho členy
Emocionální podpora je nezbytná pro rozvoj sebeúcty, důvěry a autonomie. Rodina musí vědět, jak oceňovat vlastnosti svých členů a přijímat vady, aniž by se však uchýlila k nadměrné ochraně.

Život v rodině nás ztěžuje

Je zřejmé, že mezi rodinou a jednotlivcem je blízký vztah. "Rodina je podpůrná skupina, v níž se lidé cítí bezpečně rozvinout. Hlavním rozdílem s přáteli je, že si nevybereme naši rodinu," říká psycholog Jesús Matos. Sociální podpora, kterou vnímáme, je podle odborníka jednou z proměnných, které se nejvíce podílejí na blahobytu, a rodina tuto funkci plní.

Ježíš Matos. Psycholog a zakladatel In Mental Balance