Chubby baby, dejte si pozor na dětskou obezitu!
Jedna věc je, že náš malý je trochu plný a zcela jiný je, že můžete začít zvažovat a baculaté dítě, V současné době se odhaduje, že kolem 7% dětí je obézních, Zabraňte dětská obezita Je to zásadní, zvláště pokud nechceme, aby se náš syn stal dospělým s problémy s nadváhou zítra.
Podle různých studií o výživě dětí je každé dítě, jehož váha přesahuje o 15% průměrnou hmotnost, která by odpovídala jejich velikosti a věku, považována za obézní. Dřívější obezita se vyskytuje v životě dítěte, tím složitější bude léčba.
Bubení není synonymem dobrého zdraví
Existují dvě období, která jsou výhodnější, když je tento typ problému zaveden. Jeden z nich, snad nejdůležitější ze všech, tvoří první dva roky života našich dětí.
Podivně, stále existuje mnoho dětí, které jsou "vykrmovány" s anachronistickou představou, že tlustost je synonymem dobrého zdraví. Navíc, bohužel, právě v těchto věkových kategoriích dochází k hlavním chybám nadměrného podávání (primární obezita).
Zabraňte tomu, aby vaše dítě bylo přeplněným dítětem
Zabránit tomu, aby se naše dítě stalo přeplněným dítětem, není tak těžké. Ve skutečnosti je trik vyhnout se určitým stravovacím návykům a pečlivě řídit tuky a sladkosti, které náš malý přijímá každý den.
Tak například, pokud musíme dítě krmit a pít, vždy to musíme dělat bez přidávání cukru do jídla nebo nápojů. Cukr, ať už bílý nebo hnědý, rafinovaný či nikoli, ve formě medu nebo sirupů ... většinou se všechny děti líbí, ale je vhodné omezit jejich spotřebu doma od prvního dne.
Podobně se vždy snažte vybrat potraviny připravené doma ve srovnání s potravinami, které jsou na trhu, vždycky příliš bohaté na cukr.
Jídlo pro vaše dítě: žádný tuk nebo cukr
Je zřejmé, že nejedná se o radikální vyloučení tohoto druhu jídla, ani o to, aby se stal ani nyní ani později v odměně nebo formě útěchy ("jestliže neplakáte" nebo "nebo jako dnes jste se chovali dobře") ... Budu dát bonbónu).
Pokud je vaše dítě opravdu bzučeno, neváhejte a spusťte plán útoku. Cookies, které doprovázejí snídani nebo občerstvení, nebo mezi jídly, sladké dezerty, ovoce mimo jídla ... obsahují mnoho doplňujících a zbytečných kalorií, které tělo dítěte ukládá jako tuku.
Nahradit tyto návyky ostatním bude stejně jednoduché jako nabízet dítě jogurtu (bez cukru), když nemůže obsahovat svůj hlad nebo si vždycky vybírat vařené jídlo před smaženými nebo pečenými potravinami.
Tipy k prevenci dětské obezity
1. Vyvarujte se zavádění určitých dietních návyků, které se nedoporučují. Pokud si od prvního dne nabídneme naše dítě bez cukru, ten malý nebude chybět.
2. Oko s čokoládovou tyčinkou, cukr nebo cukroví že dávají vašemu dítěti bez vašeho souhlasu, protože může být zdrojem špatných stravovacích návyků.
3. Pokud vaše dítě chce niblit něco pevného, Dejte to před trochu chlebové kůry, že cookie nebo jiná jídlo vyrobené s cukrem nebo medem.
4. Pokud vaše dítě má oběd v mateřské škole, snažte se vždycky pozorně věnovat týdennímu menu našeho malého, abychom mohli v noci adekvátně doplňovat jejich krmení.
Abychom zabránili dětem jíst určité potraviny, neměli bychom spadat do takových pokušení. Náš příklad proto bude zásadní, pokud jde o to, aby naše děti v tomto ohledu učil dobré vzdělání. Takže například zvolte ovoce jako zákusek proti potravinám, které jsou příliš bohaté na cukr. Nechutujte je mezi hodinami před nimi a konzumujte ty sladkosti nebo cukrovinky, které jsou ostře zakázány.
Marisol Nuevo Espín
