Jak zajistit dobrý spánek u dítěte od prvního roku

The spát Je to jedna z nejdůležitějších otázek v životě každého člověka. Zbytek zajišťuje schopnost dobíjet baterie po celodenním shuku a učení se spát dobře se může zdát jednoduché, ale jistě vštípit tyto techniky u malých lidí není vůbec snadné. Jak vyrůstají, rutiny dětí se v této oblasti mění, což je vidět, když dokončí první rok.

Od tohoto věku některé děti již začínají spát samy a jejich rytmy spát Jsou to stejné, jako když byly pár měsíců staré. Od tohoto věku mohou rodiče využít toho, aby naučili malé děti dobrou hygienu odpočinku, aby mohli využívat noční dobíjení baterií.


Před spaním

Dobrý spánek je zajištěn dlouho před spaním. Během celého dne můžete pracovat, protože přichází noc, zbytek je něco bezpečného. Od španělské pediatrické společnosti, AEP, doporučuje se, aby denní doba spánku a vstávání byly přibližně stejné jako každý den.

Do prvních narozenin děti často odmítají jít do postele. Chcete-li se vyhnout této situaci, můžete vytvořit a rutinní relaxační, tiché, aby každý den před spánkem: koupat dítě, přečíst příběh, vyprávět příběh atd. Všechny tyto aktivity musí skončit v ložnici s dítětem v posteli. Dokončení všech těchto aktivit učiní dítě pochopit, že čas na odpočinek je blízko.


Není vhodné, aby dítě pilo příliš mnoho kapaliny než jdou do postele, protože přebytek z nich upřednostňuje noční probuzení a že ty nejmenší jsou vzhůru. Během dne se doporučuje procvičovat cvičení tak, aby před uzavřením dne se malý člověk cítil unavený, upřednostňoval, že může usnout.

Význam prostředí

Dalším klíčem v těchto věkových kategoriích je naučit dítě spát osamělý, V této fázi musí začít přechod z postýlky na postel v jedné místnosti. Pokud se dítě obává, že je sama, vycpaná zvířata, speciální deka nebo jeho oblíbená hračka mohou při odchodu od rodičů pomáhat při odchodu z této místnosti.

Prostředí této místnosti, kde dítě spí, by mělo být klidné a temné, s pohodlnou teplotou. Přebytek tepla nebo chladu podporuje noční probuzení. Musíte také sledovat vstupní hluk zevnitř v systému pokoj, takže instalace šumových izolátorů, například dvoukřídlých oken, může být vynikajícím nápadem, aby se zabránilo nepříjemnostem, jako jsou auta s vysokou rychlostí nebo výkřiky chodců.


Damián Montero

Video: Zážitky blízké smrti z pohledu buddhismu a vědy - subt. CZ


Zajímavé Články

Pět dokonalých filmů pro přenos solidarity

Pět dokonalých filmů pro přenos solidarity

Rodina má mnoho úkolů, pokud jde o výchovu dětí. Jedním z nich je nepochybně přenos hodnot: doma se děti učí, co je důležité a co není, vzdělání, vyrovnanost a samozřejmě hodně etických hodnot, z...

Alexitimia: neschopnost poznávat něčí emoce

Alexitimia: neschopnost poznávat něčí emoce

The emoce nás doprovázejí, jsme neoddělitelní od nich. Někdy cítíme strach, někdy lásku, někdy radost a smutek, někdy hněv, odpor a hanbu a mnoho dalších emocionálních stavů, které nás často...