Jak zajistit dobrý spánek u dítěte od prvního roku

The spát Je to jedna z nejdůležitějších otázek v životě každého člověka. Zbytek zajišťuje schopnost dobíjet baterie po celodenním shuku a učení se spát dobře se může zdát jednoduché, ale jistě vštípit tyto techniky u malých lidí není vůbec snadné. Jak vyrůstají, rutiny dětí se v této oblasti mění, což je vidět, když dokončí první rok.

Od tohoto věku některé děti již začínají spát samy a jejich rytmy spát Jsou to stejné, jako když byly pár měsíců staré. Od tohoto věku mohou rodiče využít toho, aby naučili malé děti dobrou hygienu odpočinku, aby mohli využívat noční dobíjení baterií.


Před spaním

Dobrý spánek je zajištěn dlouho před spaním. Během celého dne můžete pracovat, protože přichází noc, zbytek je něco bezpečného. Od španělské pediatrické společnosti, AEP, doporučuje se, aby denní doba spánku a vstávání byly přibližně stejné jako každý den.

Do prvních narozenin děti často odmítají jít do postele. Chcete-li se vyhnout této situaci, můžete vytvořit a rutinní relaxační, tiché, aby každý den před spánkem: koupat dítě, přečíst příběh, vyprávět příběh atd. Všechny tyto aktivity musí skončit v ložnici s dítětem v posteli. Dokončení všech těchto aktivit učiní dítě pochopit, že čas na odpočinek je blízko.


Není vhodné, aby dítě pilo příliš mnoho kapaliny než jdou do postele, protože přebytek z nich upřednostňuje noční probuzení a že ty nejmenší jsou vzhůru. Během dne se doporučuje procvičovat cvičení tak, aby před uzavřením dne se malý člověk cítil unavený, upřednostňoval, že může usnout.

Význam prostředí

Dalším klíčem v těchto věkových kategoriích je naučit dítě spát osamělý, V této fázi musí začít přechod z postýlky na postel v jedné místnosti. Pokud se dítě obává, že je sama, vycpaná zvířata, speciální deka nebo jeho oblíbená hračka mohou při odchodu od rodičů pomáhat při odchodu z této místnosti.

Prostředí této místnosti, kde dítě spí, by mělo být klidné a temné, s pohodlnou teplotou. Přebytek tepla nebo chladu podporuje noční probuzení. Musíte také sledovat vstupní hluk zevnitř v systému pokoj, takže instalace šumových izolátorů, například dvoukřídlých oken, může být vynikajícím nápadem, aby se zabránilo nepříjemnostem, jako jsou auta s vysokou rychlostí nebo výkřiky chodců.


Damián Montero

Video: Zážitky blízké smrti z pohledu buddhismu a vědy - subt. CZ


Zajímavé Články

Cvičení ke stimulaci vašeho dítěte

Cvičení ke stimulaci vašeho dítěte

The pocit sluchu Je to jedna z nejdůležitějších, protože velká část informací o světě přichází k nám prostřednictvím zvuku. Ušní je také nejrozvinutější smysl pro novorozenec Cvičení ke stimulaci...

Jak čelit poslednímu měsíci těhotenství

Jak čelit poslednímu měsíci těhotenství

Těhotenství je pomalý proces a plný změn. Měsíčně po měsících zažívají ženy fyzické přeměny vašeho těla a emocionální změny, Poslední měsíc vyžaduje zvláštní přípravu. Okamžik dodání se blíží a...

Klíče k zabránění otravnému chování ve třídě

Klíče k zabránění otravnému chování ve třídě

Dobré chování v učebně je základním předpokladem, aby studenti dosáhli nejlepšího výkonu ve škole. Pokud prostředí nepomáhá vyučování, bude internalizace obsahu obtížnější. Z tohoto důvodu je...