Sebekontrola: naučí se vlastnit sám sebe
Sedět dobře základy sebeovládání V dospívání našich dětí musí přizpůsobit důvody, proč jednají určitým způsobem. Kdyby byli mladší, bylo to "dělat" věci, teď je to "chtějí dělat".
Kromě toho, stejně jako při horolezectví, je důležité udělat malé kroky: vylezíte na hory nejen díky velkým stoupáním, ale díky malým pokrokům. Nejprve nákladné a pak jednodušší, jakmile vidíte krajinu z vrcholu. Proto by měly být jasné body, na které by se mělo trvat, aniž bychom je pokryli všemi, ale nejdůležitější pro každé dítě, protože věděl, že boj o získání ctnosti přitahuje ostatní.
Kroky k učení sebeovládání
Abychom se naučili sebekontrola, musí se naše děti během těchto let naučit:
1. Ovládněte své emoce. Jak?
- Pomáhat jim vědět, jak být trpěliví, že se naučí čekat. Mohou být například povzbuzováni, aby zachránili, aby získali něco, co se jim líbí; někdy můžete dokonce odložit odměnu za účelem, například jít do kina, dokud nepochopíme, že to není rozmar, ale hodnotí smysl pro toto uspokojení. Další aspekt trpělivosti souvisí se vztahem se svými přáteli a sourozenci: musíme jim pomoct, abychom nezoufale nevídali o vadách druhých, například je žádali, aby nikdo nikomu nekritizoval.
- Pomáhat jim vědět, jak být klidní: když se věci nevyjdou, zkoušku nebo nějaké poznámky ... Musíme je naučit, aby udalosti daly jejich spravedlivou důležitost, a proto musíme hodně promluvit o tom, co jim dělá starosti. Nezáleží na prvních reakcích na nervozitu, protože se nejedná o to, že jsou studené jako ocel, ale o pochopení a prokázání, že to nebylo tak špatné. Stejně tak je musíte také naučit, aby neztratili své hlavy za žádný nesmysl, jako pro novou hru, která se stává módní. The sport se může stát také školou ctností, pomůže jim vědět, jak vyhrát a prohrát.
- Pomáhat jim, aby nebyli nelibě: že vědí, jak odpouštět a zapomínat, především doma. Musíme se je zeptat a trvat na tom, abychom požádali o odpuštění od bratra, otce, služebníka apod.
2. Ovládání hlavy. Jak?
Pomáhá jim, aby nechali fantazii procházet představivostmi. V těchto věkových kategoriích je nejdůležitější věcí především to, aby věděli, jak vědět, jak využít čas. Volný čas, pokud spočívá v tom, že nedělá nic, je pro ně nebezpečný. Na začátku budeme muset být na vrcholu, aby splnili svůj plán a byli jasní, co by měli dělat po celou dobu. Ale každý den musí být to, kdo se sám organizuje, i když často nesplňují to, co navrhují: budeme tam trvat na nich.
3. Ovládat jejich rozmary a první impulsy. Jak?
- Pomáhat jim být tvrdý: Nebojte se obtíží. Dobrým cílem je, aby si neměli stěžovat na to, co se jim nelíbí, protože je to způsob, jak se nedostanou na první impuls. Dalším cílem je pokračovat v tom, co začalo, ačkoli to stojí: model, puzzle, gymnastická třída, hodina studia atd.
- Pomáhat jim, aby byli poslušní: inteligentním a aktivním způsobem. Za to je nejdůležitější vědět, jak poslat. Vysvětlíme-li důvody toho, co pošleme, můžete předpokládat, že se chovají dobře, i když nejsme vpřed nebo se výslovně neptáme.
Klíče, abyste se učil vlastní
Náš syn se musí naučit využívat čas. Proto je velmi praktické, abyste měli jasný harmonogram, který víte - s potřebnou flexibilitou - co musíte udělat vždycky. Pokud tomu tak není, bude mít tendenci dělat první věc, která vám přijde na mysl.
Trochu "utrpení" není špatné. Naopak, může vám pomoci získat potřebnou sebekontrolu, abyste se vyrovnali s obtížemi. Můžete například dát jídlo, které se vám líbí méně, nebo si vyrazit na výlet, ve kterém chodíte víc, než budete chtít.
Pokud máte rozumný "rozmar", můžeme jej použít zvyknout ho počkat, být trpělivý, například navrhnout datum dost daleko nebo požádat ho, aby zachránil.
Chcete-li se naučit ovládat emoce, je dobré mluvit o nich. V tomto věku je pro něj těžké pochopit a vysvětlit, co se s ním děje, ale jak se to stane nám všem, jakmile vyjdeme do svých problémů, začneme je řešit.
Požádat o odpuštění stojí hodně, ale o lidské povaze je mnoho. Pokud tedy naše dítě bojovalo s bratrem nebo přítelem, můžeme trvat na tom, že požádá o odpuštění, když hněv projde.
Možná, že si neuvědomuje, dokud neřeknem konkrétními příklady, jak se chová: "Včera vaše sestra vzala váš případ, aniž by si to uvědomila, myslíte si, že by to mělo být takhle?"
Naše dítě musí poznat sebe sama a dobrou cestou je vyvinout "plán zlepšení" pro průběžný přehled. Za to musíme řídit a doprovázet ho. S náklonností vám řekneme, co je špatné a co není, aby mohl sám sebe utvářet svou osobnost. Pravidelně, s náklonností, přezkoumáme výsledky, opravíme, stanovíme nové cíle a postupně se zlepšíme, vždy se spoléháme na silné body.
Maria Lucea
Upozornění: Enrique Rojas, psychiatr a autor knihy Dobytí vůle.
