6 klíčů, abyste se vyhnuli bojům s rodinným jídlem
Když se v rodinném jídle stává nástroj ke vzniku stresu nebo úzkosti, narušuje a negativně ovlivňuje rodinný rytmus. Vzhledem k tomu, že jídlo je konstantní v našich životech, skutečnost, že se potýká s jídlem, je ekvivalentní tomu, že v rodině existuje nekonečný konflikt. Nicméně existují způsoby, jak tyto bity zastavit se svými dětmi a těšit se z jídla a rodinné stravy.
6 klíče, aby se zabránilo bitvě v rodinné jídle
Některé aktuální údaje, extrahované a upravené z publikací Ellyn Satter, vedoucího odborníka na výživu dětí, mohou vyletět trochu světla a pomohou vám rozhodnout se, co je nejlepší pro to, aby seděli u stolu, aby spolu jedli jako rodina.
1. Rozdělení povinností při podávání kojenců a dětí
- Otec a matka jsou zodpovědní co dítě jí, když jí a jím jí.
- Dítě je zodpovědné kolik jíte nebo dokonce jíte, co máte na talíři nebo ne.
2. Děti mají vestavěný barometr pro měření hladovění a pocitu, že jsou plné
- Hlad může dítě vzrušit při pohledu na jídlo, protože tělo naléhavě požaduje jeho dávku energie. Nicméně, jíst nemusíte dostatek jídla, může být hladu nesnesitelný zátěž.
- Pocit plnosti Může tělo cítit klidně a uvolněně tím, že seje dostatek jídla, aby vyhovovalo potřebám těla. Ovšem pokračování v jídle za hranice sytosti může být nepohodlné.
3. Rodinný stůl Má se skládat ze skupiny lidí, kteří sdílejí společné jídlo. Děti mohou sedět u rodinného stolu, protože jsou ve věku 8-12 měsíců a jíst jídlo, které zbytek rodiny přijímá. Když děti a batolata dělají speciální pokrmy, které se liší od jídla, které sdílí ostatní z rodiny, mohou být stresující. Místo toho je lepší přizpůsobit to, co ostatní jedí potřebám dítěte (rozdrněte zeleninu a brambory vidličkou, nakrájíme na malé kusy atd.).
4. Děti se mohou naučit chovat se dobře u stolu protože jsou velmi malé; více nebo méně, protože jsou 24 měsíců (2 roky). Rodiny nemusejí mít s dítětem, který se neustále stěžuje, plačí, je nepřátelský a zběsilý, nebo se jemu říká.
- Chcete-li toto chování zastavit v kořenovém adresáři, Poraďte se s ním jasně a hrozně a řekněte mu: "Stěžujete si a kňourujete: Dost je dost" a potom dítě ignorujte. Obvykle stačí, aby se dítě zastavilo a chovalo se dobře. Pokud se dítě nezastaví za 5-10 vteřin, řekněte mu, aby opustil stůl a nenechte ho, aby se vrátil, dokud nezmění svůj postoj.
- Mimochodem: nenechávejte dítě, když odjíždíte, jíst z jídelního stolu, Nejedná se o to, že by bylo dítěm kruté: jedná se o to, aby se učil, že je v rodině důležitou osobou a že jejich chování negativně ovlivňuje ostatní lidi, kteří sedí u stolu. Je důležité, abyste později s dítětem promluvili o tom, co se stalo, a to pomocí slovní zásoby, která je vhodná pro jejich věk. Nenechte svou stráž a dodržujte toto pravidlo. Tímto způsobem dítě splní normu a bude se moci připojit ke stolu a pochutnat si na rodinném jídle.
5. Jídlo a strukturované občerstvení jsou důležité aby děti vytvořily zdravý a zdravý vztah k jídlu. Mít rutinu, na kterou se dítě může držet, jim dovoluje vědět s větší jistotou, kolik by měli jíst, protože vědí, co je další jídlo.
6. Jezte současně s tím, že dítě je nesmírně důležité. Děti získávají společenské dovednosti při interakci s rodiči. Vzhledem k tomu, že jídlo je společenskou činností, děti se musí naučit chovat se, když se jedná o jídlo, komunikovat s ostatními, zatímco spolu jedí a asimilovat konstruktivní kritiku od svých rodičů, když dávají tyto dovednosti do praxe.
Deanna Marie Masonová, odborník na vzdělávání a rodinné zdraví. Autor blogu Dr. Deanna Marie Masonová. Proaktivní otcovství
Může vás zajímat:
- 5 důvodů pro podporu rodinné večeře
- Jak ukončit bitvy s dětmi v době oběda
- Posaďte se ke stolu a jíst spolu
- Jezte s rodinou
- Jídlo se vzděláním: u stolu jasná pravidla
