8 tipů, které uspějí ve vánočních rodinných setkáních
Je to Vánoce, kde žijeme rodinné setkání, setkání s blízkými a smíšené pocity. Jsou to data, kdy jsou naše emoce nejzranitelnější a musíme je ovládat. Vědět, jak je zvládnout nyní i v budoucích rodinných oslavách, je klíčové. Možná jsme na jiných váncích měli konflikty na rodinných setkáních a my nechceme, aby se to stalo znovu. Co bychom měli udělat, abychom se tomu vyhnuli?
"V době setkání, jako jsou tyto vánoční svátky, se někdy vyskytuje slovo štěstí a naše emoce jsou na kůži, můžeme vytvářet melancholii, stres, úzkost nad osamělostí nebo smutek o tom, že nemáme blízké blízké Je velmi důležité řídit a řídit naše emoce a vědět, jak je ovládat, aby se pocity nedostaly z rukou. Musíme žít v současné chvíli, protože jsou parties si užívat a relaxovat. Musíme podporovat motivace a hodnoty, které máme: láska, štědrost, přátelství, rodina atd., "Říká David Gómez, trenér Asesco (Španělská asociace koučingu).
Rodina je klíčovým bodem generování konfliktů v těchto svátcích. Někdy Vánoční rodinné setkání, místo aby se staly příjemným okamžikem, stávají se problémem, který vytváří stres. Jak to řešit?
8 klíče pro rodinné Vánoce v míru a harmonii
Myšlenky na zvládnutí stresu a konfliktu pro žít Vánoce jako rodina Poznamenejte si, aby se všechno změnilo pro budoucnost!
1. Být zodpovědný za naše myšlenky a emoce: Jsme všichni zodpovědní za to, co si myslíme. Máme možnost si vybrat, co chceme myslet. Naše myšlenky vytvářejí, jak se cítíme, vytváří to naše chování nebo chování, a to ovlivňuje vztah s ostatními a jak s nimi souvisíme. Pokud nemůžeme ostatní změnit, změníme se, přizpůsobíme se okolnostem.
2. Vědět, jak nastavit limity. Je důležité vědět, kolik chcete spojit s ostatními a stanovit limity, ale musíte to udělat dobře, protože pokud ne, procházíme. Musíte to dělat vždy s úctou a úsměvem. Když se cítíte v bezpečí a jistotě, věci vás ovlivňují v jejich správné míře a existuje úcta.
3. Vědět, jak odpouštět: je klíčem k otočení stránky. Pokud nedojde k odpuštění, bude tento konflikt opakován v příštím roce. Pokud odpouštíme, odpouštíme se navzájem.
4. Relativizujte. Neposkytujte tak velký význam názorům a komentářům ostatních. Neberte věci osobně, protože každý má svobodu mít názor. Je nezbytné relativizovat komentáře ostatních.
5. Tolerance a porozumění. Je základní přijmout druhou osobu, protože jsme se všichni liší od našich okolností a našeho života. Musíme být tolerantní a přijímat různá hlediska, aniž bychom urazili.
6. Přijetí. Vánoce jsou čas pro setkání a setkání, kde jsou pocity naostřené, jsou schopny vzpomenout na minulé chvíle a dokonce i cestovat po hádkách. Pokud netolerujeme, je velmi obtížné přijmout. Pokud budeme tolerantní, přijmeme a odpuštěni, dosáhneme pokroku. "Tímto způsobem nemáme z minulosti nic a můžeme se soustředit na současný okamžik." Říká David Gómez.
7. Nesoudějte, ani jiný, ani sebe, je jednou z věcí, které nám nejvíce ublížily a ve vztazích s ostatními. Uvádění označení je velkou chybou.
8. Získejte a připojte se k našim nejhlubším hodnotám. V těchto dnech existují hodnoty, které jsou více na vzestupu, jako je rodina, láska, vzdát se, solidarita atd. Tyto termíny jsou perfektní příležitostí spojit se s našimi osobními hodnotami a našimi motivy. "To dává životu smysl, spojit se s tím, co máme uvnitř, a proto máme pocit, že máme nějaký účel."
David Gómez, Trenér ASESCO (španělská asociace koučování).
