Naučte se žvýkat jídlo: učit své dítě
Také se naučíte, že čím dřív začleňme naše děti do dobrých stravovacích návyků, tím lépe. Zavedení různých typů potravin v těle dítěte by mělo být podle doporučení odborníků postupné. To nás vede k promluvě o tzv. "Okenním období". Víte, co to je a jaké úvahy je třeba vzít v úvahu pro tento cyklus?
Je to variabilní časový prostor, který je také známý jako "doba přijetí potraviny". Někteří pediatři ji umístit mezi šestou a devítiměsíční dobou, ačkoli mnozí zdůrazňují, že tyto limity závisejí na kulturních faktorech místa, kde jsme, a konkrétním organismu každého z nich.
V tomto smyslu je třeba říci, že ačkoli lze stanovit některé obecné pokyny pro krmení kojenců, oblast výživy vyžaduje spoustu tradic. Koneckonců, ne všechny země světa mají stejnou dostupnost potravin a spotřební zvyky jednoho a druhého jsou obvykle odlišné.
Zavedení nových potravin v "okenním období"
V každém případě je přijatelné období, kdy je vhodnější zavedení nových potravin nebo různých textur. Jedná se v zásadě o dva důvody: protože organismus dítěte získal dostatečnou zralost k tomu, aby štěpil a zpracovával nové potraviny, a protože je potřeba přidávat do stravy další živiny.
Tam je tendence myslet si, že jestliže určité jídlo není zahrnuto v menu dítěte v čase, to může vyvinout nesnášenlivost v dlouhodobém horizontu. Nicméně, jak tvrdí José Manuel Moreno Villares, pediatr a odborník na klinickou výživu, neexistuje jasný vztah mezi okamžikem zavedení potravy a rizikem vzniku alergie nebo nesnášenlivosti.
Ano, můžeme místo toho uvažovat o tom, že dětský neurologický vývoj je v tomto okamžiku stimulován. Dítě změní mechanismus polykání, takže už necítí pouze, ale učí se žvýkat a zůstává sedět s krkem ve vzpřímené poloze. A je zajímavé, že není nutné, aby první zuby vyšly, jelikož dítě může dostat dostatečnou sílu k tomu, aby rozmrzlo potraviny pouze pomocí dásní.
Začněte sedět dítě u rodinného stolu
Všechny tyto funkce z neurologického hlediska usnadňují, že dítě obsahuje do stravy jiné potraviny a textury. Tyto pokroky se obvykle vyskytují v období okna, ale je třeba si uvědomit, že to není přísná doba. Moreno Villares dává přednost tomu, aby se tentokrát označil za nejlepší čas začít s ostatními sedět u stolu a začít samostatně přijímat jídlo do úst. Některé děti dělají tyto věci dříve a jiné o něco později, ale jako rodiče nemusíme být netrpěliví. Ve vývoji dítěte je vždy důležitá samostatná součást.
Bez ohledu na tento předpoklad, José Ignacio Pérez Candás, předseda Asturian asociace pediatrie primární péče, poukazuje na několik tipů, které můžeme sledovat nejen během přijímacího období, ale i v průběhu fáze vývoje dítěte. Nejdříve se doporučuje nezavádějte potraviny jiné než mléko, vždy přednostně mateřské, před čtyřmi měsíci věku nebo je prodloužte za sedm, protože v tomto věku začne dítě potřebovat řadu živin, které nelze získat pouze z mléka. Potraviny, které potřebujete, budou vždy podávány postupně a v malých množstvích.
To lze udělat vyzkoušejte něco nového každý týden, například. Takže můžeme vidět, jak vaše tělo asimiluje všechno. Nezáleží na tom, zda nejprve zavedeme ovoce a zeleninu nebo maso a ryby. Při výjimečných příležitostech může být u dětí, které nejsou spokojeny pouze s mlékem, dodáváno po čtvrtém měsíci ovoce a zeleninu. Také v obdobích zrychlení růstu je vhodné přidat něco pevného, pokud mléko nestačí. Musíme však trvat na tom, že tyto okolnosti jsou výjimečné. Obvyklá věc je vždy představit tuhé látky po šesti měsících. Je důležité si uvědomit, že před touto dobou by neměly být dítětem podávány lepené výrobky.
WHO doporučuje středomořské stravování pro vaše dítě
Pokud jde o kravské mléko, Candás doporučuje, aby byl podán pouze po jednom roce věku. Nicméně, už trochu dříve, Asi devět měsíců může dítě užívat pestrou dietu. Podle Světové zdravotnické organizace by měla být středomořská a bílá masa vždy výhodnější. Na druhou stranu a jako kdykoliv v životě se doporučuje vyhnout se přebytečným tukům.
Podle pokynů Candás doplníme Moreno Villares, který uvádí, že doporučený denní příjem kalorií pro dítě je mezi 80 a 100 kilokalorií na kilogram hmotnosti.Takže, jako obecné pravidlo, dítě osm kilo by mělo spotřebovat mezi 600 a 800 kilokalorií denně.
Nicméně v praxi, jak říká Candás, "každé dítě je svět" a nutriční potřeby se v jednotlivých případech značně liší. Proto je lepší nechat dítě samo-regulovat a nucit ho jíst víc, než kdykoli požaduje.
Stručně řečeno, musíme si uvědomit, že neexistují žádné specifické období, ale široké rozpětí, že potraviny musí být zavedeny jen málo a že ačkoli neexistuje jasný vztah mezi nesnášenlivostí a obdobím oken, existuje odkaz nevyhnutelné mezi tímto obdobím a tím, co se týká návyků a chování. Pokud se tedy naučíte jíst včas, bude to znamenat větší úsilí. A to je něco, co musí pochopit nejen ten malý. Během těhotenství musí matka mít také pestrou a vyváženou stravu, která bere v úvahu doporučení pěstounky a gynekologa, kteří sledují těhotenství.
Současný trend z hlediska výživy, pokud pijete dostatek tekutin a omezujete konzumaci tučných potravin, je poměrně flexibilní v jakémkoli věku. Na druhou stranu se mohou obecné parametry měnit, a proto musí být přítomna doporučení odborníků, kteří vždy berou v úvahu pokrok v medicíně a mohou nám nabídnout aktualizované a individuální poradenství.
Elisa García Faya
Upozornění:José Ignacio Pérez Candás, prezident Asturian asociace pediatrie primární péče
