Metody stanovení spánkové rutiny v nejmenším
Jak důležité je spát, ale i když se zdá těžké uvěřit, že se nikdo nerozhovává, když ví, jak to udělat. Nejen v odpovídajících hodinách. Rutinní spát Je to něco, co by mělo být načteno těm malým, když vyrostou tak, že při nočním spánku si zvyknou jít do postele, zavírat oči a uvolnit zbytek po celém dni aktivit.
Stejně jako u všech vyučovacích předmětů existují různé techniky pro přizpůsobení těch nejmenších těmto rutinám. Z Nadace Baby Center Ve Spojených státech se sestavuje několik metod, jimiž se děti mohou zvyknout spát, když hrají, a ne v době, kdy to neodpovídá.
Kroky pro snové rutiny
Z Baby Center se doporučuje, aby se tyto kroky dostaly do dobrého rutiny spát u dětí:
- Kdy začít, Pokud dítě trvá více než 6 týdnů, doporučuje se začít spát. K tomu, každý den, ve stejnou dobu každé odpoledne, dejte mu koupání, přečtěte si knihu, podávejte ho, napište jej ukolébavku a aquéstalo.
- Umístěte jej současně každý den, Chcete-li vytvořit rutinu nic lepšího než zvolit hodinu, která se stane časem jít spát a opakovat den za dnem.
- Dodržujte denní plány, Ráno musí rodiče vyzvednout své děti ve stejnou dobu každý den. Doporučuje se také, aby byl čas siesta stejný každý den.
- Pokud to není úspěšné, doporučuje se obrátit na odborníka, abyste zkontrolovali, zda je za touto situací nějaká porucha spánku.
Vyučovací techniky
Dětské centrum také vysvětluje několik technik pro výuku spánkových rutin pro ty nejmenší v domě. To jsou některé z nich:
- "Nech ho plakat". Specialisté, kteří vsadili na tento způsob, vsadili na to, že opustili dětský výkřik v postele, ale to neurčitě. Poradou je dát dítě do postele, zatímco je stále vzhůru a dovolit mu plakat na krátkou dobu, s tím, abyste vstoupil v časových intervalech, aby ho uklidnil, aniž byste ho nesl do náruče.
- "Spánek bez plakání". Odborníci, kteří doporučují tuto metodu, obhajují postupnější trénink, kdy otec nebo maminka nabízejí okamžité pohodlí, když dítě pláče. Tímto způsobem se dítě uklidní a usnadní usnutí.
- Blednutí. Tato metoda se umístí do poloviny mezi předchozími. Zde rodiče postupně eliminují svou přítomnost a roli, když dávají dítě spát. Nejdřív sedí vedle postýlky, dokud ten malý nezapadne, ale každý posune židli od postele, dokud neopustí místnost. Tímto způsobem, trochu po kroku, nejmladší dítě získá bezpečnost tím, že se v noci uvidí bez svých rodičů.
Damián Montero
