Naučte se motivovat sebe

Motivace je energie, která nás přivádí k akci. Naučte se motivovat spočívá v tom, že můžeme řídit naši motivaci k našim cílům, přestože mohou zahrnovat úsilí a nejsou bez obtíží.

A je to, že motivace je základní složkou, která mění lidské chování, vždy jsme motivováni k něčemu, ale někdy naše motivace není zaměřena na dosažení našich cílů.

Motivace: motor našich cílů

Motivace je základní složkou lidského chování, je to, co naše energie pohybuje jedním směrem. Všechna jednání, která provádíme, mají motiv a energie, ve které se motiv zakládá, je to, co známe jako motivaci. Řekněme, že někdo není motivován, je to chyba, vždy děláme věci z nějakého důvodu, správná věc, kterou je třeba udělat, je zvážit, že důvod není správný pro dosažení našich cílů.


Například: když místo studování začínáme sledovat televizi, naše motivace směřuje k televiznímu programu, to se stává proto, že je zajímavější, protože stojí méně práce a protože vidíme cíl jako něco velmi daleko.

Je velmi důležité se naučit motivovat a být schopni nasměrovat naši motivaci k dosažení našich cílů.

Motivace a dosažení našich cílů

Když stanovujeme cíle, víme, že způsob, jak je dosáhnout, může být komplikovaný. Při mnoha příležitostech cestovat touto cestou potřebujeme úsilí a disciplínu a je snadné se dostat z cesty nebo se rozptýlit. Motivace by byla magickou přísadou, která nás vede k našim cílům, byla by to síla, která nás nutí být houževnatá pro její dosažení.


Učení se motivovat je klíčové. Ti, kteří dosahují úspěchu a dosahují svých cílů, nejsou chytřejší a nemají lepší schopnosti, ale byli schopni motivovat k dosažení svých cílů.

Můžeme se všichni naučit být motivováni

5 klíčů, které nám mohou pomoci motivovat nás.

1. Definujte cíl a zobrazte důvod, Prvním krokem je definovat naše cíle, někdy nemusíme mít jasné a to může způsobit, že naše motivace postupně zmizí. Když definujeme cíl, musíme si představit důvod, proč chceme tento cíl dosáhnout, protože důvody se vyřeší a motivace poroste. Velké osobní důvody nás motivují nejvíce. Ale někdy se zaměřujeme na cíl a zapomínáme na důvod, pak lze cíl původního důvodu odstranit. Při definování cíle musíme tedy představit důvod, proč chceme tento cíl dosáhnout.


2. Vizualizujte budoucnost a sen. Budoucnost a možnost dosáhnout našich snů se stane zdrojem inspirace a motivace. Nejde o zapomenutí přítomnosti, ale o to, abychom byli jasně vědomi naší budoucnosti po dosažení cílů.

3. Rozdělte svůj cíl tak, aby bylo možné dosáhnout cílů. Velké cíle jsou obvykle dlouhodobé cíle. Dlouhodobé výsledky mohou způsobit demotivaci, proto musíme usilovat o podporu naší motivace a postupně dosáhnout cílů, které nás vedou k cíli. Rozdělíme-li cíl na cenově dostupné cíle v krátkodobém / střednědobém horizontu, bude snadnější nás motivovat k jeho dosažení. Když se setkáme s cíli, které budou jako stopy po cestě, zvyšuje se naše vnímání sebestřednosti a naše motivace se stává pevnější. Vidíme sami blíže k cíli a cítíme se schopni jej dosáhnout.

4. Učte se od chyb a selhání. Je důležité vědět, že po cestě se chystáme dělat chyby. Jsou přirozenou součástí procesu a neměli by
odradíme nás Musíme změnit naši vizi selhání a použít ji jako zdroj motivace. Co jsem udělal špatně? Co teď mohu udělat?

5. Ovládejte své emoce. Dalším základním aspektem je znát své vlastní emoce a naučit se je zvládnout. Někdy, obzvláště když je cíl obtížný, mohou se objevit negativní emoce, jako je strach, frustrace, zklamání, odvaha atd. Je to normální, je důležité, abyste analyzovali své emoce, rozpoznali je a přijali je, aby mohli pokračovat. Tímto způsobem se můžete postupně zbavit a posunout se kupředu, tím se negativní emoce ustoupí od vášně, která vzbuzuje motivaci.

Celia Rodríguez Ruiz. Klinický zdravotní psycholog. Specialista na pedagogiku a psychologii dětí a mládeže. Ředitel Educa a učit se, Autor sbírky Stimulujte procesy čtení a psaní.

Video: SEBELÁSKA - Jak se naučit milovat sám sebe? | Psychologie


Zajímavé Články

Jak zjistit, zda kouříte klouby a jak se jim vyhnout?

Jak zjistit, zda kouříte klouby a jak se jim vyhnout?

Jedním z hlavních problémů rodičů vůči dětem během dospívání je užívání drog. OEvropská observatoř pro drogy a drogovou závislost Odhaduje ve své zprávě o drogách z roku 2017, že nelegální droga...

Pregorexie: strach ze získání váhy v těhotenství

Pregorexie: strach ze získání váhy v těhotenství

Během těhotenství zůstává tenká, je to posedlost, která postihuje stále více žen, i když jde přímo proti přírodním zákonům. Přírůstek hmotnosti v těhotenství je nezbytný pro dobré zdraví matky a...