Co jíst a pít na Vánoce, pokud kojíte své dítě

Oslava Vánoc s novorozeným dítětem činí tyto termíny ještě specifičtější, kdy se konají jídlo a večeře s přáteli a rodinou. Pokud však kojujete dítě, můžete mít mnoho pochybností o tom, co byste měli nebo neměli jíst, a samozřejmě, co byste měli a neměli byste pít.

Chcete-li si plně vychutnat vánoční jídla a večeře, je poslík. Pokud stále máte nedávné dietní omezení těhotenství, nyní s kojením byste se neměli bát, protože omezení jsou mnohem menší, než si myslíte. Krmení matky v kojení je velmi důležité pro vás i vaše dítě a pokud je vaším cílem vychutnávat si tuto dovolenou kojit dítě s malým zdravým rozumem, bude to tak snadné.


Co jíst nebo ne jíst na Vánoce, pokud kojíte své dítě

Vánoční obědy a večeře jsou zpravidla mnohem hojnější než obvykle. Všechno je oslavováno kolem stolu a zdá se, že spojujeme jedno jídlo s druhým, co byste měli mít na paměti? Alba Padró, mezinárodní laktační konzultantka a spoluzakladatelka LactAppu, nabízí následující tipy pro matky, které kojení mají dovoleno:

1. Když kojíte dítě, nejsou žádné zakázané potraviny. Ne cesnak, ani zelenina ani žádný druh zeleniny. Všechny potraviny upravují chuť mateřského mléka, ale nejen se děje nic, ale je dobré, že dítě je zvyklé na různé chutě, bude dobré, když přestanete kojit výhradně a začnete užívat jiné potraviny.


2. Pokud je vaše dítě alergické na jídlo, měli byste jít s obzvláštní opatrností. Pamatujte, že mnohokrát, když vaříme, můžeme zapomenout na přítomnost některých ingrediencí, takže musíte být velice přesvědčeni o tom, co budete jíst. Pokud máte pochybnosti, je lepší mít konkrétní jídlo, nikoliv proto, že jste ošetřující matkou, ale vyhnout se alergickým reakcím u dítěte.

3. Jak už víte, nemusíte jíst pro dva, Ale jeden den je den, takže navzdory skutečnosti, že ke kojení budete potřebovat pouze asi 500 denních kalorií, pokud překročíte jídlo, nebojte se. Nezapomeňte, že kojení vám pomůže zbavit se všech těch kalorií, které nepotřebujete.

4. Jezte co nejzdravěji, stejně jako celý rok, zejména pro vaše zdraví. Norma je stejná pro všechny, ať jste ošetřující matka nebo ne. Pokud nemáte jakýkoli druh alergie nebo nesnášenlivosti, zdravá výživa se skládá hlavně z ovoce, zeleniny a luštěnin, vyhýbá se prázdným kaloriím a předvařeným potravinám. ,


5. I když vaše strava není dokonalá, vaše mléko bude pro vaše dítě nejvhodnější a optimální, Tělo vždy připravuje ideální recept pro vaše dítě a strava, kterou budete sledovat na Vánoce, nezmění jeho kvalitu.

Co pijete nebo nepijete, jestliže kojíte své dítě

Víte, že jestliže kojte dítě, můžete mít sklenici vína nebo piva, je hlavním problémem matek, kteří kojenci během svého svátku kojit. Může kojící matka pít alkohol? Pokud se můžete vyhnout pití alkoholu, mnohem lépe. Ale něco se stane, když výjimečně pijete sklenici vína, například pivo, i když kojíte? Během těhotenství je zcela odradeno, kojení je zcela odlišná situace.

Není známo, kolik alkoholu může ošetřovatelka užívat, aby byla pro dítě bezpečná. Proto jsou oficiální náznaky v tomto ohledu správné, když doporučují, aby matka během kojení nepiala alkohol. Problém s tímto doporučením spočívá v tom, že omezování matky tak přísnými indikacemi týkajícími se její stravy nakonec způsobí, že se rozhodne o odstavu dříve, než by chtěla, s následným poškozením zdraví dítěte.

Ačkoli je alkohol nikdy zdravý nebo doporučený, pro zdraví dítěte je vhodnější, aby se matka na Vánoce napila a pokračuje v kojení, aby opustila kojení, protože nebyla schopná přípitek během prázdnin. Je zřejmé, že pokud je vaše dítě mladší než jeden měsíc, předčasné nebo špatné, musíte přijmout mimořádná opatření a vyvarovat se jakékoli konzumace alkoholu.
Pokud jde o jiné nápoje, například nápoje s plynem nebo džusy, je všeobecně známo, že nejsou zdravé, ale nebudou mít vliv na vaše mléko ani na dítě, takže pokud chcete během těchto svátků pít víc než voda, můžete perfektně vypít během kojení. ,

Pokud vás to obává, je kofein, klid, můžete udělat mírnou konzumaci kávy a čaje bez ovlivnění vašeho dítěte. Pokud jste užil více než obvykle a zjistíte, že jste velmi podrážděni nebo je těžké usnout, je to z tohoto důvodu a během několika hodin to projde. Ale s největší pravděpodobností, změny a rozruch stran nevyplývají z legrace.

Patricia Ranilla
Upozornění: Alba Padró, mezinárodní laktační konzultant a spoluzakladatel LactApp

Může vás zajímat:

- Jak se starat o předčasné dítě

- krize kojení, jak je podle AEP překonat

- Výživa matek během laktace

- Mléko během laktace

Video: Deník maminky (27.měsíc) - letní haul, výlety s dětmi po Jižních Čechách, světový týden kojení


Zajímavé Články

Aktivní poslech v transformačním prostoru

Aktivní poslech v transformačním prostoru

Společnost 21. století je ponořena do šumění změny a zdá se, že čelí tomuto paradigmatu, jako by to bylo něco nového. Změna je však neodmyslitelná v našem životě, v našich tónech, v našich...

Rodiče: klíče k maskulinní eleganci

Rodiče: klíče k maskulinní eleganci

Člověk přestane být více macho nebo více macho tím, že se obává jeho vzhledu? A kdo se stará, je určen pouze pro zvláštní příležitosti? ... Mužská elegance, která je krásou člověka, má 6 klíče je...