Ranní jídlo, riziko pro zdraví

Existuje několik základních potřeb, které musí člověk splňovat: spát, pití, jít do služby a jíst, Ale kdyby všichni byli uspokojeni v okamžiku, kdy se posadili? Odpověď zní ne, přinejmenším co se týče požití jídla, neboť od okamžiku, kdy něco vezme do úst, může mít zdravotní důsledky, něco, co bylo již známo v tom, co se mezi jídly hodí a které se nyní vrací být si všiml studie Národní autonomní univerzita v Mexiku.

Tento výzkum, publikovaný v časopise Experimental Physiology, hovoří o účincích, které může mít noční stravování. Aktivita, která musí být odstraněna v těch nejmenších, které jsou v noci udržovány v noci, jdou do chladničky jíst něco a to může mít dlouhodobé důsledky pro zdraví. Protože nejlepší je vždy setkat se s pěti jídly denně a vyhýbat se zavádění jídla v lichých hodinách.


Zvýšení krevního tuku

Analyzovat účinek jídel provedených po začátku a období odpočinku, výzkumníci se soustředili na skupinu hlodavců, kteří dostali jídlo těsně po spánku. Studie analyzovala hladinu tuku v krvi u těchto zvířat před a po zahájení této rutiny v nich.

Výzkumníci zjistili, že hladina tuku u hlodavců výrazně vzrostla po zahájení období, kdy jim po chvíli odpočinku dodávali potravu. Kromě toho výsledky ukázaly, že v organismu byl vytvořen zvyk, který ho v tomto okamžiku prohlásil za potravu vlastní více


Přenesením výsledku do lidského organismu je prvním jasným účinkem stravování po zahájení období odpočinku začátek nového trávení, který ztěžuje odpočinek. Něco, co může ovlivnit výkon dětí u dětí tím, že nedodržuje hodiny spánku, které doporučují odborníci. Druhým, jak bylo řečeno, je vytvoření špatný zvyk.

Jedení v této době několik dní činí tělo pochopit, že v té době by měla jíst jídlo, takže se začne cítit hlad jako obvykle v noci. To má za následek změnu biologické hodiny a také předpokládá dodatečný kalorický přínos, který vede k nadváze a nakonec ke zvýšenému riziku koronárního srdečního onemocnění a dalších souvisejících stavů, jako je diabetes typu 2.

Zobrazit plány

Harmonogram jídel je velmi důležitý a musí být zapracován do nejmenšího, aby se zabránilo změnám v jeho organizmech. To jsou některá pravidla, která by měla být být jasný v době, kdy seděl u stolu:


- Pět jídel denně. Dobře distribuované přísady jídla uspokojí jakoukoli chuť k jídlu: snídaně, polopodzimní jídlo, oběd, občerstvení a večeře, to musí být pokrmy, které každý člověk v domácnosti dělá.

- Vyvarujte se jídla mezi jídly. Množství jídla v každém z těchto potravin musí být správné, musí uspokojit chuť k jídlu, aniž by to přehnaly. Tímto způsobem nebude potřeba něco dát do úst, když se nedotknete.

- Držte si chuť k jídlu. Pokud máte pocit hladu a nenechte si ujít mnoho jídla, je lepší držet tah a čekat.

- Význam snídaně. Neříkejte tomu nejdůležitějšímu jídlu dne za nic, využijte ho a nabíjejte baterie v tomto okamžiku, zajistí, že hlad ztratí po celý den.

Damián Montero

Video: TOP 10 Nejzdravějších potravin


Zajímavé Články

Mamitida u dětí a kojenců

Mamitida u dětí a kojenců

The mamitis je jméno, s nímž se běžně odvoláváme na tendenci malých lidí nadměrně se držet jejich postojů, obvykle matky. The mamitida je nadměrná vazba, chlapec nebo dívka tvrdí matku (nebo otce),...

Nebezpečí, že by děti vyžadovaly příliš mnoho

Nebezpečí, že by děti vyžadovaly příliš mnoho

Vzdělávání je proces spojený s vývojem dětí. Cílem vzdělávání je podporovat rozvoj a zrání tak, aby jedinec dosáhl svého maximálního potenciálu. Často se snažíme dosáhnout maximálního rozvoje,...