Riziko jídla závislé na technologii: jíst vědomě
Mnozí rodiče jsou překvapeni, že jejich děti nechtějí jíst s nimi, nechápou, proč upřednostňují vzít zásobník s jídlem a jděte na druhou stranu domu, abyste je sami jedli ve společnosti mobilního telefonu nebo tabletu. Nicméně je pravděpodobné, že oni byli ti, kteří zvykli na své děti, aby takhle jedli, aniž by si to uvědomili.
Rodiče se obávají, že jejich děti jíst a jíst správně, a aby tak mohli používat televizi, tablet, mobilní telefon ... nebo cokoli jiného! Cokoliv, co by vaše dítě mohlo bavit při jídle, takže se zdá, že se ujistí, že budou jíst, což je jejich cíl. A ano, může jíst, ale je si vědom toho, co jedl? Je správně krmen?
Rizika jídla při odpojování
Jedli před televizí nebo tabletem, děti zůstávají pohlceny v karikaturách, v módní řadě nebo ve hře, kterou mají před zařízením, zatímco dáváme lžíci nebo vidličku do úst a málo Potřebujeme také žvýkat jídlo.
Nejdůležitější je uvědomit si, že od mladého věku je zbavujeme zkušeností s ochutnávkou jídla, vnímáním textur, vůní ... zkrátka, ze všech zkušeností, které máme při vědomí. Naučíme je jíst v odpojení, odpojit se od sebe, od jídla a od rodiny.
Je čas na to, abychom si mohli společně jíst jako rodinu, něco málo vzácného, že se trochu kousek zdá, že ztrácíme, je to skvělý čas společně mluvit, radostně si vychutnat lahodné jídlo ve společnosti těch, které nejvíce milujete. Je důležité zjistit, jaké jsou to věci, které nám neumožňují těšit, jako je například mít televizi při jídle nebo si s mobilním přístrojem hrajete s tabletem nebo isapeando a to je také důležité pro rodiče!
Rush a expresní kuchyně
Dalším velkým nepřítelem, který nás v současné době pozoruje, je spěch, ano, žijeme zrychleně a neuvědomujeme si, kolik! Expresní kuchyně a stravování za 10 minut se zdá být módní a to je na mnoha úrovních katastrofální. Když jdeme ve spěchu, nejedíme uvolněně a klidně, dostáváme se napjaté a to vyvolává argumenty, kromě špatného zažívání. To vše také podporuje možnost změny gastrointestinálního traktu a nežádoucí zvýšení tělesné hmotnosti.
Důležité je také nechat stranou problémy, které nás někdy znepokojují nebo rozrušují, a nevyužívají jídla a večeře, aby dostali špinavé prádlo nebo ovlivnily akademické otázky nebo otázky týkající se chování našich dětí, které nás rozčarovaly.
Jak změnit jídlo vědomě
A co můžeme dělat? Pozitivní část je, že máme schopnost provádět změny ve svůj prospěch i v naší rodině.
1. Buďte si vědomi toho, jak jsme sami sobě spojeni, s rodinou a s jídlem.
2. Zkontrolujte, zda dáváme dostatek času a místa k jídlu, uvědomte si, jaké rušivé prvky nám chybí, abychom se mohli těšit na rodinné schůzky, když jeme a na naše milované.
3. Využijte pro vytvoření harmonického prostoru kde můžeme konverzovat s klidem a radostí, kde se cítíme šťastní, že se vzájemně propojíme, zatímco vědomě si užíváme vynikajícího jídla, které bylo jistě připravené s velkou láskou.
Patricia Beltrán Pardo, Psicoterapéuta de Psicólogos Pozuelo
