Lepší fyzická kondice, více inteligence u dětí
Existuje mnoho frází, které nám připomínají důležitost tvaru. Jedním z nejznámějších je "pánské sana v corpore sano"To znamená, vyladit svou mysl v těle v dobrém fyzickém stavu, ale intelektuální schopnost a stav formy skutečně souvisí? University of Granada, UGR, prokázala to prostřednictvím nového studium
Vyšetřování, ve kterém nalezl vztah mezi dobrým stavem fyzické formy a větší šedou hmotou, která umožňuje vývoj intelektuální schopnosti, S těmito údaji se rodičům připomíná, že nejenže by měly povzbuzovat své děti, měly by také vsadit na zdravější životní styl, aby maximalizovali schopnosti svých dětí.
Aerobní kapacita dětí
V tomto šetření UGR shromáždilo víc než 100 dětí s nadváhou a obezitou. Cílem bylo analyzovat, jak nejhorší fyzický stav může představovat velký problém při provádění intelektuálních cvičení. Jak vysvětlil Francisco B. Ortega, vůdce této práce, "úroveň fyzického stavu dětí je přímo spojena s důležitými strukturálními rozdíly v mozku".
Důvody? Jak ukázaly jiné studie, aerobní kapacity to je obvykle spojené s větším množstvím šedé hmoty v mozku lidí. To znamená, že ve dvou klíčových oblastech pro zpracování jazyka a čtení má spodní frontální rotace a horní časová rotace prospěch z fyzického cvičení.
"Tělesná fyzická zdatnost je změnitelným faktorem při fyzickém cvičení a kombinace fyzického cvičení, které zlepšuje aerobní kapacitu a schopnost motorizovat, by bylo efektivním přístupem ke stimulaci vývoje mozku a akademické výkonnosti u dětí s nadváhou a obezitou," navrhuje Irene Esteban-Cornejo, jeden z autorů této studie.
Vzhledem k těmto výsledkům výzkumníci UGR naznačují, že oba rodiče a vychovatelé si pamatují důležitost fyzického cvičení ve vývoji nejmladších. Na jedné straně jsou ti, kteří jsou zodpovědní za vzdělávací politiky, požádáni, aby poskytli pobídky, jako je Tělesná výchova, často zapomenuté jinými předměty "intelektuálů".
Na druhou stranu jsou rodiče povoláni tak, aby neumožňovali svým dětem, aby se připojili k sedavému životnímu stylu a sázeli na každodenní fyzickou aktivitu. To nejen zlepší zdraví a předchází onemocněním, které se tradičně připisují obezitě a nadváze, ale také zlepší intelektuální kapacitu nejvíce malý.
Cvičení ve dne
Vzhledem k vědeckým důkazům zůstat ve formě zprávy těží jak fyzicky tak i intelektuálně, je nejlepší vsadit na život, který zahrnuje cvičení do rutiny každého dne. To neznamená pouze vstup do posilovny nebo začátek sportu, existuje mnoho praktik, které mohou přinést velké výhody jednoduchými akcemi:
- Po schodech po schodech. Výtah je velmi užitečný, když budete muset vylézt do vyšších patrech vysoké budovy. Ale pokud rostlina, s níž musíte s dítětem přistupovat, není příliš vysoká a dovoluje ji přenést, že žebřík je lepší volbou.
- Návštěva supermarketu. Projděte chodby, vytáhněte tašky a přiveďte je domů. Je pravda, že se jedná o nízkointenzivní fyzickou aktivitu, ale přemístění dětí do obchodu s potravinami je udržuje aktivní a není v sedavém životním stylu.
- Přemýšlej o užitečnosti auta, Stejně jako výtah může být vůz užitečným nástrojem k dosažení dlouhých vzdáleností. Nicméně, proč neudělat bez ní na krátké výlety? Použitím nohou, abyste šli koupit chléb nebo chodili do školy, je-li relativně blízko, přinese velké výhody.
- Využití volného času. O víkendu přijde, po týdenní škole dítě jistě bude chtít věnovat tento volný čas poněkud sedavým rutinám. Rodiče by je měli povzbudit, aby chodili do parku se svými přáteli nebo stejnou rodinou. Účel je jasný: vyvarujte se, aby se tyto momenty obrátily před obrazovkou.
Damián Montero
