Odložení odpovědnosti má účinky na zdraví
"Zítřek skončí." Tato fráze je jednou z nejčastějších slyšení v domácnostech po celém světě, a to buď vyčerpáním nebo lenost, často odkládáním odpovědnosti pro později a nejsou splněny, kdyby měly. Ale mají tato rozhodnutí více důsledků, než je skutečnost, že nakonec jednotlivec nakonec zjistí nadměrnou pracovní zátěž?
Podle psychologů Dianne M. Ticeová a Roy F. Baumeister Odpověď zní ano: ti, kteří se zítra rozhodnou odejít, co dnes mohou dělat, čelí vyšší úrovni stresu kvůli velkému množství práce, kterou musí vykonat v den, kdy se konečně musí postarat o všechny tyto úkoly. Způsob, jak varovat, že někdy stojí za to vynaložit větší úsilí, než nečinit nic.
Stres rozhodnutí
Oba psychologové se zabývali zdravotním stavem, fyzickým i duševním, těch, kteří se rozhodli odložit svou práci a kteří dodržovali dopis. Za tímto účelem vyhodnotili postoje studentů univerzity, ve kterých se učili, a analyzovat, jak čelili svým povinnostem v domácnosti.
Ačkoli zpočátku, ti, kteří odložili své odpovědnosti za druhou nepředstavovali žádný stres nebo jiný příznak, který by naznačoval, že rozhodnutí bylo pro ně škodlivé, s přechodem času byly zaznamenány negativní výsledky. Tito studenti nejenže dostali horší známky v obou zkouškách a pracovních příležitostech, ale projevili více obavy.
Úzkost, která způsobila, že by mohli trpět nepohodlí odvozené od stresu: nedostatek spánku, méně chuti k jídlu, špatná koncentrace. To znamenalo, že v době, kdy museli čelit svým odpovědnostem, se nemohli soustředit na to, co dělají. Na druhou stranu tyto neustálé nervy vedly k jejich obraně, čímž se zvýšila pravděpodobnost, že by se onemocněli.
Zavést odpovědnost
Vzhledem k výsledkům této studie je zřejmé, že je lepší vynaložit úsilí, než aby se kvůli těmto rozhodnutím onemocnělo. Aby tomu zabránilo, nic lepšího než pracovat na tom, aby děti internalizovaly hodnotu odpovědnosti. Zde je několik tipů:
- Kázání příkladem. Rodiče jsou zrcadlem, kde děti vypadají, pokud uvidí, jak dospělí dodržují, budou mít dobré napodobování.
- pravidla a plány. Všechny dny musí být čas věnovat se odpovědnosti. V tomto okamžiku není místo pro další aspekt, který nesplňuje povinnosti, je možné odpočinout, ale nesmí přestat s těmito úkoly.
- radost z naplnění. Rodiče by měli povzbuzovat pocit radosti, který nastane, když někdo splní své povinnosti. Po tom, co jste investovali tolik úsilí, musíte také potlevit dosažený cíl.
- Prostředí, které neodvádí pozornost. Je snadnější přestat pracovat, pokud prostředí, ve kterém dítě funguje, nerozptyluje tolik. Smartphony, počítače, herní konzole, všechny musí být mimo místo, kde jsou studovány nebo vykonávány odpovědnosti.
- Neberte si práci. Otec může dětem pomoci dělat domácí úkoly, ale nikdy jim to nedělat. Musí podporovat kritické myšlení, nikdy je nenahrazovat.
Damián Montero
