Duševní zdraví vysokoškoláka, jak se o něj postarat
Když se odkazujeme na vysoké školy, mluvíme o vysokoškolském vzdělávání. Jedna z nejnáročnějších úrovní celého vzdělávacího systému, který připravuje mladé lidi na povolání, které vyžaduje vědecké a technické znalosti. Stručně řečeno, pracovní zátěž, která může způsobit, že student je ohromen okolnostmi, což způsobuje, že jeho duševní zdraví trpí.
Přestože odpovědnost za tuto úroveň vzdělávání by neměla být ignorována, mělo by se brát v úvahu duševní zdraví studenta. Udržujte rovnováhu mezi závazky a uvolněním. Proto, od Americká pediatrická akademie řada tipů je dána tak, aby studenti vysoké školy nebuďte ohromeni okolnostmi.
Nezapomeňte na společenský život
Lidská bytost je sociální podle povahy Ale studie mohou izolovat vysokoškoláky od svých přátel tím, že je připravují v pracovních prostorech obklopených knihami. Ale musíte se pokoušet věnovat krátkou dobu takovým jednoduchým činnostem, jako je kávu, jíst společně nebo jít do knihovny ve vaší společnosti, abyste využili přestávky a posílili tuto složku.
Osamělost je pro studenta velmi špatný pocit, který přináší pouze další problém životu tohoto student, Přátelství bude navíc doprovázet mladého člověka v nejhorších okamžicích, kdy bude ohromen a bude potřebovat povzbuzení. Něco, co je zvláště doporučeno pro ty, kteří bydlí v jiných městech, a nemají někoho, kdo by poblíž mohl říct své problémy.
Přijměte změnu
Zahájení univerzity je změna, zejména pro ty, kteří se přestěhují z města: nová rezidence, nové lidi, nová pravidla hry, další vzdělávací systém. Změny Jsou také v předchozí adrese při návštěvě rodičů. Tento pocit morriña může změnit mladého člověka v jeho každodenním životě a dělat tuto frázi ve svých studiích.
Zde je několik tipů, jak vyřešit tuto situaci:
- Mluvte o tom s ostatními přáteli. Je velmi pravděpodobné, že se cítí stejně a společně naleznou řešení
- Udržujte kontakt s příbuznými a přáteli z místa původu, abyste zjistili, že nebyli ztraceni, ale pozor, musíte se ujistit o založení nových vztahů na univerzitě.
Dny smutku
Budou tam dny, kdy bude student cítit smutný nebo odražený, zvláště když se zvýší tlak na univerzitu: dodávky práce, závěrečné zkoušky atd. Nenechte se ohromit těmito okamžiky, musíte v těchto situacích potřebovat čas a dělat něco, co byste odvrátili od něčeho, co vás přivádí k dobrému: mít kávu s přáteli, cvičit, číst dobrou knihu atd.
Ale vážnější je, že někdy se smutek může stát depresí. Závažná nemoc, která vyžaduje rychlou léčbu. Proto je velmi důležité se o to postarat příznaky:
- Smutná nálada.
- Pocity beznaděje, impotence, zbytečnosti nebo viny.
- Ztráta chuti pro věci, které obvykle máte rádi.
- Problémy se spánkem.
- Problémy s jídlem.
- Málo energie, extrémní únavu, nedostatek koncentrace.
- Fyzické příznaky, jako jsou bolesti hlavy, bolesti žaludku nebo bolesti těla, které nereagují na léčbu.
Damián Montero
