Jedna třetina pracovníků utrpí syndrom po porodu
Léto skončí v polovině září. Ale předtím, než skončí letní sezóna, mnoho dospělých se již vrátí na své zaměstnání. Situace, která může rodičům vyvolat spoustu stresu, situaci, která je známá jako tak obávaná "post-holiday syndrom", ten pocit stresu, který se objevuje před nápadem rozloučit se s odpíráním a ahoj k práci zodpovědnosti.
Ve skutečnosti, jak je naznačeno z Adecco, bude trpět alespoň třetina pracovníků ve Španělsku post-holiday syndrom, Co předpokládá, že dospělý prochází obrazem stresu a únavy, který je obvykle spojen se špatnou adaptací k rutině a pořádku po dni odpočinku a nedostatečné odpovědnosti, které znamenaly letní průběh.
Frustrace a změny
Odborníci poukazují na to, že ačkoli neexistuje žádný konkrétní profil pracovníka kteří trpí post-rekreačními syndromy, existují faktory, které pomáhají pochopit původ tohoto stresu:
- Nízká tolerance změny, Zaměstnanci s nižší tolerancí k frustraci jsou nejvíce náchylní k post-vacantnímu syndromu. Změna situace, k níž dochází na konci prázdnin a ve které je obnovena "normálnost", je složitější pro ty, kteří nevědí, jak tyto situace zvládnout.
- Doba dovolené, Pracovníci, kteří žijí dlouhé prázdninové období, mají větší potíže s návratem do rutiny, protože si zvykli na situaci neustálé relaxace a najednou se s ní rozpadají.
Ti, kteří procházejí post-rekreačním syndromem, je nejen trpí. Otec je základem rodiny, jestliže to projde situaci, uvidí doma. Proto je nutné udělat vše pro to, aby byla tato situace kontrolována. Ve skutečnosti existují způsoby, jak zajistit, aby tento stres neovlivnil ty, kteří po tomto období odpočinku musí žít po návratu do práce.
Například ti lidé, kteří jsou zvyklí jít do postele a vstát pozdě v průběhu prázdnin, se mohou vrátit do rutiny spát obvyklé ve dnech před návratem práce, postupné přizpůsobení. Jakmile se blíží konec tohoto období, doporučí se každý den spát do postele trochu dříve a dělat totéž v době, kdy se probudí. Tímto způsobem tělo nezaznamená takovou náhlou změnu.
Je také lepší nevracet se z dovolené den před návrhem do práce. Nejlepší je to udělat před několika dny, aby zaměstnanec mohl zvyknout na své obvyklé prostředí a mít dostatek času na to, aby obnovil každodenní činnost. Ale co je nejvíce doporučeno, je pozitivní postoj, aniž bychom si mysleli, že práce je zátěž.
A pokud je syndrom po vyslechnutí již přítomen
Ačkoli se mu zabránilo, může se také objevit syndrom po očkování. Ti, kteří trpí, projevují příznaky, jako je apatie, únava, nedostatek energie a potíže soustředit se na práci. Dalšími společnými rysy těchto pracovníků jsou poruchy spánku, nadměrná nervozita, stres a pocit smutku. V některých případech úzkostné záchvaty, bolesti hlavy a malátnost.
Pokud se některé z těchto příznaků vyskytnou, musíte začít pracovat vyřešit situaci a zabránit tomu, aby byl domov ovlivněn tímto kontextem. Mezi nejefektivnější triky se probouzejí o něco dříve než obvykle a chodí na pracoviště. Přestože a priori se může zdát kontraproduktivní, má ráno více času pomáhá čelit den bez spěchu a bez potíží.
Damián Montero
