Prvotní matky, co dělat, aby se zabránilo přemoci
Těhotná? Gratulujeme! Cesta plná iluzí se otevírá, ve kterém vytvoříte vazbu se svým synem, který bude silnější, než si dokážete představit. Je však nevyhnutelné, že je mnoho pochybnosti, "Bude to dobrá matka, budu mít sílu v těch nejtěžších dobách? A pokud nejsem schopen dát dítěti vše, co potřebuji?"
Otázky které se objevují častěji v myslích prvotřídních matek, kteří poprvé čelí výzvě mateřství. Ale musíte věřit, že všechno se ukáže dobře a s velkou odpovědností a nabídne lásku, výsledek bude vždy pozitivní. Aby se zabránilo tomuto stresu, terapeut Karen Kleiman, Baby Center nabízí několik tipů, které vám tyto pochybnosti nezbaví.
Význam odpočinku
První poradce, který nabízí Kleiman, je přestávka, Matka by se měla snažit dodržovat doporučení týkající se spánku, jelikož nedostatek toho všeho bude vypadat ještě obtížnější. Jakmile se dítě narodí a nedovolí spát v noci, snažte se zotavit se během dne, zatímco dítě vezme spánku a další osoba sleduje.
Dokonce i když matka nedokáže usnout, pomůže to jednoduché zatčení očí a dýchání hluboce relaxovat, V tuto chvíli se nedoporučuje přijímat návštěvníky. Odpočinek je nezbytný pro každou osobu a je přirozeným způsobem, že každý organismus se musí zotavit a pokračovat v plné rychlosti. Něco nepostradatelného pro matku.
Musíte také pamatovat na jídlo. Potraviny s vysokou kalorickou hodnotou a tuky by měly být vyloučeny, což může způsobit velmi rychlé změny hladiny cukru v krvi, úzkost a způsobí úpadek po prvním uspokojivém účinku. Jiné produkty, jako je kofein, jsou stimulanty, které mohou způsobit úzkost a narušovat vzory spánku.
Nezapomeňte na vás
Stabilita dítěte je posláním matky. Ale žena musí také pamatovat na to, že pokud je nucena k extrému, je možné, že konečně postihuje péči o její dítě. Aby se o sebe postaralo nic lepšího než cvičení, dobrou volbou je chodit 20 až 30 minut, dva nebo tři dny v týdnu. Zkuste chodit nebo jít nahoru a dolů po schodech, kdykoli je to možné.
Musíte se také připravit na nepředvídatelné, Musíme se přizpůsobit skutečnosti, že budou existovat dny, kdy dítě bude jednat způsobem, který způsobí, že se matka cítí zaplavena, a dny, kdy se zdá, že se nic nedělo, ale krmení a přenášení dítěte. V ostatních případech bude dítě nemocné a vypadá špatně. Ale s odpovědností a bezprostředností koná vše.
Damián Montero
