Mnoho televize ovlivňuje kvalitu mobility
V současné době mají děti mnoho způsobů, jak se bavit, než se vydat na ulici, aby si hráli se svými přáteli, procházeli plaveckým kurzem nebo sledovali série, která se jim nejvíce líbí s online platformami. Tenhle ventilátor Je to široké, ale ne všechny možnosti jsou pro malé děti v domě zdravé. Některé způsobují vážné utrpení zdraví nezletilých.
Pobyt na gauči je například jednou z nejméně doporučených možností, neboť upřednostňuje sedavý životní styl se všemi problémy, které souvisí. Důsledky neuskutečnění jsou všem dobře známy, nyní na tento seznam musíme přidat nový negativní účinek, který byl nalezen ve studii Univerzita v Buffalu a to zdůrazňuje, že příliš mnoho času před televizí snižuje mobilitu jednotlivce.
Pohybujte, i když nemáte cvičení
Osoby odpovědné za toto šetření těsně sledovaly 134 000 osob u těch, kteří sledovali pohybové pohyby, jeli nějaký týden cvičit, šli na procházku nebo strávili pět nebo více hodin před televizí. Autoři studie se kvalifikovali jako aktivity sedavý sedět, sledovat televizi, čas před počítačem a nap. Na druhé straně byly praktiky mobility rozděleny do dvou oblastí: aktivity s nízkou intenzitou (domácí práce, chůze nebo nakupování) a mírné aktivity (jogging nebo lehké cvičení).
Po pozorování pohybových vzorců účastníků, to bylo zkontrolováno že riziko zdravotního postižení se zvýšilo o 25% a 65% mezi těmi, kteří sledovali tři až čtyři hodiny televize denně, nebo ti, kteří jej sledovali pět nebo více hodin denně. Naopak, ti, kteří představovali vyšší úroveň pohybu, představovali lepší motorová data.
"Zpráva je: přesunout více, projít méně času sedět"vysvětluje Loretta DiPietro, hlavní autor výzkumu, který dodává, že není nutné provádět cvičení s vysokou intenzitou, aby se předešlo následkům sedavého životního stylu." Tato zpráva neznamená cvičení. To znamená, že sedět tak dlouho v řadě. Projděte si krátkou procházku. Vyjděte po schodech. Projděte dům. Projděte kancelář. Pokud se díváte na televizi, během oznámení se postavte a trochu se ujistěte. "
Bojujte se sedavým způsobem života
Pohyb je vždy lepší volbou pro zábavu, než abyste si seděli. Rodiče by měli sázet na větší aktivitu svých dětí. Toto jsou některé doporučení, které Program Perseus Dát rodinám:
- Dárky, které povzbuzují pohybovou aktivitu, jako je jízdní kolo, namísto dárků, které upřednostňují sedavý životní styl, například konzolu s videohry.
- Změnit sedavé rodinné aktivity fyzickými aktivitami s rodinou, například pěší turistikou.
- U dětí mladších dvou let nepodporuje žádnou sedavou činnost.
- Nepokládejte televizor do dětského pokoje, protože zvyšuje jeho používání.
- Nepoužívejte televizi při jídle.
- Používání videohry a videokonček musí být provedeno na místech, kde můžete řídit dobu používání a uložit omezení pro toto použití.
- Používání mobilních telefonů u dětí do 12 let musí být omezeno a od tohoto věku vždy vyžadují odpovědnost za jejich používání.
Damián Montero
