Zdravé občerstvení na léto
Mnoho energií je zapotřebí k naplnění všech činností, které dítě v létě čelí. Proto je velmi důležité, aby dítě splňovalo veškeré jídlo dne, celkem pět. Nabídky, mezi které patří občerstvení, které musí být přítomné každodenně nejmenší, aby se zabránilo hladu mezi hodinami, které způsobují, že jíst, aby uspokojily jejich chuť k jídlu v době, kdy by neměly.
Nicméně, některé občerstvení jsou změněny pocity svobody, které léto zřejmě dává výživě těch nejmenších. Zmrzlina, sladké nápoje, průmyslová pekařství. Tyto produkty mohou být v létě častější s výmluvou, že děti jsou na dovolené. Ale z tohoto důvodu nezanedbáváte dietu nejmladší.
Rush není dobrý
Musíte zorganizovat výlet na pláž nebo návštěvu bazénu. Úkol není snadné, protože musíte připravit plavky, sluneční krémy, ručníky, deštníky atd. Seznam, který někdy nenechává čas na občerstvení. Z tohoto důvodu je někdy rozhodnuto přinést sušenky nebo průmyslové pečivo, nebo dorazit na tato místa si koupíte zmrzlinu, abyste uklidnili hlad Večer
Ale spěchat nejsou dobré. Jak je vysvětleno v American Heart AssociationV případě sušenek většina z nich dodává značné množství cukru. Kompozice, která se pohybuje od 6 gramů do 30. Ostatní produkty mají také příspěvek z nasycených tuků, je velmi vysoká na jednu porci.
V těchto případech a při zohlednění energie, kterou děti v těchto situacích tráví, je při těchto příležitostech zapamatována důležitost sendviče. Příkladem je sendvič z bílého chleba se sýrem, který představuje pouze 0,92 gramu cukru v porovnání s úrovní uvedenou pro cookies. Kromě toho tyto produkty nabízejí také tuky považované za "dobré". Můžete také vybrat celozrnný chléb, abyste mohli těžit z příjmu vlákniny v těchto jídlech.
Ovoce a jogurt
Ovoce může být také přítomno v těchto občerstvení menší, Vysoká hladina vody v těchto produktech pomůže udržet hydrataci dětí v těchto nejžhavějších situacích. Existuje mnoho způsobů, jak si s těmito potravinami hrát, jako je dělat je na špejlech nebo připravit je v makedonštině, aby se zajistila pestrost v dětské stravě.
Jogurty mohou být také na pláži. Přenos chladničky, aby se zajistila studená teplota, kterou tyto produkty vyžadují, aby byly v dobrém stavu, je vynikající volbou. Tímto způsobem se přidá do mléka mléko stravě, který tvoří jednu ze základních skupin jídel v menu, které každé dítě potřebuje pro svůj vývoj.
Damián Montero
