Zneužití cukru může vést k depresi

Obvyklá víra je, že když je někdo smutný, něco si vezměte sladké pomůže vám z výklenku. Ale jako mnoho městských legend, tato teorie je falešná. To je to, co ukázala studie zveřejněná v časopise Příroda kde bylo prokázáno, že daleko od házení kabelu k překonání těchto situací, zneužívání cukru napomáhá opaku.

Tento výzkum ukázal, že mezi zneužíváním cukru a deprese, Důkaz, že tyto potravinářské licence jsou uděleny v těchto situacích, nepomáhá, ale zhoršuje náladu. Některé účinky, které musí být přidány známé jako největší možnost vzniku cukrovky a problémy s nadváhou.

Více depresivních lidí

Toto šetření analyzovalo celkem 8 000 účastníků v longitudinálním studiu, kde museli odpovědět na pravidelný průzkum, který začal v roce 1983 a skončil v roce 2013, o 30 let později. Subjekty byly dotazovány na množství cukru, které obvykle konzumovaly a podrobily se zkouškám, aby zjistily jejich úroveň zdraví a nacházely problémy, jako je deprese nebo úzkosti.

Výsledky ukázaly, že ti lidé, kteří konzumovali asi 67 gramů denně cukru, prezentovali a 23% Je víc než pravděpodobné, že během svého života vyvine depresi nebo úzkost. Význam této studie může představovat změnu paradigmatu, protože se obvykle předpokládalo, že tyto problémy byly ty, které vedly ke spotřebě sladkých výrobků.

Pokud jde o rodiče, podívejte se na ty nejmenší odradit Někdy se pokouší opravit sám tím, že jim dává lahůdky ve formě sladkostí a jiných sladkostí. Tato studie by mohla znamenat, že problémy vznikají právě při konzumaci nadměrně sladkých látek, neboť účastníci projevili stejné příznaky i přes pravidelnou konzumaci těchto produktů.

Anika Knüppel, hlavní ředitelka tohoto výzkumu, tvrdí, že tyto výsledky dnes nejsou přesvědčivé a že pro prohloubení této oblasti budou zapotřebí nové studie. Samozřejmě navrhuje rodiny snížit spotřebu cukru a předcházet excesům v množství odvozeném z tohoto chování, jako je cukrovka, dutiny nebo obezita, a které byly prokázány.

Péče o depresi

Když člen rodiny trpí účinky deprese, je třeba si uvědomit, že prochází těžkou situací, ve které sladkosti nemohou pomoci. Musí to být profesionál, který v těchto případech určuje nejúčinnější léčbu. Doma můžete pomoci další formulář:

- Pochopte, jak funguje deprese a že reakce a změny, které nastanou, nejsou podle vůle osoby, ale účinky deprese.

- Nezpevňujte své stížnosti nebo negativní myšlenky, nevěnujte příliš pozornost depresivnímu chování tak, abyste nekrmili svůj negativní pohled na věci.

- Ovládněte hněv. Když vidíme, že osoba nereagovala podle očekávání nebo nedělala něco, co by mělo, snažte se zůstat v klidu a vyhýbejte se hněvu, protože to jen zvyšuje smysl pro zbytečnost člověka, který jej zhoršuje.

- Navrhněte aktivity, ale nezapomeňte, že depresivní osoba nebude velmi ochotná, s tím, co musí být myšlenky, které nevyžadují mnoho úsilí, doporučuje se začít malé věci.

- Posílení malých změn, jako je úsměv, iniciativa v něčem, připravte se atd. Tímto způsobem se vytváří pozitivní emoce a doporučujeme, aby se v budoucnu opakovala.

Damián Montero