Méně obrazovky a více chůze ke zlepšení paměti

Léto je tady a teplo vypadá, že zasáhne lidi na pohovku. Vysoké venkovní teploty a pohoda doma dělají touhu mnoha dětí zůstat doma s telefony, hraním videohier nebo sledováním série v televizi. Stručně řečeno, trávíte čas tím, že uvíznete obrazovku a neinvestujte tuto dobu volného času do jiných činnosti.

Praxe se nedoporučuje, a to nejen pro zdravotní problémy vyplývající ze sedavého životního stylu, jako je nadváha nebo obezita. Ale protože to vysvětluje Univerzita Michiganu, zůstat doma není dobrá věc paměti, Na druhé straně chůze v přírodním a otevřeném prostředí podporuje rozvoj této intelektuální schopnosti.


Výhody otevřeného prostoru

Výzkumníci této práce měli účastníky v průběhu práce 35 minut která zahrnovala opakování náhodných čísel, která by měla být znovu vyslána experimentátorovi. Po této speciální kognitivní práci se museli projít. Jedna ze skupin kolem prostoru plného stromů a druhá na ulici ve městě. Po návratu subjekty zopakovali test paměti.

Výsledky ukázaly, že výkon lidí ve zkoušce se zlepšil téměř 20% po putování mezi stromy. Naopak, subjekty, které udělaly totéž v rušné ulici, nezlepšily svou paměť v tomto testu. Ve druhé části tohoto šetření bylo prokázáno, že pouhé vystavení jedinců obrazům přírodního prostředí již pomohlo zlepšit jejich kognitivní schopnosti.


Test, který ukazuje, že je vždy lepší zvládat v přírodním prostředí, než zůstat doma obklopen 4 stěnami, a to nejen kvůli nebezpečí způsobenému sedavým životním stylem, ale díky výhodám, které má pro paměti těch, kteří je praktikují. Dobrou výmluvu, kterou můžete dát na pravé boty a jít do otevřených prostor, abyste strávili den.

Tipy pro exkurzi

Rozhodnuto jít do pole exkurze? No, nezapomeňte, že veškerá činnost vyžaduje její přípravu a to není o nic méně. Zde je několik tipů, jak strávit skvělý rodinný den v tomto přírodním prostředí:

1. Vhodná obuv a oblečení. Používání oblečených triček a pohodlné boty na dlouhé procházky je nezbytné pro aktivity, jako je pěší turistika. Nikdy nezapomínejte, že ačkoli to není cvičení jako běh pro běh, je to fyzická aktivita.


2. Opalovací krém. Dokonce i když jste na pláži, strávíte několik hodin pod Astro Rey, během nichž se mohou objevit popáleniny, pokud nejsou přijata vhodná opatření. Vždy noste krémový faktor, který nejlépe vyhovuje tónu pleti.

3. Mapa s vyznačením trasy, kterou budete následovat. Nikdy to neublíží vědět, kam jste šlapali a jakým směrem byste měli vzít. V tomto smyslu se také doporučuje nosit mobilní telefon v případě, že potřebujete v určitém okamžiku uskutečnit tísňové volání.

4. Hydratace. Nezapomeňte, že jsme v létě a že se provádí fyzická aktivita. Z tohoto důvodu by měla být voda vždy přítomna, aby zůstala hydratovaná, zejména pokud jedete s dětmi.

5. Repelenty proti komářím, protože jsou v tomto prostředí velmi přítomné. Zvláště v oblastech poblíž potoků a řek. Abyste se nevraceli domů, měli byste mít tyto kousky proti malým přísavkům.

Damián Montero

Video: Zeitgeist - movie CZ subtitles


Zajímavé Články

Jak vědět, jak ušetřit a utrácet ve stejnou dobu

Jak vědět, jak ušetřit a utrácet ve stejnou dobu

Nyní žijeme v době, kdy si musíme být velice dobře vědomi našich kapes. Tolik, co ušetříme, abychom vynaložili peníze na to, co potřebujeme, musíme být opatrní a hledat středový bod tak, abychom...

Orofacial stimulace, jak zlepšit výslovnost u dětí

Orofacial stimulace, jak zlepšit výslovnost u dětí

Naučit se mluvit není jen znát smysl slov a používat je ve správné situaci. Tento proces také znamená použití správné výslovnosti, aby účastníci rozpoznali konverzaci a mohli ji následovat. Jak se...

Video: tisíce polibků pro denní péči o děti

Video: tisíce polibků pro denní péči o děti

The 13. května se chce stát se Národní den hospitalizovaného dítěte, který si pamatuje tolik dětí, které tráví dětství v nemocničních centrech naší země, a také děkujeme všem ostatním, kteří díky...

Internetové vztahy: Nevěra on-line

Internetové vztahy: Nevěra on-line

Jednoduchý přístup k internetu a svádění sociálních sítí změnilo způsob, jakým jsme se spojili s lidmi. Obě technologická pole tedy změnily jak způsob, jak poznat nového partnera, tak možnost spáchat...