Cvičení v těhotenství k prevenci císařského řezu
Těhotenství je fáze, která si zaslouží veškerou možnou pozornost od matky a otce, aby se předešlo situacím rizika, která by mohla změnit těhotenství. Mnoho aspektů musí být zajištěno, od stravy až po každodenní činnosti. Příkladem je cvičení že ženy mohou cvičit, aby využily výhody této fyzické aktivity v tomto procesu.
To je naznačeno studií, kterou provedla společnost Queen's Mary University, v Londýně, který vytvořil vztah mezi cvičení která praktikuje těhotnou ženu a prevenci císařského řezu. Fyzická aktivita přizpůsobená okolnostem ženy a samozřejmě by měla být doplněna dobrou dietou, která také pomáhá předcházet gestačnímu diabetu.
Význam životního stylu
Cvičení a vyvážená strava jsou to body navrhované těmi, které jsou zodpovědné za tuto studii těhotným ženám, aby se zabránilo možným problémům během těhotenství. Prokázat tyto výhody, výzkumníci přezkoumali 36 dalších prací, kde data z více než 12 500 žen a jejich zvyky během těhotenského procesu.
Výsledky tohoto přehledu ukázaly, že ženy, které vykonaly v těhotenství, prezentovaly a O 10% méně možností procházení císařským řezem. V případě gestačního diabetu byly šance na rozvoj budoucí matky sníženy o 24%. Počet, který se zlepšil v situacích, kdy se ženy staraly také o své jídlo.
"Podle dosud zjištěných důkazů zdravá výživa a mírná tělesná aktivita v těhotenství snižují riziko přírůstku hmotnosti a že výhoda je pro každou ženu dostupná těhotná, bez ohledu na váhu těla, "vysvětluje Shakila Thangaratinam, hlavní autorka této studie.
Cvičení během těhotenství
Jak vysvětluje Dr. Thangaratinam, různé situace, které matka může projít během těhotenství, je obtížné definovat, co je správné cvičení pro každý případ. Tyto studie shromáždily údaje o těhotných ženách, které dokončily činnosti jako jsou cvičení, plavání, tanec a cvičení.
Osoby odpovědné za tento výzkum naznačují celkem 150 minut mírné aktivity týdně, včetně aerobního cvičení a dvou setkání posilování svalů. Pokud jde o stravu, odborníci doporučují, aby obsahovaly více vlákniny, ryb a olivového oleje. Samozřejmě, že sladké nápoje jsou doporučovány co nejvíce snížit, voda by je měla nahradit.
Výhody pro dítě
Nejen, že se matky těší ze sportů během těhotenství, děti také vyzdvihují pozitivní účinky těchto činností. Toto je studie publikovaná výzkumnými pracovníky společnosti Kansas City University of Medicine a Biosciences kdo tvrdí, že plod posiluje své srdce díky těmto praktikám ze strany matky, vyhýbá se budoucím problémům.
To, že dítě má silnější srdce, přináší mimo jiné méně utrpení během porodu, snížení tachykardií a lepší zdraví.
Přestože přesná příčina, pro kterou plod obdrží výhody mateřského cvičení, je dosud neznámé, výše zmíněná studie naznačuje, že hormony vylučované po výkonu sportu ( endorfiny), oni by přenesli placentu během fyzické aktivity, upřednostňovat vývoj srdce dítěte.
Damián Montero
