Houpací síť může být zodpovědná za bolesti zad

Když přijdou svátky a my jsme ochotni odpočívat, zřídka obviňujeme houpací síť, když nás bolelo záda, A ačkoli to stojí za to věřit, někdy, toto nádherné plážové židle je zodpovědný za bolesti zad Nezůstávejte na dovolené.

Ale houpací síť není jediným pachatelem bolesti zad, postoje, které přijmeme v době, kdy ležíme, nejsou vždy nejvhodnější. Jiné příčiny, které mohou v průběhu prázdnin zhoršit bolest zad, jsou praxe nových sportů, změny v posteli a jídle, dlouhé cesty bez pohybu, přepravování kufrů nebo opalování ve škodlivých pozicích jsou některé z nejběžnějších ,


Na dovolené si dejte pozor na špatné polohy

Podle údajů WHO je bolest zad postižena téměř 20% světové populace a je důležité vědět, co může obtěžovat naše svátky kvůli nepříjemným bolestem během požadované dovolené.

Nejčastější příčiny bolesti zad během prázdnin jsou výsledkem špatného držení těla, slzou nebo špatnou praxí činnosti, na kterou nejsme zvyklí.

3 tipy, které se postarají o záda, i když jsme na dovolené

1. Vyberte si pevnou houpací síť lepším než plátěná houpací síť. V tom druhém se potopíte a přetížíte dolní část zad. Navíc je vhodné najít správnou podporu hlavy a krku. Správná podpora hlavy může zmírnit bolest nebo zakřivení krčku.


2. Opravte svůj postoj, když si lehnete nebo sednete. Špatné postoje mohou skončit slepením některých nervů, což způsobuje závratě, bolesti hlavy, ischias nebo herniované disky. Kromě toho se doporučuje, abyste na žaludek nevenovali příliš mnoho času, abyste zabránili přetížení lumbální lordózy.

3. Nepoužívejte na mokré nebo teplé tkaniny. Pokud se budete koupat a ležet v houpací síti nebo v písku, mějte na paměti, že byste se měli vyhnout ručníkům nebo písku, jsou velmi horké, protože zvyšují zánět vašeho těla, pokud máte osteoartrózu nebo velmi mokrý, protože zhoršuje výčnělky nebo herní kotouče ,

Pamatujte, že péče o páteř je synonymem pro zdraví, fyzické i emocionální. Chcete-li si plně užívat výhod pláže, zvedněte nohu, abyste podpořili žilní cirkulaci a užívali si mořské lázně, abyste zlepšili křečové žíly.


Všichni věříme, že léto, mimo kancelář a počítačové obrazovky bude synonymem pro zdraví, ale pokud se nestaráte o sebe, možná se budete moci vrátit horší, než jste odešli.

Roser Store. Chiropraktik

Video: Mercedes CLS 4matic 4x4 intelligence test - TopSpeed.sk


Zajímavé Články

Jak vědět, jak ušetřit a utrácet ve stejnou dobu

Jak vědět, jak ušetřit a utrácet ve stejnou dobu

Nyní žijeme v době, kdy si musíme být velice dobře vědomi našich kapes. Tolik, co ušetříme, abychom vynaložili peníze na to, co potřebujeme, musíme být opatrní a hledat středový bod tak, abychom...

Orofacial stimulace, jak zlepšit výslovnost u dětí

Orofacial stimulace, jak zlepšit výslovnost u dětí

Naučit se mluvit není jen znát smysl slov a používat je ve správné situaci. Tento proces také znamená použití správné výslovnosti, aby účastníci rozpoznali konverzaci a mohli ji následovat. Jak se...

Video: tisíce polibků pro denní péči o děti

Video: tisíce polibků pro denní péči o děti

The 13. května se chce stát se Národní den hospitalizovaného dítěte, který si pamatuje tolik dětí, které tráví dětství v nemocničních centrech naší země, a také děkujeme všem ostatním, kteří díky...

Internetové vztahy: Nevěra on-line

Internetové vztahy: Nevěra on-line

Jednoduchý přístup k internetu a svádění sociálních sítí změnilo způsob, jakým jsme se spojili s lidmi. Obě technologická pole tedy změnily jak způsob, jak poznat nového partnera, tak možnost spáchat...