Houpací síť může být zodpovědná za bolesti zad
Když přijdou svátky a my jsme ochotni odpočívat, zřídka obviňujeme houpací síť, když nás bolelo záda, A ačkoli to stojí za to věřit, někdy, toto nádherné plážové židle je zodpovědný za bolesti zad Nezůstávejte na dovolené.
Ale houpací síť není jediným pachatelem bolesti zad, postoje, které přijmeme v době, kdy ležíme, nejsou vždy nejvhodnější. Jiné příčiny, které mohou v průběhu prázdnin zhoršit bolest zad, jsou praxe nových sportů, změny v posteli a jídle, dlouhé cesty bez pohybu, přepravování kufrů nebo opalování ve škodlivých pozicích jsou některé z nejběžnějších ,
Na dovolené si dejte pozor na špatné polohy
Podle údajů WHO je bolest zad postižena téměř 20% světové populace a je důležité vědět, co může obtěžovat naše svátky kvůli nepříjemným bolestem během požadované dovolené.
Nejčastější příčiny bolesti zad během prázdnin jsou výsledkem špatného držení těla, slzou nebo špatnou praxí činnosti, na kterou nejsme zvyklí.
3 tipy, které se postarají o záda, i když jsme na dovolené
1. Vyberte si pevnou houpací síť lepším než plátěná houpací síť. V tom druhém se potopíte a přetížíte dolní část zad. Navíc je vhodné najít správnou podporu hlavy a krku. Správná podpora hlavy může zmírnit bolest nebo zakřivení krčku.
2. Opravte svůj postoj, když si lehnete nebo sednete. Špatné postoje mohou skončit slepením některých nervů, což způsobuje závratě, bolesti hlavy, ischias nebo herniované disky. Kromě toho se doporučuje, abyste na žaludek nevenovali příliš mnoho času, abyste zabránili přetížení lumbální lordózy.
3. Nepoužívejte na mokré nebo teplé tkaniny. Pokud se budete koupat a ležet v houpací síti nebo v písku, mějte na paměti, že byste se měli vyhnout ručníkům nebo písku, jsou velmi horké, protože zvyšují zánět vašeho těla, pokud máte osteoartrózu nebo velmi mokrý, protože zhoršuje výčnělky nebo herní kotouče ,
Pamatujte, že péče o páteř je synonymem pro zdraví, fyzické i emocionální. Chcete-li si plně užívat výhod pláže, zvedněte nohu, abyste podpořili žilní cirkulaci a užívali si mořské lázně, abyste zlepšili křečové žíly.
Všichni věříme, že léto, mimo kancelář a počítačové obrazovky bude synonymem pro zdraví, ale pokud se nestaráte o sebe, možná se budete moci vrátit horší, než jste odešli.
Roser Store. Chiropraktik
