6 tipů, které mají zabránit onemocnění na dovolené

Svátky jsou okamžikem, kdy si po ročním období práce a studia můžete užít zasloužený odpočinek. Všichni se těšíme na příchod těch nejlepších letních dnů, které jsme se pravděpodobně připravovali na měsíce: destinace, lety, hotely nebo byty ... Aniž bychom chtěli být stranou pooper, nejhorší věc, která by se nám mohla stát, že bychom nemohli mít takovou zaslouženou dovolenou, mít zdraví, nádherný dárek, který si pamatujeme jen při jeho ztrátě.

A je to, že nic není tak důležité jako zdraví, vždy a na dovolené víc, protože není nic horšího než zůstat zamčené v místnosti, aniž by bylo možné jít s každým, aby si užíval vodní lázně, výlety, slunce , občerstvení na plážovém baru ... Během naší dovolené je nemocná.


6 tipů, které mají zabránit tomu, aby se tato dovolená zhoršila

Chcete-li se vyhnout nejhorším nočním můrám léta, řekneme vám vše, co můžete udělat vyhnout se onemocnění na dovolené a že nás nic netrápí!

1. Odpovídající očkovací látky. Vakcíny jsou nejlepší prevencí proti nemocem, zvláště pokud plánujete jít s rodinou do jiné země. Před cestou se poraďte se svým lékařem a informujte jej o zvoleném místě určení, délce cesty a typ činností, které hodláme provést.

Mezi doporučené cestovní vakcíny patří tetanu / záškrtu, horečku dengue, horečku břišní, hepatitidu B, hepatitidu A a chřipky, Některé země, jako je Kambodža a Indie, vyžadují očkování žlutá horečka nebo polio.


Ministerstvo zdravotnictví má stránku k dispozici všem občanům, aby je informovalo o povinných a doporučených očkovacích látkách každé země. Doporučujeme očkování, nejméně jeden měsíc před návštěvou zemí s nejvyšším rizikem.

2. Ochrana proti komárům. Předcházení kousnutí komárem je zásadní, protože jsou nejen nepříjemné, ale mohou vyvolat závažná onemocnění, jako je žlutá horečka nebo dengue, podle země, kde jsme.

Abychom se chránili před uhryznutím tohoto hmyzu, můžeme používat repelenty proti pokožce, přičemž je třeba vzít v úvahu, že by se měly aplikovat pouze na kůži, vyhýbat se očím a oblastem, kde jsou rány nebo sliznice. A když budete vystaveni slunci, musíte nejprve aplikovat opalovací krém a více či méně na půlhodinu, odpuzující látku. Kromě syntetických repelentů existují i ​​jiné přírodní přísady, jako je sójový olej, u něhož bylo dokázáno, že chrání více než hodinu a půl po jeho aplikaci nebo olej z eukalyptu a citronu, který trvá dvě hodiny.


Kromě repelentů jsou sítě proti komárům velmi užitečné, ať už uvnitř hotelu nebo ve stanu. Aby se zabránilo průchodu komárů, jejich tloušťka musí být 1,2 mm. Také fanoušci jsou velkou pomocí, protože pot a emise CO 2 přitahují komáry a s ventilátorem se můžeme vyhnout oběma, až do bodu.

3. Ochrana proti slunci. Nepohodlí způsobené spálením slunce nám může také dát dovolenou: kůže se stává červenou, citlivá na dotek a může se objevit puchýře nebo závažné reakce, jako je horečka, zimnice, nevolnost nebo kožní vyrážka a dokonce i mokrý záchvat. Vedle zhoršení tří nebo čtyř dnů dovolené může dlouhodobě způsobit předčasné stárnutí pokožky nebo v závislosti na závažnosti způsobit různé zranění, jako jsou skvrny, alergie nebo dokonce rakovina.

Uvedení se do stínu, nosení slunečních brýlí, vhodného oblečení, klobouků a čepic jsou nejlepší ochranou. Kromě toho je třeba aplikovat krém s vhodným ochranným krémem na části těla, které jsou vystaveny, jako je obličej, nohy, ruce a ruce. Ale také musíte mít trochu zdravého rozumu a vyhnout se slunečnímu záření v centrálních hodinách dne nebo po mnoho hodin v řadě, pokud chceme mít dobrý opálení a ne dobré spáleniny, které zpustoší naše prázdniny.

4. Vyhněte se špinavým pokrmům a příborům. Příbory, příbory, brýle nebo špinavé brýle jsou zdrojem bakterií a bakterií a vždy musíme dodržovat hygienu a pokud jsme v restauraci, požádejte o další čisté.

Vyvarujte se opouštění nádobí v umyvadle bez dlouhého čištění a často se měnících hub, čističek a utěrek, protože jsou jedním z největších zdrojů bakterií v celém domě. Některé, jako je Escherichia coli, Staphylococcus aureus nebo Salmonella, mohou přežít na houbách hodiny nebo dokonce dny po prvním kontaktu. Jednoduchý trik, který je dezinfikovat, je vypláchnout čistou vodou a dvě minuty se v mikrovlnné troubě uvést na maximální teplotu, a tak skončí s 99,9% bakterií podle studie US Agricultural Research Service.

5. Hydratujte správně a monitorujte pitnou vodu. V létě s teplem ztrácíme více tekutin a je nutné je nahradit pitím nejméně 2 litry vody denně.Je výhodné kombinovat vodu a izotonické nápoje, které nahrazují minerály ztracené potnutím a střídají vodu s džusy, vývary, smoothies, nealkoholickými nápoji nebo infuzemi. Nezapomeňte, že alkoholické nápoje mají dehydratační účinek. Dokončete hydrataci s různými druhy ovoce a zeleniny.

A navíc je mnohem lépe pít lahvovou minerální vodu než vodu z vodovodu a také ji používat k mytí ovoce a zeleniny, protože kontaminovaná voda může způsobit průjem, úplavici, choleru, malárii a mnoho dalších nemocí. Pozor na led, které mají stejný problém.

6. Buďte si vědomi toho, co jede a drasticky neměňte dietu. Otrava jídlem nebo gastroenteritida s zvracením, průjem, bolesti břicha a horečka mohou učinit naši dovolenou hořkou. Musíme být opatrní s tím, co jíme a dobře vyčistit nádobí, které budeme používat. Koupit kvalitní jídlo a jít z pouličních jídel bez sanitární kontroly.

Vždy používejte termální vaky nebo chladničku pro udržení teploty jídla. Rozmražené potraviny by měly být spotřebovány do dvou dnů a nikdy by neměly zmrazit produkt, který již byl rozmrazen. Mléčné výrobky, jako jsou jogurty, krémy, mléko a majonéza, by měly být odebrány z chladničky pouze tehdy, když se budou spotřebovat, maso a ryby by měly být dobře vařené a vyvarovat se jejich příjmu suroviny a ovoce a zelenina by měla být dobře umyta, několik kapek chloru.

Nakonec se vyhýbejte drastické změně naší stravy a ne zneužívání potravin, které obvykle neberou, může zabránit tomu, aby se naše břicho dostalo rozrušení a dalo nám problémy.

Nicméně, v případě, že klesne, je doporučeno vyhnout se samoléčení a vyhnout se samoléčbám. V případě potřeby vždy jděte na lékaře nebo na pohotovostní službu.

Marisol Nuevo Espín
Poradenství: Tým Jetcost

Video: Škoda Octavia RS245 test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk


Zajímavé Články

Silné boje mezi rodiči a dětmi

Silné boje mezi rodiči a dětmi

The Silné boje mezi rodiči a dětmi Jsou složité řešit a to je důvod, proč se rodiče tak obávají. Pokud dodáme, že můžeme mít tyranského syna, věci se mohou ještě více stočit. Ale co je za lmnoho moci...

4 z 10 dětí zemřou z chronické podvýživy

4 z 10 dětí zemřou z chronické podvýživy

Chronická podvýživa je klíčovým faktorem šíření infekčních onemocnění kvůli nedostatku živin v těle a následnému oslabení imunitního systému. Teď u příležitosti III. Světový kongres výživy a...

Rodinné výlety: 10 míst k návštěvě v Evropě

Rodinné výlety: 10 míst k návštěvě v Evropě

Pořádejte rodinné výlety Někdy je to těžká práce: musíme také vzít v úvahu zájmy dětí, a proto je nejlepší si vybrat města, která nabízejí kulturu i zábavu, stejně jako posouzení dalších faktorů,...