Osamělost u mladých lidí může způsobit nespavost
Jak důležité je odpočinek, ale jak obtížné se někdy stává. Bydlení na hlučné ulici nebo ve velkém jídle může způsobit, že se sen splní těžko sladit, Opakování těchto situací může vést nespavost, Příčiny, jako jsou již zmíněné, jsou však známy a lze jim zabránit. Nicméně, jiní byli méně léčeni výzkumníky.
Například osamělost, která může mladé lidi usnout a způsobit, že trpí nespavostí. To je naznačeno studií, kterou provedl King's College v Londýně a že soustředil svůj výzkum na vysokoškoláky a další lidi kolem nově nezávislých 18 let a kteří tráví své noci bez společnosti těchto lidí.
Pocit osamělosti
Zejména tato studie měla 2 200 účastníků mezi 18 a 19 lety, kteří poskytli informace o kvalitě spánku a pocitu osamělosti, kterou zažili. Ze všech těchto mladých lidí se mezi 25 až 30% uvedlo, že se cítili několikrát sám a 5% uvedlo, že tento stav je něco, co je pravidelně přemáhá.
Ti mladí lidé, kteří zažili větší osamělost, měli 24% více možností snížit dobu spánku a pocit únavy během dne, což představuje vážné problémy soustředění. Výzkumníci naznačují, že to může být kvůli pocitu nejistoty, že člověk má v noci, a to se zvyšuje v nepřítomnosti společnosti.
"Mnoho mladých lidí je v naší studii vysoké školy a poprvé žijí pryč od domova, což může zhoršit pocit osamělosti. Je proto důležité, aby dostávali odpovídající podporu k řešení těchto pocitů dříve, než se stanou závažnými problémy duševního zdraví, "vysvětluje autorka této studie Louise Arseneault.
Pomozte nezávislému
Aby se tento pocit osamělosti vyhnul, mohou rodiče pomoci svým dětem nově nezávislý s velmi jednoduchými aktivitami, které usnadňují vašim dětem zkušenosti. Tímto způsobem se nejen vyhneme pocitu nedostatku společnosti, ale také bude posilována rodičovská vazba s dětmi:
- Obvyklé volání, Jsou-li míle mezitím, nic se nestane. Nové technologie zkracují vzdálenosti. Obvyklá výzva k tomu, aby se děti cítily těsně u svých rodičů, nikdy neublíží.
- Návštěvy, Víkend přijede a syn je pryč, proč neudělat volný čas na přestávku a navštívit ho? Tváří příbuzného je vždy příjemné vidět a pokud je podlaha sama, nikdy ji neuškodí naplnit svou přítomností.
- Vzdělávejte je před pochodem, Před odchodem dítěte může začít o této situaci mluvit a dát větší autonomii. Nechte je vařit a další úkoly, které jim budou prospěšné v jejich nezávislosti. Nikdy neřízněte křídla a neříkejte jim, že budou lépe doma, tím zvýší jejich pocit nejistoty v pochodu.
- Neodstraňujte je, Mnoho dětí se může cítit provinile, když vidí, že jejich rodiče odhalují, že jsou osamělí. Tento pocit je škodlivý, musí jim rodiče vysvětlit, že se z času na čas navzájem uvidí a porozumí tomu, že dokonce i když opustí, vztah se neskončil.
Damián Montero
