Jak naučit děti jmenovat emoce
The emoce Ovlivňují naši cestu ke vztahu k světu hodně. Jsou to vozidla, která mají znát a jednat, stejně jako se k nim přistupují a komunikují s nimi. Vzdělávání v emocionální inteligenci je zásadní pro rodinný vzdělávací projekt, a proto je důležité pomoci našim dětem identifikovat a znát své vlastní emoce a jak by měly být jejich projevy v jejich vlastním životě.
Pojmenujte naše emoce
V první řadě musíme děti naučit, abychom si uvědomili, že emoce nejsou ani dobré, ani špatné, jsou spontánními projevy naší bytosti a musíme je přijímat jako takové. Děti se musí naučit rozpoznávat emoce, které cítí, jmenovat je a především vědět, že neovládají naši vůli ani své činy.
Existují různé techniky, které umožňují našim dětem jítrozpoznávají, co cítí a mohou je pojmenovat. Můžeme je například požádat jak se cítí, kde v těle cítí, že emoce, a mohli také dát barvu k jejich identifikaci. Jsou to všechny způsoby, jak učit děti, aby se dostaly do kontaktu se sebou, aby rozpoznaly, co se děje uvnitř.
Je důležité, aby při jejich vyrůstání byly naše děti schopné Komunikujte s upřímností a jasností, co se s nimi stane. Je velmi užitečné, aby teenager vysvětlil, že je unavený, rozzlobený, zklamaný nebo nostalgický. Tenhle identifikace emocí Umožní nám to cítit empatii pro to, co se děje a respektuje jejich prostory a časy v rodinné rutině.
Nedovolte emocím převzít kontrolu
Existuje jasný rozdíl mezi tím, že něco cítíte a necháte se cítí ovládat své činy. Můžeme vám tedy říci, že je normální pocit hněvu, smutku nebo hněvu a že musíme přijmout, že v mnoha okamžicích života budeme mít tyto emoce, nemůžeme nechat výbuch převzít kontrolu a odkláníme se od našeho způsobu bytí, reagujeme jen s emocí.
Proveďte toto sebeovládání bude pro někoho těžší než pro ostatní, vše závisí na osobnosti každého dítěte. Existují však způsoby, jak je naučit ovládat: pauzy, počítat na 10, dýchat hluboce nebo se dostat pryč od situace jsou to všechny techniky, které jim umožňují chvíli vyhodnotit tyto emoce a dokázat je projevit bez ztráty kontroly.
Vyvarujte se potlačení emocí
Zatímco učíme rozpoznávat emoce a řídit je, je velmi důležité pochopit, že výrazy, které je potlačují, jsou velmi škodlivé. Fráze jako: "Nemusíte být smutní" nebo "Děti neříkají", ale jen dokážou tyto emoce potlačit uvnitř a mohou se v budoucnu projevovat jinými, škodlivějšími způsoby.
Jsou to mnohem výhodnější fráze, které projevují přijetí svých emocí nebo pocitů a které jim pomáhají zvládat tyto projevy.
Důležité je také to, aby naše děti v nás viděly pozitivní příklad kontroly a řízení emocí. Pokud často křičíme, nebo necháme sebe odnášet emoční výbuchy před našimi dětmi, modelujeme v nich chování nedostatku kontroly a vyhazujeme jakýkoli typ vzdělání v sebeovládání
Je důležité, aby naše děti cítily, že je doprovázíme do svých emocí, že se také setkáváme s pocity, jako jsou ty, které se v té chvíli cítí, a to, co se stane, budou jejich rodiče vždycky pro ně: v jakékoli situaci, nicméně obtížné to může být.
María Verónica Degwitz, Mistr vědy ve vědách o rodině a autor blogu V obývacím pokoji mého domu.
