Tato velikonoční děti budou trávit více času se svými mobilními telefony než hraním
Velikonoční svátky přicházejí, chvíle, kdy děti odpočívají od svých úkolů, aniž by zapomněli na krátkou recenzi. Pro tuto dobu je navrženo mnoho možností, které jsou nejvhodnější využít těchto volných okamžiků a jít na ulici hrát Spolu s přáteli při cvičení. To však nebude.
Příchod nových technologií a jejich ukládání jako formy volného času nahradil jiné způsoby, jak mít více zdravé a tradiční zábavy, jako je chodit na ulici. Ve skutečnosti studie provedená sportovní poradenskou službou Ertheo naznačuje, že velikonoční děti Španělska stráví mnohem víc času před jejich obrazovkami smartphony
Více mobilní než cvičení
Podle údajů, které odhaluje ErtheoTéměř 60% dětí mladších 6 let užívá smartphony 30 minut nebo více každý den. Co zanechává minimálně tři a půl hodiny týdně, data, která přesahují množství cvičení, které děti těchto věkových skupin věnují.
Ve skutečnosti děti pod 6 let ve Španělsku hrají méně než 4 hodiny týdenní cvičení. Jak rostou, mladí lidé investují ještě více času do svých smartphonů. 27% mladých lidí mladších 17 let stráví na svých obrazovkách více než dvě hodiny denně, z toho 10% využívá více než 4 hodiny.
Problém se zhoršuje, když je čas přestávka jako je například Svatý týden, kde jsou s těmito hodinami obsazeny chytré telefony: mluvit s přáteli prostřednictvím aplikací pro rychlé zasílání zpráv, sledovat videa nebo se zapojovat do her. Všechny tyto činnosti doplňují další okamžiky volného času, které by měly být zaměstnáním mladých lidí v této době.
Podporujte cvičení
Svatý týden je prázdninové období, které by mělo být využíván dělat více cvičení. Zaměstnání zbytku roku znamenají, že se drobní nepohybují tolik, kolik by měli. Fyzická aktivita je pro vývoj dítěte velmi důležitá. Zde je několik tipů, jak tyto postupy podpořit:
1. Ne do sedavého životního stylu, Každý typ denní aktivity je lepší než sedavá volba. Projděte, použijte jízdní kolo a vydejte se po schodech. Zajišťuje dobu studia a učení. Omezit čas před televizorem a jinými elektronickými zařízeními.
2. Zábava a hra, Skupinové, zábavné a venkovní aktivity jsou vhodné.
Bezpečnost Fyzické prostředí musí být přiměřené a bez nebezpečí. Věnujte pozornost bezpečnostním pravidlům pro sportovní vyžití.
3. APřizpůsoben zdravotním podmínkám. Fyzická aktivita přizpůsobená každé zdravotní situaci celkově zlepšuje zdravotní stav a vývoj dětí s chronickým onemocněním a postižením.
4. Otázka návyků, Praxe fyzického cvičení by měla být zdravým zvykem od dětství. Návyky jsou snadno udržovány v průběhu času a chybějí, když chybí.
5. Prioritní činnost, Zahrnujte fyzické cvičení mezi denní aktivity vašeho dítěte. Využijte mimoškolní aktivity a investujte do svého zdraví.
6. Zahrnuje sport rodinná rutina, Uveďte příklad Proveďte fyzické cvičení a plánujte rodinné aktivity, pokud chcete, aby vaše dítě bylo aktivní.
7. Hydratace, Zabezpečuje dodávku tekutin, zvláště když je činnost intenzivní a prostředí je teplo.
8. Pomozte udržovat a různorodé krmení a vyrovnaný. Základním pilířem zdraví a fyzické aktivity.
9. Zlepšete disciplínu, Výhody sportu vyžadují kontinuitu a udržování návyku pravidelně pomáhá dětem vzdělávat si vlastní disciplínu.
10. Zvyšte sílu a energii, Sportovní praxe také rozvíjí svalovou sílu, vytrvalost a přispívá k tomu, že má více energie k výkonu jakékoli činnosti. To vše zvyšuje sebevědomí dětí a sebedůvěru.
Damián Montero
