Perfekcionismus a srovnání: dvě jedy sebeúcty

Při budování zdravého a dobrého sebevědomí existují dvě brzdy, perfekcionismus a srovnání, které brání jejich rozvoji. A existuje velký rozdíl mezi tím, že máte určitou úroveň Vlastní požadavek a perfekcionista, nebo nikdy nebudete spokojeni, protože se vždy porovnáváte s ostatními.

Skutečnost, že máme zájem dělat to nejlepší v každém okamžiku a ukazovat všechny naše schopnosti a vlastnosti, a ne polovinu, je něco pozitivního a proaktivního. Žít s rozhodnutím nabídnout a ukázat všechno dobré, co je v nás, nám pomáhá zlepšovat sebe a dát to nejlepší, ale věděli jsme, že můžeme nabídnout jen to, co máme.

Místo toho perfekcionismus je utopický, je chodit směrem k nemožné, protože jako lidé máme spíše zpracované části, vlastnosti a síly, ale i jiné, které mají být vyvinuty a které mají proto velký potenciál ke zlepšení. Pokoušíte se je vyhnout nebo skrýt může vždy podkopat vaše sebeúcta.


Perfectionismus, nepřítel sebeúcty

Předstírat, že se vždycky líbí, děláte všechno dobře a je to nejlepší ve všem, je vyčerpávající a nemožný boj, který často přináší spoustu frustrace, zklamání, viny a nízké sebeúcty, protože máte pocit, že cokoli děláte "není nikdy dost" a " udělat lépe. "

Perfectionisté mají tendenci mít určitý stupeň nejistoty a nedostatek důvěry a často trpí úzkostí a stresem, proto je důležité překonat perfectionismus. Zpožděná práce, projekty a sny, které se snaží dokonalou práci, ztrácejí příležitosti a většinu volného času a volného času.

A skutečnost, že se domníváme, že bychom mohli lépe provést, nás spojuje s tímto druhým jedem pro sebeúcta, což je srovnání, protože pokud si myslím, že bych mohl lépe, srovnání se dostává do hry, protože co mám na mysli lépe? ?


Srovnání, druhý jed pro sebevědomí

Všichni jsme se s někým vyrovnali více než jednou, snad proto, že jsme ho také zvyklí vidět kolem nás, v naší rodině, ve škole se spolužáky, protože: studují víc, získají lepší známky, jsou spravedlivější, více poslušní, více statečný, klidnější ... seznam je nekonečný.

Od malých jsme soutěží s ostatními k tomu, abychom se cítili jako platní a milovaní, "dost" a porovnáváme s ostatními někdy se štěstí, že druhá "horší", a proto se cítíme nadřazená díky chybě nebo slabosti druhého a jiným Někdy se cítíme špatně, neschopní, protože náš falešný konkurent "udělal to lepší".

Jak rosteme, seznam srovnání také roste: mám více či méně studií, vydělávám více či méně peněz, mám dobrého partnera nebo nemám to ...

Řešení pro zlepšení sebeúcty

- Naučte se cítit jedinečný a zvláštní, stejně jako my.
- Věnujte pozornost tomu, co nás dělá šťastným, aniž byste se dívali na ostatní.
- Milujte, co jsme, a že láska nás přivádí k tomu, abychom se vyhnuli potřebě externího souhlasu.
- Zaměřte se více na ctnosti a síly, v naší podstatě.
- dělat věci na naší cestě a nabízet to nejlepší z vás.
- Pozorujte druhého, ne porovnávejte, zvyšujte ani snižujte mě, ale učit se.


Snažím se o to, aby každý byl, vždy stráví čas, protože názor ostatních závisí na mnoha faktorech a budete se cítit pod tlakem a napětí, aniž byste mohl být opravdu vy.
Návrh musí být tou nejlepší verzí sebe a nechat svět vychutnat vaši podstatu, protože neexistuje nikdo jako vy, který myslí, pohybuje se, mluví ... jako vy.

Idoia Berridi. Výživový a životní trenér. Autor knihy metody BeLove. Blog Buďte šťastní, buďte zdraví, buďte vy.

Video: Authors, Lawyers, Politicians, Statesmen, U.S. Representatives from Congress (1950s Interviews)


Zajímavé Články

Letters a já, příběh o dyslexii

Letters a já, příběh o dyslexii

The "dyslexie" Je to čtení poruchy učení což znamená, že děti mají mnoho potíží, když se učí číst, i když jsou motivováni nebo inteligentní. Přestože rodiče mohou pochopit, co tato porucha...

Kojení: 10 nejčastějších konzultací po porodu

Kojení: 10 nejčastějších konzultací po porodu

WHO a Španělská asociace pediatrie AEP, mimo jiné agentury, doporučují exkluzivní kojení během 6 prvních měsíců života a později společně s dalšími potravinami až do 2 let nebo více. Přestože většina...

Jak získat dokonalou kůži

Jak získat dokonalou kůži

Má záviděníznivou pleť s dokonalá pleť to je touha mnoha (ne-li všech) žen na světě. Vzhled kůže závisí částečně na genetickém dědictví, na jídle a životním návyku, jakož i na péči poskytované.Je...